Forfatter Chronicles Her sliter med selvmordstanker

Obsessive selvmordstanker drev forfatteren Susan Rose Blauner til flere selvmordsforsøk. Hun ser selvmordstankegang som en avhengighet.

Susan Rose Blauner visste at morderen fulgte henne i 18 år: Det var hennes eget sinn.

I løpet av den tiden kjørte obsessive selvmordstanker henne til tre medikamentoverdoser og tre innesperringer på psykiatriske avdelinger.

Gjennom en kombinasjon av åndelighet, 10 års intens psykoterapi, hennes egen voldsomme besluttsomhet, og den kjærlige støtten fra familie og venner, fikk Blauner kontroll over det hun betegner en "avhengighet" til selvmord.

Avhengighet av selvmordstanker

"Jeg ser selvmordstankegang som en avhengighet. For meg ble det en avhengighet akkurat som alkohol er til en alkoholiker. Med stress rekker jeg selvmordstankegang, "sier Blauner.

Hun forteller om sine erfaringer og tilbyr råd i sin nye bok, Hvordan jeg ble levende da hjernen min prøvde å drepe meg: en persons guide til forebygging av selvmord. Blauner kaller det en praktisk guide for de som plages av selvmordstanker, deres familier og venner og psykisk helsepersonell.

"Jeg begynte å skrive boken for omtrent ti år siden, og jeg var faktisk selvmord gjennom det meste av tiden jeg skrev den," sier Blauner, 36, som bor på Cape Cod, Mass.

Da hun kjempet med sine selvdestruktive demoner, søkte hun etter en bok om selvmordsforebygging som ble skrevet av en vanlig person med førstehåndserfaring. "Jeg ville ha en bok som skulle fortelle meg hvordan jeg ikke skulle drepe meg selv," sier Blauner.

Hun kunne ikke finne den typen bok hun ville ha, så hun bestemte seg for å skrive en selv.

"Det gir et veldig unikt perspektiv ved at det kommer fra hodet til en selvmordstanker. Boken er veldig empatisk og medfølende. Det er virkelig en samtale mellom meg selv og leseren, enten de er selvmordstankeren eller omsorgspersonen, "sier Blauner.

Hun vil at de hjemsøkt av selvmordstanker skal vite at de ikke er alene, og at de ikke skal skamme seg for å nå ut for hjelp.

"Det er en ekte bok i ansiktet ditt. Det jeg skjønte er at de fleste selvmordstankere ikke vil være døde, de vil bare ikke føle smertene lenger i hjernen, "sier Blauner.

Boken hennes, som bærer et forord av Dr. Bernie S. Siegel, gir selvmordstankere måter å forhindre å ta livet på, slik at de kan kjøpe seg tid til å lære hvordan de kan redusere følelsesmessige smerter. Den inneholder en liste over mestringsstrategier som Blauner kaller henne "25 Tricks of the Trade."

Disse strategiene inkluderer å be om hjelp, bruke nødhjelpslinjer for selvmord, ha en kriseplan og få forståelse av dine følelser, signere avtaler som ikke skader seg selv, terapi, trening og å holde en tidsskrift.

Hva familiemedlemmer og venner bør vite om selvmord

Boken har også viktige beskjeder til familie og venner til selvmord. Det inkluderer brev fra Blauners familie og venner som beskriver deres opplevelser og følelser da Blauner var aktivt selvmordende.

"Omsorgspersoner kan se at de ikke er alene, og at det er OK å være sint og fortsatt elske personen. Det er OK å bli forvirret. Det er OK å ikke ha alle svarene, "sier Blauner.

Mennesker som har mistet en kjær til selvmord kan finne litt trøst i boken og lette deres skyld på at de kunne ha gjort mer for å forhindre selvmord.

"De ser at i det øyeblikket er det så innsnevret syn og tunnelsyn for den selvmordstankeren at resten av verden ikke en gang eksisterer. Det er bare du og denne hjernen som forteller deg at du vil være død, "sier Blauner.

Å skrive boka var en form for terapi for henne.

"Det hjalp meg å forstå hva jeg måtte slite i 18 år. Det er en grunn til dette. Så nå kan jeg gi tilbake til verden slik at noen andre ikke trenger å slite. "

Hun sier at hun vil donere 10 prosent av eventuelt royaltyfortjeneste fra boken til Nasjonalt Hopeline Network, Kristin Brooks Hope Center, en hotline for forebygging av selvmord.

Blauner sier at hun nylig opplevde et "epifanie" om at selvmordstankegang ikke trenger å være en del av livet hennes lenger.

"Jeg er så helbredet som jeg kan være i øyeblikket," sier hun. "Jeg er ganske overbevist om at jeg aldri kommer til å drepe meg selv, men jeg kan ikke si at disse tankene aldri kommer til å komme meg igjen i livet."

Livet hennes er nå en av pågående årvåkenhet. For eksempel må hun sørge for at hun ikke skaper noe utilbørlig stress som kan utløse selvmordstanker. Disse stressfaktorene inkluderer ting som å være trøtt og sulten.

Blauner innrømmer at selvmord fremdeles er et vanskelig tema for folk å diskutere.

"Et av målene mine er å virkelig busse det ut i form av stigma av mental sykdom, og bare få folk til å snakke om det, sier hun.

Hvert år i USA begår omtrent 30 000 mennesker selvmord, og det er rundt 730 000 selvmordsforsøk. Selvmord er den nest ledende dødsårsaken blant studenter og den tredje ledende dødsårsaken for personer i alderen 15 til 24 år.

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE gir tilgang til trente telefonrådgivere, 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.

Eller for en krisesenter i ditt område, besøk National Suicide Prevention Lifeline.

neste: Håndtere en telefonsamtale fra en selvmordsperson
~ artikler om depresjonsbibliotek
~ alle artikler om depresjon