Selvpleie- og søvnapps for ADHD-hjernerFølgende apper og nettsteder for egenomsorg, søvn og meditasjon ble anbefalt av ADDitude-lesere i en undersøkelse fra august 2020 om å overleve pandemien med en ADHD-hjerne. Legg til dine favoritter i kommentarfeltet nedenfor!Selvpleieapper for ADHD-hjernerF...
Fortsett å LeseNoen ganger ser det ut til at ADHD-hjerner rett og slett ikke vet hvordan de skal sovne. De surrer og surrer regelmessig og holder ut godt utover sengetid, og holder oss våkne sent, så slitne og tåke om morgenen.Søvnproblemer - inkludert rastløse netter og grogginess om morgenen - er vanlige, ent...
Fortsett å LeseJeg er overraskende effektiv og uvanlig produktiv i disse dager. Det er ingen avtaler utenom kontoret på arbeidsplanen min, ingen venner å se på den sosiale kalenderen min. Jeg sparer timer i uken på pleie, siden Zoom aldri viser hvor skittent håret mitt egentlig er, og yogabukser alltid passer p...
Fortsett å LeseLivets kakofoni avtar med det døende lyset. Når resten av verden legger seg i senga, blir telefonene og hjernen vår stille. Vi er i stand til å behandle og fokusere og skape med en spesiell klarhet om natten - og jo senere jo bedre ser det ut.Dette er hva voksne med ADHD fortalte ADDitude i en fe...
Fortsett å LeseHva er Revenge Bedtime Procrastination?Hevn utsettelse av sengetid er handlingen å bevisst utsette søvnen til fordel for fritidsaktiviteter - binging Netflix eller rulling av TikTok, for eksempel - som gir kortsiktig glede, men få langsiktige liv fordeler. Hevn utsettelse av sengetid er spesielt ...
Fortsett å LeseADHD-hjerner surrer og drøvtygger i rolige hjem etter mørkets frembrudd, når mange av oss også er tilbøyelige til å hevne seg sengetid utsettelse - utsette søvn til fordel for "me time"-aktiviteter som Netflix-binges, Wordle-spill eller TikTok ruller. Disse sene kveldsaktivitetene kan gi en rask ...
Fortsett å Lese
Ikke tilgjengelig 13. april? Ikke bekymre deg. Registrer deg nå, så sender vi deg replay-lenken f...
Å være engstelig betyr ikke automatisk at du er en introvert, akkurat som å være en introvert bet...
Hva skjer på HealthyPlace denne uken?Bruk kroppen din til å øke din mentale helseFra HealthyPlace...