ADDitude spurte: Hva er ditt beste triks for å få sove hver natt?melatonin og en meditasjonsøvelse. Jeg tenker på et blad, så ser jeg for meg treet det er på, hva været er, og lydene jeg ville høre i nærheten av det. —Jen, MassachusettsTrikset mitt er å gi alle andre melatonin. —Anne, MinnesotaVå...
Fortsett å LeseJeg er enig med Smam. Kanskje noen få av disse vil gi en god rutine, men hele listen? Det er litt... intenst. Og legge ut morgendagens undertøy Hver. Dag.? Kanskje det hører hjemme på et OCD nettsted enn på ADDitude ...Jeg elsker det også når “eksperter” foreslår at du bare sjekker e-post på noen...
Fortsett å Lese"Min mann insisterer på at han legger seg klokka 10 hver natt," sier Christine, "men det er faktisk når han begynner å tenke på det. Det er midnatt eller senere før Jake ligger i sengen, og vi må være oppe klokka 5 om morgenen. " Christine lider av ADHD søvnmangelogså på grunn av Jakes forstyrren...
Fortsett å LeseHvor godt sov du i går kveld?En artikkel publisert i Bryst, tidsskriftet til American College of Chest Physicians, rapporterer at voksne i noen tilfeller kan ha diagnosen ADHD lider faktisk av søvnapné, en tilstand som er preget av forstyrret søvn, høy snorking og problemer med å fungere i løpet ...
Fortsett å LeseSom mange andre voksne med ADHD, sliter jeg med å våkne om morgenen. Vekkerklokken min surrer, chortles og til og med vibrerer, men jeg har et utrolig talent for å slå den av og gå i dvale.Mine klienter (jeg er ADHD-coach) er like dyktige. Til tross for deres beste anstrengelser for å komme seg u...
Fortsett å LeseMange voksne med ADHD, klager over rastløse netter og utmattede morgener. Noen ganger kan ADHD-medisiner forårsake bivirkninger, andre ganger holder turbohastigheten deg oppe. Akkurat som det ikke er noen grunn til ADHD-relaterte søvnforstyrrelser, er det ingen løsning som fungerer for alle. Her ...
Fortsett å LeseJeg fikk ikke diagnosen ADHD (Voksen oppmerksomhetshyperaktivitet) før jeg var 40 år gammel, og jeg hadde utviklet et stort søvnunderskudd gjennom årene. Jeg har alltid lagt meg veldig sent. Jeg ønsket ikke å legge meg og høre på hjulene mine. I stedet utmattet jeg meg - så på film eller fiklet m...
Fortsett å LeseADDitude spurte: Hva er ditt beste triks for å få sove hver natt?melatonin og en meditasjonsøvelse. Jeg tenker på et blad, så ser jeg for meg treet det er på, hva været er, og lydene jeg ville høre i nærheten av det. —Jen, MassachusettsTrikset mitt er å gi alle andre melatonin. —Anne, MinnesotaVå...
Fortsett å LeseJeg er enig med Smam. Kanskje noen av disse vil gi en god rutine, men hele listen? Det er litt... intenst. Og legge ut morgendagens undertøy Hver. Dag.? Kanskje det hører hjemme på et OCD nettsted enn på ADDitude ...Jeg elsker det også når “eksperter” foreslår at du bare sjekker e-post på noen få...
Fortsett å LeseÅ legge til to enkle rutiner (en før sengetid, en om morgenen) vil hjelpe deg og din familie å tilpasse seg et nytt skoleår eller sommerferieplan. Her, hvordan få søvn nok, være i tide og holde sunn fornuft.Av Marla Cilleydameklær lagt ut på sengen, klare til morgenrutineDette er tiden på året hv...
Fortsett å Lese
![[Selvtest] Er din rot og uorganisering utenfor kontroll?](/uploads/acceptor/source/74/2020-01-06_22.41.59.jpg)
Hindring av symptomtest for voksneDe fleste av oss er noe rotete, men samler er en alvorlig tilst...
Her er jeg på Stomping Grounds igjen, og jeg kjenner tårene komme - IGJEN. Ikke av sinne, denne g...
På egen hånd er ADHD-symptomer vanskelig å håndtere. Men når du ikke har støtte fra familie, venn...