ADHD: Lav selvtillit, men du har det bra

Jeg opplever for tiden lav selvtillit hos meg foreldreferdigheter. Du forstår, jeg er like punktlig som en IRS-refusjon med det myke temperamentet til et ladende neshorn og forståelsen av en følsom murstein. Legg til alt sammen, og jeg føler ikke at jeg har det så bra som pappa.

Men har jeg det så dårlig, eller er det bare å være nede på meg selv? Av noen grunn påvirker det å gjøre feil hele tiden ADHD-voksnes selvtillit. Hvem visste det?

Problemer med tenåringer er en av grunnene til at jeg ikke har blogget over på Dad-o-matic. Jeg føler at jeg ikke har noe å tilby når det gjelder å være pappa. Hvem skal jeg gi råd? Jeg fikk vite at en datter holdt hemmelighet fra meg i åtte måneder, men jeg så ut til å være den eneste som ikke var med på det. Det får meg til å føle meg dum, som en unyttig pose med lubben kjøtt.

Synes du det er tøft? Nah, det er lett å haffe seg selv - poser med lubben kjøtt er spinnløse og sammenleggbare.

Pokker, det er mildt sammenlignet med det jeg vanligvis forteller om meg selv. Jeg har hatt en levetid med praksis med selv Flagellering. Et helt liv med å slutte før jeg får sparken. En levetid med uklart ødelegge forhold til uforsiktige ord eller gjerninger. En levetid med manglende kampanjer... Listen fortsetter. Ærlig talt, ADHD hjelper meg å lykkes med livet så vel som en fargeblind hvalross spiller Twister.

Virkeligheten er ofte forskjellig fra oppfatning

Sannheten er imidlertid at jeg egentlig ikke er så dårlig. Jeg føler meg bare slik. Og jeg vet at det vil gå; det gjør det alltid.

Ikke alle voksen som har ADHD vil slå seg selv, men mange av oss har blitt skjennet ut så ofte av samfunnet for underpresterende at vi har lært å skjelle oss ut. Det er tåpelig og selvdestruktiv, men da spesialiserer vi mennesker oss på å være dumme på den måten.

ADHD og lav selvtillit farger hvordan vi ser den verdenen. Det har sammenheng med dårlige ferdigheter i selvobservasjon. Jeg husker en gang jeg fanget to høyskoleinstruktører som kikket i klassen min i grafisk design, studerte meg og diskuterte hva de skulle gjøre med meg. Jeg antar at jeg var smart, begavet og dysfunksjonell, og de hadde ingen anelse om hvordan de ville plassere meg i den virkelige verden. Jeg fokuserte bare på det faktum at to lærere ble urolige av meg. Jeg husker at jeg ble så motløs. I stedet burde jeg blitt rørt over at de ikke bare var imponert over meg, de var opptatt av meg. Men, nei. Jeg måtte tenke i årevis at de var rykk.

Gjenkjenne ulemper ved ADHD

Mange voksne med ADHD ta dårlig selvobservasjon, koble den sammen med skyld over fiasko og utvikle deg lav selvtillit, men det trenger ikke være slik. Hvis du har et problem med dette, kan du prøve følgende øvelse:

Ta deg tid til å liste over positive ting i livet ditt quirkiness har forårsaket å skje.

I mitt tilfelle lærte jeg datteren min å podcast når det bare var seks måneder nytt etter hyperfocusing på internett og nå trener hun for en karriere innen lydproduksjon. Jeg oppdaget bluegrass og Alison Krauss av kanalløs surfing, som har sterkt påvirket den samme datteren. Jeg har funnet hemmelige steder, Dr. Horrible, kule spaserstokker og nye oppskrifter. Jeg har introdusert dem for fancy ramen, Obon-festivaler, Sailor Moon og Marmalade Boy. Jeg har oppfordret dem til å ha sterke meninger, kjærlighet for ordspill og å se bort fra reglene og forskriftene som hindrer dem. Ikke noe av det kan bety noe for deg, men det betyr mye for jentene mine.

Jeg antar at jeg ikke skulle bli for overrasket over at datteren min holdt en hemmelighet for meg. Jeg ga henne verktøyene for å trekke den av. Når jeg ser over listen, kan jeg se at jeg tar med noe unikt i døtrene mine. Jeg er en eksentrisk son-of-a-gun, men jeg er i det minste ikke kjedelig. Jeg antar at jeg bare må ta det som en god ting.

Forhåpentligvis vil du også se at listen over sære prestasjoner er lang og beundringsverdig. Du kan være den eneste du, spesielt på grunn av ADHD. Ta deg tid til å tenke på hva det er bra.