Å pleie sjelen i løpet av ferien
Anbefalinger for egenomsorg i løpet av ferien.
Livsbrev
Det er ingen hemmelighet at høytidene kan være en spesielt utfordrende tid for mange av oss. Både tidens ære for tradisjoner, og de mer overfladiske fangstene av sesongen som gir glede for mange Amerikanere er ofte smertefulle påminnelser til de av oss som gjør vondt av det vi har mistet eller aldri har funnet. I løpet av en spesielt vanskelig periode i mitt eget liv da jeg forsøkte å få det til gjennom høytider som tilbød meg ingen trøst, ingen glede og ingen følelse av feiring, jeg kjempet for å finne en meningssensjon som kan opprettholde meg. Hvordan kunne jeg sette pris på juletrærne, musikken, festene og utallige andre juletegnene som både omringet og så ut til å spotte meg? I et forsøk på å mønstre energien til i det minste å late som om jeg ikke harmet det hele, bestemte jeg meg for fokusere på de dypere betydningene av disse ritualene og å utforske hvordan de kan tjene til å pleie de sårede mine ånd.
I en artikkel med tittelen "Mening av jul: Se dypere", peker Peter Kreeft på at hyrdene på fødselsscenen representerer bonden sjel i hver av oss - det lange lydløse barnet som hørte julenissen på taket, etterlot gulrøtter til reinsdyrene, og som trodde på magi og mystikk og ærefrykt. Denne sjelen, som hyrden som vokter sauene sine, holder seg våken i mørket og holder trofast vakt over kroppene våre, og er vitne til våre utallige historier og våre hemmelige drømmer.
fortsett historien nedenfor
Hyrdene minner oss hvert år om å hedre sjelene våre og til å stille en pause og stille oss følgende spørsmål under de frenetiske hellige dagene, "hva er det min sjel trenger?"
The Wise Men, antyder Kreeft, representerer visdommen som finnes i hver enkelt av oss; den delen av oss selv som søker og etterlater komforten og sikkerheten til de kjente for å finne våre egne svar - vårt eget 'Bethlehem'. De vise menn, uten et kart, og uten garantier for at de ville nå sin destinasjon, reiste tappert videre, fremmet av håp og tro.
Når du forbereder deg til ferien, kan det være lurt å spørre deg selv hva det er du har tro på, hva kan hjelpe deg med å komme deg gjennom de vanskelige periodene i sesongen? Hva er dine forhåpninger og forventninger til denne tiden av året? Er de realistiske? Er de basert på dine egne personlige behov eller på andres ønsker? Hvilke ferieaktiviteter vil sannsynligvis være spesielt belastende for deg? Hvilke av disse er faktisk valgfrie i stedet for virkelig nødvendige? Hva kan du ganske enkelt si "nei" til hvis du ga deg selv tillatelse?
Misteltein, som mangler sine egne røtter og lever av treet den knytter seg til, ble antydet som magisk av eldgamle europeere og et symbol på fred for Druidene og Romerne. Det har blitt skrevet at da de kjempet mot soldater befant seg under mistelten, la de straks ned armene og erklærte fred for dagen.
Når sesongens påkjenninger truer med å overvelde oss, kan det være nyttig å la mistelten minne oss om vårt behov for å omgrense og sentrere oss. Hva gir deg en følelse av ro? Hva kan du holde på? Er det et problem du for øyeblikket sliter med at du kan gi slipp på foreløpig, an unødvendig kamp du fører som du kan velge å gå bort fra for tiden og legge ned din våpen? Hvis du har lært slike praksiser som dyp pusting, progressiv avslapning, mindfulness og meditasjon, er det nå på tide å bruke dem. Hvis du ennå ikke har tilegnet deg disse viktige ferdighetene, er det et godt tidspunkt å utforske dem.
Fordi de forble grønne og i live da andre trær så ut til å være døde og nakne, eviggrønne trær vært en del av midtvinterfestivalene i tusenvis av år, og symboliserte udødelighet, spenst og gjenfødelse.
Furutrærne som vi tar med inn i hjemmene våre i løpet av ferien har holdt fast, forblitt forankret og nådde mot himmelen selv når de konfronterte den harde vinden, lange netter og bitter kulde av vinter. Deres styrke i møte med motgang kan være en tro påminnelse til oss som begge har vært ødelagte og likevel fått styrke som vi har forsøkt å takle lidelsen vår for å stå høyt og holde på alt som er essensielt i oss, akkurat som den hellige furu har holdt på. Hvilke styrker har du som du kan dele med de rundt deg i løpet av ferien?
Gjennom århundrene har stearinlys tilbudt både lys og varme i løpet av vinterens frise dager. Det har blitt sagt at tradisjonen med å plassere stearinlys i vinduer i jula har sin opprinnelse på viktoriansk England der vinduer med stearinlys var et tegn for forbipasserende at de ville bli ønsket velkommen i og tilbudt husly under helligdager. Stearinlyset representerer vår menneskelighet og våre dødelige kropper; mens lysets flamme symboliserer vår åndelige natur, vår livskraft og lyset vi lyser ut i verden.
Hvordan kan du bruke kreativiteten og følsomheten din i løpet av denne tiden av året, hvordan kan du skinne ditt eget unike lys til verden?
Vi er omgitt av to primærfarger i julen, rød og grønn. Rødt har blitt assosiert med sinne, fare og blodet til sårene våre. Samtidig har det kommet til å representere kongelige, lidenskap, ild, kreativitet og kjærlighet. Grønt betyr vekst, rikdom, fruktbarhet, natur, lykke til, ungdom og håp. Og likevel har grønt også blitt koblet til sykdom, misunnelse, uerfarenhet, forfall og død.
Når vi blir møtt med sesongens farger, blir vi påminnet om kompleksiteten i naturen vår og en uunngåelig blanding av godt og vondt, helse og sykdom, gevinster og tap, mørket og lyset som utgjør hver og en hvert liv. Julens farger har også kommet til å representere for meg hvordan hvert av livene våre er et kunstverk, og at vi kunstnerne til syvende og sist har ansvar for å lage våre egne mesterverk. Hva kan du vurdere å begynne å legge til akkurat nå på lerretsen i livet ditt?
Aldous Huxley skrev, "Etter stillhet er det som kommer nærmest å uttrykke det uuttrykkelige musikk." Ferien er fylt med musikk, og selv om visse julesanger kan vekke smertefulle minner, kan andre tjene til å gi næring til oss sjeler. Når jeg føler meg trøtt og trenger å få energi, lytter jeg ofte til sanger som "Rudolph the Red Nosed Reindeer" og "The Ten Days of Christmas". På den annen side er det spesielt nyttig å lytte til de mer beroligende melodiene i jula når jeg føler meg stresset og trenger å gi slipp og slappe av.
Hvilken høytidsmusikk inspirerer og gir deg energi? Hvilken musikk beroliger og gjenoppretter deg? Prøv å matche høytidsmusikk etter humøret, og ordne den slik at den passer best til dine behov og se hva som skjer.
Overalt hvor vi ser i høytiden vil det være både hellige bilder og overfladiske symboler. Det er blitt sagt at "skjønnhet ligger i betrakterens øye." Jeg oppfordrer deg til å se ut så mye som mulig det som gir deg ingen trøst eller glede, og fokuser i stedet på magien, mysteriet og betydningen av årstid.
Mange velsignelser...
neste:Life Letters: The Last Thanksgiving
