Effekter av stress på schizofreni

Stress påvirker i hovedsak schizofrenien min. Når jeg ser tilbake på min historie med psykiske lidelser, er det klart at stress utfalt hver av mine psykotiske pauser. Til tross for opp- og nedturene ved utvinningen, ser jeg enorm forbedring fra det siste psykiatrisk sykehusinnleggelse. Et område skiller seg ut som en vedvarende svakhet: Å håndtere effektene stress har på schizofreni.

Stress at effekter schizofreni kommer i mange former

Denne helgen ga en unik utfordring for meg. Vi bosatte oss for natten på fredag ​​da treåringen min begynte å skrike. Jeg kom til rommet hans akkurat i tide for at han skulle kaste opp. Tre timer senere var det hans storesøsters tur, og da ble lillebroren hans med på festen. Min kone følte seg tilsynelatende utelatt, så hun ble syk også. På grunn av kaoset rundt meg følte jeg behovet for å være våken: Jeg avsto fra hver natt antipsykotisk medisinering. (Merknad, jeg er ikke fortaler for manglende overholdelse, og det hjalp heller ikke i mitt tilfelle. Jeg var i stand til å hjelpe den kvelden, men sov knapt og betalte prisen dagen etter.)

Stress påvirker min evne til å fungere med schizofreni

Som legeassistent skammer jeg meg over å innrømme at sykdom skremmer meg. Jeg var ikke alltid på denne måten, men jeg sliter mektig nå. Sykdom brenner meg paranoia angående intensjonene til usett styrker. Jeg vet at det enkleste svaret vanligvis er riktig (både når det gjelder medisin og liv), men det hindrer meg ikke i å bekymre meg over de mest uhyggelige mulighetene. Oppførselen min er ikke helt unormal i denne forbindelse, men nivået det påvirker min evne til å fungere er. Jeg visste at min kone og mine barn sannsynligvis var rammet av et enkelt tilfelle av mageinfluensa, men jeg kunne ikke kontrollere påtrengende tanker som plaget meg.

I henhold til mitt vanlige svar ble jeg lammet av frykten for det ukjente, frykten for at jeg var målet for krefter jeg verken kunne forutse eller kontrollere. Mine paranoide tanker eskalerte til det punktet hvor jeg følte at jeg var målet for mange plott og at det ikke var noe håp. Hvordan tok jeg et enkelt magevirus og gjorde det til utbredt håpløshet? Dårlig tilpasning til å understreke effekten på schizofreni.

3 trinn for bedre håndtering av stresseffekter og schizofreni

Jeg skulle ønske jeg kunne tilby en enkel løsning på dette problemet, men det er det ikke en. For meg er det første trinnet å være medisinerkompatibel. Når jeg ikke tar medisinene mine, sover jeg ikke. Når jeg ikke sover, blir jeg paranoid. Hadde jeg en god unnskyldning for at jeg ikke overholdt denne helgen? Rimelig, ja. Var det verdt det? Nei. For alle former for psykiske lidelser, overholdelse av medisiner er kritisk.

Det andre trinnet er positiv omramning. Det er slitsomt, men avgjørende for suksess. Jeg omformulerer kontinuerlig tankene mine i stressende situasjoner. Denne helgen minnet jeg ofte meg selv på at min kone og mine barn sannsynligvis ville komme seg, og at jeg ikke var målet for et ubehagelig plott. Men som jeg nevnte, er det utmattende. Mine omformede tanker mister ofte paranoide vrangforestillinger etter en stund. Men jeg fortsetter å prøve, og jeg blir litt sterkere hver gang jeg omformulerer en negativ idé.

Det tredje trinnet er å være realistisk. Jeg praktiserer ikke medisin, fordi jeg ikke er i stand til å håndtere det nivået av stress med schizofreni akkurat nå. Men jeg er i stand til å tilbringe tid med familien min, skrive en blogg og hjelpe til med å renovere et hus. Disse oppgavene forårsaker meg stress noen ganger, men jeg er realistisk i stand til å presse meg selv til å håndtere det nivået av stress.

Det er mange måter å tilpasse seg stress, men disse tre gir et flott sted å starte. Å tilpasse seg stress er en kritisk del av livet, og det er ikke lett for noen. Jeg er langt fra perfekt, men jeg skal fortsette å jobbe til svakheten min blir en styrke.

Randall Law er en legeassistent, bryllupskakedesignassistent og hjemmeoppussingsassistent. Han er spent på at denne nye muligheten til å skrive en blogg kommer uten tittelen assistent. Han skriver fordi han bryr seg om andre og fordi det gir et utsalgssted som er godkjent av både kona og terapeuten. Randalls kone, Megan, er forfatteren av Psykisk sykdom i familien her på HealthyPlace hvor hun skriver om sine egne perspektiver. Finn Randall på Twitter, Facebook, Instagram og bloggen hans.