Avhengighet er en følelser sykdom

Avhengighetsom ordtaket sier, er en følelsessykdom. Når jeg pleide å føle meg en viss måte, si deprimert, sint, opprørt osv., Ville jeg finne en måte å bruke en slags kjemikalie for å endre følelsene mine. Til slutt spilte det ingen rolle hvor ubehagelig jeg følte meg. Jeg visste at alt jeg måtte gjøre var å komme høyt og voila, det ville gjøre susen. Avhengighet, en følelsessykdom, begynner delvis med å være ukomfortabel med det du føler.

Følelser styrte følelsene mine Sykdom og avhengighet styrte følelsene mine

Det var tider i min aktive avhengighet da jeg handlet for å takle følelsene mine. Når jeg ikke klarte å komme meg, ble jeg opprørt og tispe og kjefte, enten til jeg kom meg eller ble irritert. Så ville jeg isolert. Uansett var det ikke et pent bilde.

Når jeg brukte ville jeg også fyll følelsene mine og raser da jeg var sint. Jeg kunne ikke uttrykke hvordan jeg følte det, og bestemte meg for at jeg ikke ville snakke. "Ja, det vil vise dem," eller så tenkte jeg. Til slutt skadet jeg meg bare.

Lære å håndtere følelser i restitusjon fra en følelses sykdom

Da jeg kom tidlig i bedring, fant jeg ut at det å håndtere hvordan jeg følte det ikke var en lett oppgave. Det var tider da jeg følte meg deprimert og motløs. Jeg hadde ingen anelse om hva jeg skulle gjøre. Det var i løpet av denne tiden at jeg var i poliklinisk behandling, og jeg kunne heldigvis ha et sted å jobbe gjennom følelsene mine. Jeg var også i stand til å delta i 12-trinns utvinning som også lærte meg hvordan jeg behandler følelsene mine.

For meg begynner det hele med å identifisere hvordan jeg har det. På en gitt dag kan jeg gjennomgå et antall følelser i løpet av en 24 timers periode. Det som er viktig er at jeg ikke lar følelsene mine påvirke atferden min. Dette kan være spesielt vanskelig, men det kan være nøkkelen til å jobbe et vellykket utvinningsprogram. Når jeg er i stand til det styre følelsene mine Det er mindre sannsynlig at jeg tyr til å bruke medisiner eller alkohol for å takle problemene mine.

Å lære å jobbe gjennom ens følelser kan være utfordrende for noen som har å gjøre med avhengighet eller ikke. Forskjellen er at når jeg er ren og edru, er jeg mer i stand til det behandler følelsene mine. Og det er den vakre tingen. Når jeg er i stand til å møte livet på livets vilkår og ikke la følelsene mine få det beste av meg, så kan jeg oppleve livet slik det var ment å være.

Hvordan takler du følelsene dine?