'Treating Angx' -forfatter Sarah Hackley tar farvel

Stress forsterker angsten. En del av egenomsorgen er å håndtere stresset og gjøre det vi kan for å forhindre at vi føler oss overveldet. Noen ganger betyr dette å redusere våre aktiviteter og forpliktelser, også de vi liker og helst vil beholde. Det er av denne grunn min tid å skrive Behandling av angst bloggen må komme til en slutt.

Når vi har for mange forpliktelser i livene våre, kan de av oss med angst finne tankene våre som kretser rundt dette ansvaret natt og dag. I stedet for å slappe av med familiene eller vennene våre, begynner vi å drøvle om oppgavene vi har gjort ugjort eller uferdige. I stedet for å sove, ligger vi våkne om natten og bekymrer oss, eller hvis vi sover, drømmer vi om jobb. Denne manglende evnen til å hvile utløser mer stress og syklusen fortsetter - mer stress som fører til mer angst, noe som fører til større nivåer av stress, noe som fører til enda større nivåer av angst.

Den eneste måten jeg har funnet på å unnslippe opptrapping, er å la ting gå. Og når jeg drømmer om å jobbe mer enn tre netter på rad, vet jeg at det er på tide å starte lossingen. Dessverre er tiden nå.

Jeg har hatt glede av å skrive denne bloggen, og jeg håper jeg har klart å hjelpe minst noen av dere på en liten måte. Jeg overlater deg i de dyktige hendene til min medforfatter, Melissa Renzi. Jeg har funnet de siste innleggene hennes på måter å lette årstidsangst på, familieferieangst, og sosiale medier utløser relevant og innsiktsfullt, og jeg vet at hun vil fortsette å tilby utmerkede brikker du kan bruke for å hjelpe deg med å håndtere og behandle angst.

En del av å håndtere angst er å ta de enkelte beslutningene om hva vi hver og en trenger å gjøre på en daglig basis for å leve vårt beste liv. Ofte krever dette å sette grenser, si “nei”, og beskytte - og prioritere - øyeblikk av fred og avslapning. Når vi drar inn i høytiden og deretter inn i et nytt år, er det det jeg skal gjøre. Jeg håper dere alle klarer å gjøre det samme. Jeg ønsker dere alle et kjærlig farvel.