Lære å leve i øyeblikket med schizofreni og angst

Jeg unngikk å leve i øyeblikket i veldig lang tid. År av livet mitt blinket for øynene mine, og jeg la knapt merke til det. Jeg var så intens på oppnåelse at jeg aldri sluttet å sette pris på hva det var å bare være i live. For meg, det å leve med schizofreni betyr hyppig fengsel i en verden som stadig ser ut til å spiral ut av kontroll. Nå lærer jeg imidlertid å bekjempe denne følelsen: Jeg lærer å leve i øyeblikket.

Angst og frykt tar bort evnen til å leve i øyeblikket

Angst er en av de tidligste følelsene jeg husker. Jeg var sjenert og redd for andre som barn. Det hjalp ikke at jeg var litt av en nerd som likte å snakke om vulkaner og tsunamier så mye som jeg likte å snakke om Batman. Jeg passer bare aldri helt inn. Og det følte jeg veldig. Jeg tror ikke det barndomsangst var spesielt unormal, men det endret seg med traumene jeg opplevde.
Etter å ha kommet frem som en offer for molestering, tankene mine fungerte på en helt annen måte. Jeg følte behov for å forutse hvert samspill. Hvis jeg forsto tankegangen til de rundt meg, kunne jeg sikre at ingen kunne kontrollere meg igjen. Jeg var fast bestemt på å kontrollere verden rundt meg, og det lot meg ikke leve i øyeblikket.

Min vaktsomhet endte ikke med interaksjoner med andre. Jeg fant meg selv besatt av alle mulige måter livet mitt kunne endres på: sykdom, katastrofer, fiasko og død. Jeg tilbrakte flere uker med å sveve i en knapt funksjonell tilstand mens jeg diskuterte hvordan jeg skulle kontrollere miljøet mitt. Etter hvert innså jeg at jeg ikke kunne kontrollere sykdom, katastrofer eller død. Men jeg bestemte i ung alder at jeg kunne kontrollere fiasko. Jeg undertrykte de andre fryktene mine så godt jeg kunne, og kanaliserte all min energi til å bekjempe frykten for å mislykkes.

Suksess alene tilsvarer ikke lykke

Jeg ble ikke overrasket da jeg begynte å kjempe om nedverdigende stemmer som kunngjorde en viss fiasko i enhver anstrengelse. Det virket passende for meg at fiasko ville gjøre det stygge hodet igjen en gang i et forsøk på å kontrollere livet mitt. Jeg fordoblet innsatsen og begynte å se min eksistens som en rekke mål uten ekte belønning. Jeg var ensom i min tilnærming til å oppnå et mål til det punktet at jeg ville fiksere på det målet og mentalt surret meg for å oppnå det.
Når jeg oppnådde et mål, ville jeg belønne meg selv med enda et mål. Jeg sa til meg selv at jeg endelig skulle finne lykken hvis jeg bare kunne nå målene mine. I stedet var jeg elendig. Stemmene ble mer nedslående og krevende, og jeg slapp aldri av. Følelsen av forestående undergang ble verre med hvert suksessnivå oppnådd til det uunngåelige skjedde: Jeg mislyktes.

Endelig i stand til å leve i øyeblikket

Likevel betydde fiasko å tilbringe tid med min kone og barn. Jeg var så opptatt av jakten på å utøve medisin i årene forut for diagnosen min schizofreni at jeg knapt kjente dem. Jeg begynte å legge merke til hvor spesielle de var og hvor mye de elsket meg til tross for mine mangler. Jeg begynte å vurdere måter å komme videre med livet på. Jeg begynte å leve igjen.

Jeg praktiserer ikke lenger medisin og kan aldri gjøre det igjen. I stedet jobber jeg med å pusse opp et gammelt gårdshus til tross for frykt for at jeg ikke vil mislykkes. Og jeg er livredd for jeg ikke vet hva jeg skal gjøre med resten av livet. Men jeg kjenner smilene til barna mine nå. Jeg hører lyden av latteren deres og lukter duften av håret. Jeg ser soloppgangen, og ser på når den går ned. Jeg kan ikke kontrollere det, eller noe annet egentlig for den saks skyld, men jeg kan glede meg over øyeblikket. Å leve i øyeblikket lindrer ikke angsten min helt, men det gjør at jeg kan oppleve mer enn bare angst. Og jeg sier dette fra erfaring: det er mye mer i livet enn angst.

Randall Law er legeassistent, designassistent til bryllupskake og assistanse til renovering av hjemmet. Han er spent på at denne nye muligheten til å skrive en blogg kommer uten tittelen assistent. Han skriver fordi han bryr seg om andre, og fordi det gir et utsalgssted som er godkjent av både kona og terapeuten hans. Randalls kone, Megan, er forfatteren av Psykisk sykdom i familien her på HealthyPlace hvor hun skriver om sine egne perspektiver. Finn Randall på Twitter, Facebook, Instagram og bloggen hans.