Å være oppmerksom på bulimia utvinning

Hver dag tar jeg små valg som påvirker vedlikeholdet av mine bulimi utvinning. Et av disse valgene begynner med å tenke fremover om morgenen på måltidene jeg planlegger å ha i løpet av dagen; mens en annen er oppmerksom på den indre dialogen jeg har om mitt selvbilde og hvordan det forholder seg til spisevanene mine.

Å være oppmerksom kan forhindre et tilbakefall av bulimi

Noen ganger vil jeg noen ganger føle deg som begrensende hvis jeg er stresset eller ikke føler meg bra for meg selv av flere årsaker. I disse tider er det mestringsferdighetene jeg har utviklet som får meg gjennom. En del av dem mestringsevner, inkluderer forståelse av årsaken til følelsene mine og hvordan de forholder seg til min tidligere psykiske sykdom, bulimi. Dette er grunnen Jeg er nesten alltid trygg på at jeg ikke vil komme tilbake.

Imidlertid anser jeg det som viktig å være oppmerksom eller humøret og holde det i sjakk; spesielt når jeg begynner å føle meg noe selvtilfreds med å opprettholde bedring. Når det skjer,

Jeg kommer tilbake til det grunnleggende og minne meg selv om at det er lett å gli tilbake til dårlige spisevaner, dårlig kroppsbilde og lav selvtillit.

I denne videoen deler jeg noen av tipsene mine for å få gjennom tøffe tider ved bordet eller til og med før jeg kommer dit; for egentlig begynner det hele i tankene. Jeg håper du synes det er nyttig! Som vanlig kan du gjerne legge igjen noen kommentarer nedenfor. Jeg elsker å lese dem og få kontakt med deg på den måten.

Du kan også koble til Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, og link~~POS=TRUNC.