Hvordan håndtere panikkanfall
Finn ut hva som forårsaker panikkanfall og hvordan panikkanfall kan behandles før de tar over livet ditt.
Panikk anfall er virkelig skremmende hendelser. Hjertet ditt løper, du kan ikke ta pusten. Du føler deg svimmel, magen gjør vondt, munnen er tørr. Du føler at du kommer til å dø eller bli gal.
Hva er årsaken til et panikkanfall?
Angrepene pågår ganske raskt og topper i løpet av få minutter, og forsvinner ofte så plutselig som de dukket opp. Noen ganger provoseres panikkanfall av hendelser som skjer rundt deg, men noen ganger "kommer de ut av det blå" og oppstår uten grunn i det hele tatt. De kan til og med vekke deg ut av søvnen.
Troen er at disse panikkanfall er forårsaket ved, eller resultat av, "feilaktig bekreftelse" av deler av hjernen som er designet for å varsle oss om ting rundt oss som kan skade oss ("kamp eller flukt" -reaksjonen som de fleste av oss har hørt om). Feilmeldingen refererer til det faktum at selv om symptomene på panikkanfall oppstår, er det ingen åpenbar fare for oss.
I tillegg til angrepene selv, mennesker som lider av panikklidelse har ofte andre symptomer, inkludert "forventningsangst" - det er bekymring for forekomsten av neste angrep. Siden disse angrepene vanligvis forekommer "et sted", kan ofte personen som får panikkanfall begynne å unngå områdene der angrepene tidligere har oppstått (agorafobi). Dette kan innebære å unngå mennesker, steder og ting som har vært kjent for å være assosiert med panikkanfall, og dette resulterer i en endring i daglige aktiviteter som et resultat av angrepene.
Panikkanfall eller medisinsk problem
Tragedien er at mange som lider av panikkanfall ofte tolker feil panikkanfall symptomer som et resultat av et medisinsk problem - for eksempel hjerteinfarkt, mage, nevrologiske eller andre medisinske problemer. Ofte havner pasienten på legevakten som et resultat av sine panikkanfall. I løpet av tiden det tar å gjøre "opparbeidingen" i ER, løses symptomene ofte, og når legen melder: "Vi finner ikke noen medisinsk årsak til symptomene dine, og jeg tror du har panikkanfall, "den lidende er ikke lenger bekymret, godtar resultatene og blader. Problemet er at den som lider av neste angrep befinner seg i "den samme båten" med hensyn til usikkerhet om årsaken til symptomene deres. Ofte er det år før riktig diagnose stilles og aksepteres av pasienten.
Medisinering og terapi for behandling av panikkanfall
Generelt sett er den mest effektive behandling av panikkanfall involverer:
- utdanning om panikklidelse
- terapi rettet mot å kontrollere responsen på panikkanfallene
- medisiner for å kontrollere og forhindre tilbakevendende panikkanfall
- andre typer behandling
Den viktigste delen av behandling med panikkanfall innebærer å forstå hva angrepene er, symptomene representerer virkelig "et panikkanfall." Det tar ofte mange års lidelse fra angrepene før pasienten kommer til dette punkt. Pedagogisk informasjon om panikkanfall finner du på nettstedet HealthyPlace. Psykoterapibehandling for panikkanfall og panikklidelser innebærer generelt:
- atferdsterapi rettet mot å lære å slappe av og kontrollere symptomene på panikkanfallet
- kognitive atferdsmessige tilnærminger rettet mot å redusere virkningen av angrepet ("Hva er det verste som vil skje?")
- avslapningsøvelser
Medisineringsbehandlingen for panikkanfall involverer to forskjellige tilnærminger:
- beroligende midler rettet mot å redusere symptomene på angrepet når de dukker opp; og
- andre medisiner for å redusere eller forhindre tilbakefall av panikkanfallene.
Den første behandlingen med panikkanfall innebærer bruk av beroligende midler (vanligvis "benzodiazepiner" som Xanax, Ativan eller Klonopin). Dette er imidlertid i beste fall en "kortsiktig tilnærming." Den langsiktige og mer passende forebyggende tilnærmingen innebærer generelt bruk av serotoninøkende "antidepressiva" (for eksempel SSRI-er (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- eller SNRI som f.eks Effexor eller Cymbalta). Andre medisiner kan være effektive også. For å finne en liste over alle angstmedisiner godkjent og nyttig for panikkanfall, se andre områder på dette nettstedet.
Det er ernæringsmessige tilnærminger som er foreslått for panikkanfall, men ingen av disse har vist seg å være effektive for de fleste som lider av angrepene.
Denne tirsdagen 14. april, kl HealthyPlace TV, vil vi gå nærmere inn på symptomer og behandlinger for denne interessante og potensielt deaktiverende lidelsen. Vi håper du blir med på live-showet. Hvis ikke, klikk på "on-demand" -knappen på spilleren for å se omspillingen.
Dr. Harry Croft er styresertifisert psykiater og medisinsk direktør for HealthyPlace.com. Dr. Croft er også medvertskap for HealthyPlace TV Show.
neste: Behandling av barn med ADHD
~ andre artikler om mental helse av Dr. Croft
