To daglige rutiner for å gjøre deg klar til skole

Å legge til to enkle rutiner (en før sengetid, en om morgenen) vil hjelpe deg og din familie å tilpasse seg et nytt skoleår eller sommerferieplan. Her, hvordan få søvn nok, være i tide og holde sunn fornuft.

Dette er tiden på året hvor foreldrene begynner å tenke på å hjelpe barna sine til å omstille seg til skoleplaner etter de late sommerdager. Men la oss ikke utelate personen som får det til å skje, DEG! Hvis vi forventer at barna våre skal komme seg på en tilbake til skolens rutine, må vi lede an - ikke bare bjeffebestillinger. Vi må lære oss etter eksempler som er forelsket.

Det meste av tiden vår blir brukt på å sette ut branner, prøve å holde oss på toppen av husarbeidet, sedler, jobber og ansvar for foreldreskap. Men det er håp! Vi kan lære ferdighetene til den ‘fødte organiserte’ og ta kontroll over livene våre.

Når jeg så de fødte organiserte individene i livet mitt, har jeg lagt merke til at de gjør de samme oppgavene, i samme rekkefølge, hver dag. Først tenkte jeg, hvor kjedelig! Men så skjønte jeg at det var strålende.

Briljanten ligger i å ha tatt vare på de verdslige aspektene ved livet, slik at du kan slappe av og ha det gøy. Er det ikke det vi alle ønsker? For mye av tiden, slår vi oss selv fordi vi overslapper og barna er sent ute på skolen igjen.

Så la oss gå på flygende skole og lære å etablere de daglige rutinene som gjør at vi kan glede oss over livet... og legge igjen skylden.

[Gratis nedlasting: Den daglige rutinen som fungerer for voksne med ADHD]

Rutine før sengetid

Dette vil bidra til å kutte ned på panikk om morgenen.

1. Legg klærne ut i morgen.
Ikke prøv å bestemme hva du skal ha på deg om morgenen, mens alle skynder seg. Når du legger ut klærne, la barna se at du gjør det. Sett en tidtaker og gjør den om til et spill.

2. Samle alt du trenger for å gå ut døra om morgenen.
Sett opp en "lanseringsplate" ved inngangsdøren din. Oppfordre familiemedlemmer til å bruke den til ryggsekker, prosjekter, kofferter og så videre. Hvis du setter eksemplet, begynner barna å bruke puten også.

3. Gå til sengs i tide for å få nok søvn.
Innrøm det, du prøver å fungere på for lite søvn. Dette må stoppe! Etabler en liggetid for alle i huset, inkludert deg selv. Når du får resten du trenger, setter du et eksempel for barna dine - og gir dem belønningen til en forelder som ikke er gretten.

[Kveldsrutinen din er ødelagt]

Morgenrutine

Du vil elske freden som dette gir til morgenen din.

1. Stå opp 15 minutter før resten av familien.
Som direktør for morgenrutinen, må du være klar. Klærne dine er allerede lagt ut. Hop i dusjen, fikse håret, ta på deg sminke og kle deg ned til skoene. Du kommer til å elske å føle deg så bra. Den ekstra søvnen vil hjelpe, jeg lover.

2. La barna også kle seg med en gang.
Jo lenger pyjamas holder seg, jo vanskeligere er det å lirke dem av. Ikke bekymre deg for å få frokost på skoleklærne. Det er det servietter er til. Ingen sutring tillatt.

3. Annonser tiden som alle må være i bilen.
Forlat huset 15 minutter tidligere enn normalt. Faktor i en avdragsfri periode for trafikkork, flate dekk, uansett. Å være tidlig på skolen er ikke en dårlig ting. Det vil hjelpe barnet ditt å starte dagen på en rolig lapp. Å starte tidlig forhindrer deg også i å haste, noe som er farlig, spesielt når du kjører.

Rutine og struktur er ikke tvangstrøyene du kanskje tror de er. Faktisk frigjør de oss til å ha det gøy og holde kaos borte fra oss og våre barn. Ta babytrinn, la timeren hjelpe deg, og FLY inn i et nytt skoleår.

[Happy Mornings Ahead]

Oppdatert 3. oktober 2019