Bulimia gjemte sinne, men jeg kom meg igjen fra begge

Mens jeg led av bulimi, var jeg en veldig sint jente. Jeg ville bruke komfortene med maten og følelsen av næring for å takle alle typer stress. Så snart trøst som kom fra å spise ville slite, jeg ville føle meg skyldig, trist, men mest sint. Sint på meg selv for å være svak, for at jeg aldri så ut som jeg ønsket, og for ikke å prestere på det nivået jeg følte jeg burde, både faglig og mer betydelig, sosialt.

De selvskading atferd Jeg engasjerte meg på høyden av bulimien min var i ettertid en voldsom refleksjon av disse sinte tankene. Jeg var ikke blid, snill, respekt eller kjærlig mot kroppen min. Av å spise for mye og deretter rense det hele ut, jeg kjente en rask følelse av løslatelse fra sinne som hadde bygget seg opp inni meg. I terapi, år senere, ville jeg visuelt beskrive den som å frigjøre en trykkventil eller med vilje få dekk til å snurre ut av kontroll om vinteren, på et isark.

Konfrontere Bulimia og sinne

Over tid, med stor tålmodighet og hardt arbeid, kombinert med likemannsstøtte og profesjonell hjelp, kunne jeg navngi disse følelsene, gjenkjenner triggere og enda viktigere, for å spore tilbake i min fortid opprinnelsen til disse mangelfulle følelser. Når jeg var i stand til å møte alt dette, selv om det var en veldig emosjonell prosess, gjorde det bokstavelig talt det lettere å puste hver dag.

For omtrent 6 år siden valgte jeg helbredelse enn vondt. Det var da det virkelige arbeidet begynte å komme meg i restitusjonen av spiseforstyrrelsen.

Håndtere Bulimia og Anger Triggers

Jeg konfronterte problemene fra min fortid og var i stand til å innse at nåværende triggere var helt adskilt fra disse opplevelsene. Dette høres lite ut, men den erkjennelsen gjorde at jeg hadde valget hver eneste gang å takle følelsene mine uten å knytte dem til mine tidligere opplevelser. Derfor kunne jeg møte hver situasjon på hodet uten å gå tilbake til tidligere oppførsel.

Det jeg innså var at en negativ følelse føltes i dag ikke trengte å bli forsterket av at jeg tenkte på en lignende opplevelse med den noen år før. Det betydde også å akseptere at en såret følelse ikke ville forsvinne hvis jeg skadet meg selv med matforbruk, begrensninger eller tvangs eliminering.

Å navngi følelser som driver drivstoff Bulimia og sinne problemer

Hvis du for tiden lider av en spiseforstyrrelse, eller vurderer restitusjon, eller kanskje til og med er i bedring, oppfordrer jeg deg til å skrive ned følelsene du føler eller følte når du blir utløst. Når jeg skriver ned følelsen, enten det er sinne, smerte, tristhet, tomhet eller lettelse, innser jeg raskt hvor håndgripelig det er og hvordan det faktum at jeg kan "navngi" hvordan jeg føler, betyr at jeg kan takle det positivt, på en måte som vil støtte min gjenoppretting.

Når det er gjort, vet jeg at jeg kan se hvordan den følelsen ser ut og føles, som 100% av tiden, ikke kan forenes med bildet av meg bingeing, rensing eller tvangsmessig trening.

Hva er noen av følelsene dine spiseforstyrrelsen din dekker? Hva kan du, eller har du erstattet det med i helbredelsesprosessen?

Du kan også koble til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og link~~POS=TRUNC.