Mestring av matangst når det gjelder utvinning av spiseforstyrrelser

Jeg er en foodie! Jeg elsker mat og jeg elsker kokebøker. Jeg elsker kjøkkenet mitt. Det er ingen grenser å tilberede mat til de jeg elsker. La oss pause et øyeblikk ...Jeg har også kommet meg etter bulimi. Jeg har ikke renset, binged eller selvskadet på mange år. Har jeg begrenset til tider? Ja? Overspist når en gjest ved en annens bord, eller helt klart stresset? Ja.

Lære å leve med matangst

Stort sett, på en gitt dag, stiller jeg meg selv mange spørsmål om mat, og hvordan jeg forholder meg til det jeg spiser eller ikke spiser. Forskjellen mellom nå og da jeg led av bulimi, er at jeg kan rasjonalisere tankene mine rundt mat; en av de store grunnene til at jeg er kommet meg.

Jeg får mange spørsmål fra folk som spør meg hvordan det er å takle matangst mens jeg er i bedring, og til og med utover. Den enkle sannheten er at når du har lidd av denne sykdommen, vil mat aldri være uskyldig. Tid etter tid, matvanene mine blir påvirket når jeg opplever å prøve tider.

Her går det; Jeg skal innrømme det... Å lide av matangst er en av mine store utfordringer. Når jeg er stresset på jobb eller i mitt personlige liv,

tankene mine går rett i å undersøke matinntaket mitt. Spiser jeg nok av det; bør jeg spise mindre av denne typen; spiser xyz grunnen til at jeg har en knute i magen? Når jeg overdriver, vil tankene mine spille triks på meg og fortelle meg at jeg er svindel.

Kanskje jeg alltid har matproblemer; med andre ord, til tross for at jeg er frisk, kanskje jeg alltid vil være utsatt for sykdommen, men å bli frisk betyr at jeg har verktøy og evner til å overvinne de øyeblikkene av tvil.

Vil jeg noen gang ha en 'normal' måte å takle mat på: dvs. ikke tenke på det slik jeg gjør? Jeg vet ikke, men jeg prøver som helvete å håndtere angsten det medfører, og jeg vil aldri gi opp.

I denne videoen tar jeg sikte på å utforske med deg hvordan jeg stopper disse irrasjonelle tankene om mat, og kanskje hvordan du kan også.

Du kan også koble til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og link~~POS=TRUNC