Når ADHD drenerer og stammer søskenforhold

I familier som er berørt av ADHD, brister søskenkonflikter ofte rundt rettferdighet, inkludering, konkurranse og unngåelse. Her finner du foreldrestrategier for å skape sunne utsalgssteder for sterke følelser, håndheve rettferdige konsekvenser og løse sammenstøt mellom barn med og uten ADHD.

Søskenforholdet er ofte det lengste - og mest nyanserte - i livet vårt. Konflikt mellom søsken er vanlig og også hjerteskjærende - for barn så vel som foreldre.

I familier som er rørt av ADHD, bryter det ofte ut om rettferdighet, inkludering, konkurranse og unngåelse. Søsken uten ADHD opplever noen ganger forlegenhet: "Hvorfor har søsken med ADHD problemer og problemer i skolen?" De kan føle seg frustrert over søskenens impulsive atferd, eller skyld i at de ikke har lignende atferd, læring eller sosial utfordringer. Søsken uten ADHD kan føle seg presset til å være det "gode barnet" og ikke påføre familien noe ekstra stress.

Søsken med ADHD mottar ofte foreldres tid, bekymring, engasjement og bekymring. Barnet med ADHD kan føle seg sjalu på sitt nevrotypiske søsken, og hvor lett det er å navigere i skolen og sosiale omgivelser. Denne misunnelsen kan føre til følelser av utilstrekkelighet og dyp sinne.

Vi vil at barna våre skal løse konflikter på egenhånd, men søskenkonfliktløsning er uunngåelig praktisk i barndommen. Bruk følgende strategier for å redusere konflikter i ADHD-hjemmet ditt og fremme sterke søskenforhold som varer livet ut.

7 måter å styrke søskenforhold

1. Organiser morsomme familieaktiviteter

Vi kan ikke tvinge barna våre til å komme sammen, men vi kan planlegge familieaktiviteter som er universelt morsomme. Hvis familien din er aktiv, planlegg en tur eller gå på minigolf. Bestill en filmkveld, og roter filmvelgeren hver uke. Et nytt miljø oppfordrer barna til å gå utenfor deres typiske funksjon og vaner med å ta ut stress og frustrasjon på hverandre. Hvilke miljøer eller aktiviteter har inspirert de mest positive eller rolige søskeninteraksjonene tidligere?

[Les dette neste: “Mine barn kjemper nonstop!” Hvordan squash ADHD søsken rivalisering]

2. Kodifiser familierutiner

Modenhetsnivået og lederfunksjonelle ferdigheter av et ungt søsken uten ADHD kan faktisk erstatte de av et eldre søsken med ADHD. Det yngre barnet kan virke mer dyktig på nøkkelområder, noe som sjelden øker det eldre barns selvtillit. For å motvirke denne ulikheten, etabler familierutiner, som å lage lunsj til skolen og rengjøring av middagsretter, med utpekte roller for hvert søsken. Dette utjevner spillereglene og får hvert barn til å føle at de tjener et bestemt formål.

3. Lag utsalgssteder for frustrasjon

Barn med ADHD har ikke den utøvende funksjonsevnen til å styre livene sine med konsistens eller følelsesmessig kontroll de ønsker, så de kan ta ut negative følelser på et søsken gjennom kritikk eller fysiske handlinger. Foreldre må finne et alternativt utløp for frustrasjon. Lett tilgjengelige fysiske utsalgssteder, som en basketballbøyle, innendørs sykkel eller trampoline, kan hjelpe. Riktig behandling, gjennom ADHD medisiner og familieterapi, er også veldig viktig.

4. Del tiden din

Prøv å vie fokuset til bare ett barn minst en gang per dag. Du kan jobbe med et prosjekt rundt huset, lage mat eller gjøre ærend - det viktigste er at du gjør det sammen uten forstyrrelser fra andre familiemedlemmer. Denne en-til-en gangen vil øke forbindelsen din med barnet ditt og bidra til å bygge deres egenverd også.

5. Feire styrker

Du kan ikke slette sjalusi mellom barna dine, men du kan påpeke individuelle styrker. Det ene barnet kan få utmerkelser for sine ferdigheter på fotballbanen, mens det andre har et talent for å legge vekk klærne sine pent. Det som betyr mer enn den faktiske ferdigheten, er å få styrkene til å virke like viktige og verdifulle.

[Gratis nedlasting: Eksempel på tidsplaner for pålitelige familierutiner]

6. Håndhev konsekvenser

Sett deg ned med familien din og etabler regler rundt atferd som ikke er tillatt, som navnekalling eller fysisk aggresjon. Skriv ned avtalte konsekvenser, som å vaske opp, ta hunden en ekstra tur eller ikke tjene skjermrettigheter, på separate papirlapper, brett dem opp og legg dem i en krukke. Når det er et brudd, be barnet ditt om å velge en konsekvens fra krukken og sette en plan for å oppfylle den. Jeg kaller dette "Cup o 'Consequences."

7. Ta en time-apart

Følelser snøball så raskt at følelser blir såret noen ganger før vi har innsett hva som skjer. Etter en konflikt, trykk på pause og skille barna. Forskning viser at det tar 15 til 20 minutter for hjernen å slå seg ned etter en amygdala-kapring. Etter en stille pause, kom sammen igjen og snakk om hva som skjedde og hvordan du kan komme deg videre.

Rettferdighet er et stort problem i de fleste familier. Rettferdighet handler ikke om likestilling, men heller om å føle seg lyttet til og inkludert i familieplaner og daglige aktiviteter. Bruk insentiver og belønningskart for alle, men juster forventningene etter alder og evner. Forklar barna hvordan det er slik rettferdighet faktisk ser ut. Likestilling i familier handler ikke om hvem som får mer og hvem som får gjøre hva.

Å ta en time-apart lærer alle om emosjonell regulering. Barna dine ser på hvordan du reagerer på søsken, med eller uten ADHD. Det er avgjørende for foreldre å øve følelsesmessig kontroll slik at barna våre ser hvordan de gjør det, og så lærer de å øve på det alene. Bruk humor og hold perspektivet ditt. Se på det store bildet under prøvende øyeblikk: Hva er det store målet her? Hva er det viktigste å gjøre akkurat nå? Øv medfølelse. Søsken foretrekker harmoni i familien, men vet kanskje ikke hvordan de skal komme seg dit. Barna dine vil følge din ledelse.

Søskenforhold med ADHD: Neste trinn

• Lese: Foreldre barnet hvis søsken har ADHD
• Nedlasting: Din gratis 13-trinns guide for å oppdra et barn med ADHD
• Forstå: "Å vokse opp, jeg visste aldri at søsteren min hadde ADHD"

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøkingen mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 10. juni 2021