Dårlige hjernedager og depresjonsintensitet
De aller fleste av de som lider av depresjon søker først behandling hos sine primærpleiere. Engasjement i strukturert trening har vist løfte om å lindre symptomer på klinisk depresjon. Siden de første 19 har forskere vært interessert i sammenhengen mellom trening og depresjon. Tidlige casestudier konkluderte med at trening med moderat intensitet, i det minste for noen, burde være gunstig for depresjon og resultere i et lykkeligere humør.
Jeg opplever for tiden et anfall av depresjon. Likevel har jeg ikke klart å se en lege som får diagnosen det jeg vet med sikkerhet. Det ser ut til at ingen forstår hvordan det er for meg. Jeg får beskjed om å slutte å være dramatisk eller ta en lur. Jeg ble hjemme fra jobb i går, og jeg følte meg bare sååå forferdelig. Legger seg rundt og ser på TV. De drakk en flaske vin og sov litt til. Jeg er bare aldri helt fornøyd. Jeg er vanligvis glad for et øyeblikk, men det ser aldri ut til å opprettholde seg selv. Jeg merker også at det er enda mer intenst når jeg er engstelig for noe som vanligvis er økonomisk. Jeg vet bare ikke hvordan jeg skal takle dette.
Tiffanie Verbeke
17. august 2016 klokken 04:58
Hei Eva
Det du opplever akkurat nå er utrolig tøft, og det er enda tøffere når folk ikke støtter. Selv om du ikke har fått en diagnose fra lege, vil jeg oppfordre deg til å ta vare på deg selv ekstra, fordi du har forklart at dine nåværende symptomer og atferd ser ut til å stemme overens med noen av dem med depresjon. Jeg er imponert over hvor selvbevisst du er. Jeg mener, du har erkjent at økonomisk angst utløser mer intens depresjon, og du har ikke engang sett en lege ennå! Mange mennesker kjenner ikke igjen triggere før de er i god erfaring med depresjon. Du er foran spillet.
Jeg anbefaler på det sterkeste å lese opp depresjon, og å studere hvordan du kan takle på en sunn måte. Denne lenken tar deg til en side med all slags informasjon om depresjon (symptomer, årsaker, behandlinger, etc.): http://www.healthyplace.com/depression/. Du kan også følge med på Coping with Depression Blog for å få flere ideer til hvordan du kan håndtere depresjon.
Vær snill mot deg selv, og fortsett å kjempe den gode kampen.
Tiffanie
- Svare
Jeg skulle ønske noen mennesker forsto at jeg kan starte dagen på en 2 på den dårlige dagsskalaen og begynne å sakte eller på noen dager raskt begynne den nedgangen og deretter skrå og deretter avta igjen. Det er forvirrende og skremmende og ekstremt vanskelig å beskrive for mennesker.
Tiffanie Verbeke
10. august 2016 kl. 16:52
Hei Gabby,
Jeg er helt enig. Mange forventer at depresjon vil være en konstant opplevelse på samme nivå for et individ. I stedet svinger det på en måte det er vanskelig å forklare for andre, enn si oss selv. Å hjelpe andre å forstå er ganske utfordrende. Jeg har ennå ikke funnet den perfekte forklaringen for andre, så jeg fortsetter å eksperimentere med ord.
Hold deg sterk, og vær snill mot deg selv.
Tiffanie
- Svare
Hei John ...
Jeg lider av BPD, depresjon, akutt angstlidelse, BiPolar, anoreksi, PTSD, fibromyalgi, gjenoppretting av alkoholiker, seksuell misbruk / torturoverlevende og barndom og noen andre problemer for ...
Jeg fant artikkelen din veldig interessant ...
Dessverre er jeg i 'Depths of Depression' og har 'No' Good Days ...
Å prøve å få "hjelp" er nesten "umulig" og så, så frustrerende, utmattende, overveldende og mer ..,
Min anoreksi har 'innkapslet' meg, innenfor en 'verden av rene helvete' ...
Det dreier seg sakte, men helt sikkert, stille, og drepe meg "ingenting" å... kjempe med ...
Jeg er "lei av å bli lei" ...
Jeg er 'Lost' Innen et 'Deep, Deep Darkness' uten lys igjen, 'To Lead The Way' ...
Jeg er bokstavelig talt, "klamrer meg fast for kjært liv" ...
Når jeg virkelig er, alt jeg vil gjøre... Er 'LET GO' ...
Takk John for at du har lest dette og skrevet om "kampene dine" ...
Beklager, jeg har ingenting 'positivt' å si, noe som kan hjelpe deg, akkurat nå ...
Bortsett fra, jeg er her når som helst, hvis du noen gang trenger noen å snakke med ...
Jeg virkelig 'forstå' og 'komme' hvor, du kommer fra, og hva du går gjennom ...
Sende Love & Mega Hugs Your Way ...
Trish x
Tiffanie Verbeke
11. august 2016 klokka 16:39
Hei Trish,
Takk for kommentaren din. Jeg er så lei meg for å høre hva du har vært, og hva du nå går gjennom. Det høres veldig, veldig tøft ut.
Jeg hører hva du sier om hvor vanskelig det er å fortsette. Jeg vet at det føles umulig noen ganger. Jeg har vært veldig mørke steder, og jeg vet at det er veier ute. Jeg prøver ikke å være altfor solskinns og diskreditere opplevelsen din, men jeg prøver å minne deg på at mørket ikke er permanent.
Hvis du leter etter hjelpekilder, kan det være lurt å sjekke ut ressurs- og hjelpelinjedelen: http://www.healthyplace.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources/
Være snill mot deg selv,
Tiffanie
- Svare
Tiffanie Verbeke
1. august 2016 klokka 05:18
Hei der, John,
Det gjør det absolutt. Depresjon er utmattende, og kampen er verdt det. Et støtteapparat hjelper, og støtte tar mange former. I dette tilfellet er mine ord min støtte. Fortsett å kjempe den gode kampen.
Ha en fin dag,
Tiffanie
- Svare
Jeg får helt 'dårlige hjernedager'. Min består av bremsede bevegelser, ikke å huske noe, sukkertrang som jeg vanligvis gir etter og isolasjon med mye TV.
Jeg vil utfordre tanken din på at du bekymrer deg for at folk kan tro at du blir dramatisk ved å beskrive depresjonen din. Jeg har et annet navn for det. Du "sutrer med et formål!" Det som kan virke som sutring, eller dramatisering, gjør du for et formål.
'Intentional Whining' er et enda bedre navn. Dine ærlige beskrivelser oppfordrer andre til å møte sine egne symptomer og føle seg trøstet ikke alene, så vel som støttet for å møte symptomene og prøve noen nye strategier for å redusere deres intensitet.
Fortsett det gode arbeidet!
Tiffanie Verbeke
1. august 2016 kl. 05:15
Hei Wendy,
Jeg liker at argumentet ditt forankrer for å sutre med et formål. Det gjør jeg vanligvis når jeg har etablert en behagelig ramme for den diskusjonen, fordi jeg fanger folk av vakt med mine stumpe beskrivelser, vender folk bort fra enhver samtale om depresjon i framtid.
Takk for at du deler definisjonen din. Det er absolutt et godt synspunkt å vurdere.
Tiffanie
- Svare
