Skilsmisse: Når ekteskapet er over
På mange måter ligner en skilsmisse det å håndtere tap. Det er stadier vi alle går gjennom for å gjøre fred med oss selv.
Når det dreier seg om en partner i et ekteskap, regnes det som tragisk av venner og familie, og de samle runde i støtte og beroligelse og forståelse, svare på sorgens og sorgens skyld overlevende. Dette virker som en naturlig og human del av kulturen vår.
Merkelig skilsmisse (som kan sammenlignes med ekteskapets død) mottar ikke samme svar fra venner og familie. Familiemedlemmer blir ofte misbillige, skammet, flau, eller kanskje tar en "jeg har sagt det" -stilling. Venner blir ofte urolige eller ukomfortable av handlingen din. Din skilsmisse på en eller annen merkelig måte kan true ekteskapet deres. Slik at de kan føle deg veldig vanskelig rundt deg og ha problemer med å finne "trygge" samtaleemner. Kirken din kan være fordømmende og straffende, i stedet for å støtte og forstå. På den annen side kan andre se deg som letthjertet og glad, heldig som har kvitt deg for en byrde. Ingen av disse reaksjonene på din tilstand gir deg en sjanse til å sørge. Det er sorg og tristhet fra både "leaver" og "left", selv om hver kan se den andre som å ha den beste delen av tingene.
Elizabeth Kubler-Ross, i boken sin På død og dø, lister opp fem stadier som en døende person gjennomgår i sin erkjennelse av sin dødelighet - i tillegg til at hans / hennes familie går gjennom de samme trinnene i å takle dette tapet.
Disse trinnene virker spesielt passende når de tenker på ekteskapets død. Disse trinnene må gjenkjennes og gjennomføres for å kunne omjustere og bevege seg mot et nytt og annerledes liv.
- De fornektelse og isolasjon: innebærer avslag på å anerkjenne situasjonen og vanskeligheten med å ikke kunne snakke om situasjonen til noen. Det er en følelse av å være alene i din kamp.
- Sinne: innebærer behovet for å straffe, for å bli jevn, for å få ham / henne til å skade så mye som du gjør, alle de straffende reaksjonene er til stede.
- lønnsforhandlinger: innebærer alle måtene vi prøver å beholde tingene som de var. Vanlige tanker inkluderer "Jeg vil gjøre noe for å glede hvis du bare prøver igjen," vær så snill og ikke la være ", og" Jeg kan ikke leve uten deg "(som har sin egen trussel).
- Depresjon: er scenen der ting føles som om "alt er tapt", når følelsene av tap og gevinst blir forvirret. Fortiden ser bra ut og fremtiden kan ikke tolereres. Vondt er utålelig, slik at verden ser ensom og øde. Det ser ikke ut til å være noe å se frem til, og vanlige tanker inkluderer "Jeg vil aldri ha noe" og "Jeg vil alltid være alene". Dette er en dyster scene, men det er en scene.
- Godkjennelse: innebærer å møte realiteten i situasjonen, være villig til å takle denne virkeligheten, gå videre til fremtiden og knytte nye relasjoner.
En av følelsene som ikke er nevnt her, er skyld, som så ofte forstyrrer omjustering og fremtidsrettet bevegelse som følger "sunn" sorg. Kanskje en årsak til dette er vanskeligheten med å se på seg selv og motviljen mot å ta sitt eget ansvar i forholdet. En viktig grunn til å se på seg selv og kunne akseptere den rollen jeg spilte i oppløsningen av ekteskapet, er å ikke ødelegge fremtidige forhold.
Å si "Jeg er dømt til å mislykkes" (som ofte høres i det depressive stadiet) er å si at jeg ikke har noe ansvar. Det skal nevnes at det er en stor forskjell i å akseptere eget ansvar i forholdet og å skylde deg selv for alt. Dette kan være så ikke-produktivt eller og så ødeleggende som å legge all skylden på partneren din. Du må være villig til å ønske å endre deg før noen endring finner sted. Det er viktig å være villig til å se på seg selv, si "dette er hva jeg gjorde galt i dette forholdet", og aksepter ens egne svakheter og styrker, slik at fremtiden faktisk blir annerledes enn den forbi.
Unnlatelse av å gå gjennom stadiene og unnlatelse av å på en eller annen måte gjøre fred med deg selv og komme videre derfra kan faktisk føre til en gjentagelse av tidligere feil.
Noen ganger er det vanskeligst å finne et sted å sørge eller å finne noen som vil lytte, mye mindre forstå tingene du måtte gå gjennom. Uansett bekymringer du kan ha for å lure på hva andre vil mene, er det viktig å finne et sted eller personer som kan gi deg støtte.
Merk: Dette dokumentet er basert på et lydbåndskript utviklet av University of Texas, Austin. Med deres tillatelse ble den revidert og redigert til sitt nåværende format.
