En ginormøs skorper som en selvskadende hudplukker

I en av mine tidligere blogger diskuterte jeg noe som heter kroppsfokusert repeterende atferd. Dette er atferd nesten alle mennesker har å gjøre med, og skjønner ikke at det er en annen versjon av selvskading - å plukke hengende negler, bite negler, plukke i siter eller kviser er bare noen få vanlige seg. Vanligvis er ikke denne atferden gjort for å distrahere, frigjøre frustrasjon eller for å følelsesmessig koble seg til smerten. Vanligvis gjøres kroppsfokusert gjentagende atferd uten å være klar over.

Så hvorfor tar jeg opp dette igjen? Det går tilbake til ansiktet mitt og hvordan jeg falt på det i helgen.

At ertende skabb utløser min selvskading og hudplukking

Hvis du har lest og sett videoen i Ta deg tid til å tenke før du selvskader deg, Jeg fortalte historien om hvordan denne helgen, jeg prøvde å få en piggy back ride, og jeg endte opp med å falle over grisens skuldre direkte på ansiktet mitt. I løpet av den siste uken har den imidlertid begynt å skrubbe og skreller sakte av.

Ja, dette begynner å høres litt grovt ut - du har blitt advart.

Jeg begynner å innse hvor virkelig vanskelig det ikke er å skrelle skorperne fra høsten av. Fortsatt frem til i dag har jeg problemer med å plukke ujevnheter på armene mine, og jeg ser det virkelig som en kroppsfokusert gjentagende oppførsel fordi, vel, jeg gjør det uten tanke eller grunn. Imidlertid har jeg fortsatt problemer når det gjelder å være en tidligere kutter å stoppe selvskading oppfordrer og avskalling av dette ansiktsstabet er definitivt en drapsmann.

Noen av mine kolleger og jeg snakket om plukking og annen kroppsfokusert repeterende atferd, og de fleste av oss diskuterte hvordan vi ville ha den vanskeligste tiden å presse tilbake trangen til å velge en skorpe. Bare ved at andre erkjenner dette, burde det få dem til å se litt inn i livet til selvskadere.

Ta et skritt tilbake fra en selvskadende, hudplukkende trigger og stopp trangen

Selvskadere har mye problemer med å ta et skritt tilbake, se på hva som skjer rundt dem og velger å ikke kutte. Selv om det er nok av positive mestringsevner, som har vært diskutert i det siste, er det fortsatt ekstremt vanskelig å avvise trangen til selvskading, spesielt når du vet at det vil få deg til å føle deg bedre - selv for øyeblikk.

Med dette ginormous preget i ansiktet, finner jeg meg selv å stoppe opp og bruke selvprat for å legge hånden ned og ikke berøre merket. Bare gjennom hele opplevelsen av å "falle på ansiktet mitt", innser jeg hvor lik denne situasjonen er som da jeg pleide å kutte. Det er litt skummelt, egentlig.

Jeg lærer at jeg fremdeles har en lang vei å gå for å stoppe meg selv når det gjelder å plukke i huden min, selv om det ikke er av de samme grunnene som i min fortid. Jeg vil ikke ha flere arr, og dette merket i ansiktet mitt vil definitivt være arr hvis jeg velger det. Jeg trenger å bruke de positive mestringsegenskapene jeg har og virkelig teste oppfordringene mine. Hvis jeg ikke bruker positiv selvprat som mestringsevne, det blir en røff tur.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her.