Din beste allierte innen spiseforstyrrelse er deg selv

Selv om jeg er veldig offentlig om mine tidligere erfaringer med spiseforstyrrelse og vedlikehold av utvinning, betyr det fortsatt ikke at alle jeg omgås kjenner alle aspekter av fortiden min. Så noen ganger, når jeg er ute og spiser med en gruppe mennesker, vil noen begynne å nevne om en diett eller noen form for diettbegrensning (f.eks. Vegetarisk, paleo osv.) De følger.

Vanligvis når det skjer, vil jeg lytte med innlevelse hvis det er nødvendig, men jeg vil sjelden engasjere meg med mine egne tanker om dietter og vekttap. En del av årsaken til dette er at det er en annen dynamikk når du er i en gruppe, snarere enn en-mot-en, men også en del av min utvinning er ikke alltid å gjøre alle sosiale interaksjoner om maten min, diett og kroppsbilde.

Å løsne seg fra følelsene når de oppstår

Noen ganger vil jeg fremdeles bli spurt av en person som slanker om mitt syn på saken, spesielt hvis gruppen er mindre, eller om de er klar over historien min. Når det skjer, blir følelsene mine vanligvis en blanding av glede og stolthet over den friheten jeg nå føler, men samtidig tristhet. Imidlertid er jeg også i stand til å snakke om "det", som noe jeg kan løsrive meg litt fra. Jeg antar at hvis ikke noe annet, har tiden jeg har brukt på å gjenopprette spiseforstyrrelser gjort det mulig for meg

utvikle perspektiv og skille meg i dag fra følelsene Jeg opplevde da, da jeg levde med en psykisk sykdom, og hva det innebar.

Andre ganger vil jeg bare lytte til personen som deler tankene sine om kroppsbilde generelt, og ikke engasjere, om ikke bare for faktum at bare fordi min erfaring gikk en vei, betyr det ikke at det ikke er sunt eller terapeutisk for noen andre å lufte nå og deretter. Gjennom årene har jeg utviklet en måte å trøste eller bare lytte til noen som opplever lignende kamper som de jeg har gått gjennom, uten å la disse samtalene bli internalisert. I stedet for å se disse diskusjonene som grunne, vil jeg kunne gå forbi den innledende følelsen man kan ha om kroppsbildesamtaler eller dietter generelt. Jeg har også innsett at med helbredelse kommer evnen til å se tilbake på situasjoner og følelser uten å gjenoppleve hele opplevelsen igjen.

Min historie med spiseforstyrrelse definerer meg ikke

Jeg pleide å ha mye angst over historien min med bulimi, og senere om min bedring fra det. Kanskje jeg var redd for å bli dømt på grunnlag av mine tidligere erfaringer med selvskading, kanskje jeg var bekymret for at jeg ville bli redusert til den psykiske sykdommen jeg led av. Etter hvert - og ikke uten smerter må jeg si - skjønte jeg at det var jeg som merket meg mest; Det var jeg som dømte om hvem jeg var eller hvem jeg ble i min reise til bedring. Det var et punkt der jeg begynte å underholde ideen om at jeg kanskje kom i veien for min egen utvinning. Det siste året eller så, et sett med opplevelser jeg har hatt i utvinning vedlikehold har lært meg at fremfor alt må jeg akseptere at fortiden min ikke definerer meg, og det indikerer heller ikke hva mine nåværende omstendigheter skal være.

Så for de som leter etter et kløkt av visdom dette innlegget, vil jeg gjerne dele at en del av utvinningen er å lære å ikke være din egen verste fiende. Selv om selvbildet ditt blir skadet til en viss grad når du lider av en sykdom som min, kan det hende at folk flest ikke vil dømme deg så hardt som du selv dømmer. Mange mennesker har sine egne problemer, enten det er med mat, kroppsbilde osv., Og samtalene deres er ikke der for å angripe deg, men heller for at personen skal dele sine egne bekymringer. Så selv om det er naturlig å prøve å internalisere deres kamper, husk at det ikke handler om deg. Husk også at selv om historien deres kan få deg til å tenke på fortiden din, er fortiden din unik for deg, og den bør ikke automatisk definere hvem du er i dag.

Du kan også få kontakt med Patricia Lemoine på Google+, Twitter, Facebook, og Linkedin.