Angst og latskap: Det er greit å være lat når du er engstelig
Jeg elsker absolutt kommentaren til dette, det er ok å være "lat" og ta tid for deg selv
Kjære TJ,
Først beklager jeg hvis du tok min innsikt personlig. Jeg refererte til befolkningen generelt, ikke bare deg.
Jeg er uenig med deg om ditt hat mot "jobbe hardere" etikken. Selv om det ikke alltid er riktig, er det de fleste tidene hvor svaret er å jobbe hardere. I livet har jeg lært at når noe ikke går i min favør, er det best å ikke sitte rundt hele dagen etter. Den beste måten å gjøre det enten å endre til din fordel, eller la det gå til din fordel neste gang, er å, ja, slapp av i en times tid eller to om morgenen, og stå opp og begynn å gjøre noe ekstra jeg kan. Jeg vil bruke en ekte historie fra friidretten min som eksempel. Da jeg gikk på videregående, spilte jeg fotball. Jeg skulle være en startpakke for vårt siste spill i den ordinære sesongen før sluttspillet startet. Jeg fikk beskjed 15 minutter før kampen om at det var planendring og at jeg ville være på benken. Jeg spilte ikke det spillet. Neste morgen våknet jeg, slappet av i en times tid eller så og dro til feltet og trente i omtrent to timer, og tilbrakte resten av dagen på studier og mental trening. Jeg gjorde det samme på søndag. Hver ukesdag den uken reiste jeg klokka 5 A.M. å gå på feltet før skolen og jeg trente (i tillegg til ettermiddagsøvelse). Jeg gjorde det samme gjennom sluttspill, og jeg endte med å vinne startplassen hver kamp.
Avslutningsvis, ved å jobbe hardt og ikke bruke hele dagen på å gjøre ingenting, fikk jeg det jeg ville. Å jobbe den ekstra biten kan utgjøre en vesentlig forskjell. Selv om det er tid og sted å slappe av, er det en forskjell (som nevnt i vår forrige diskusjon) mellom avslapning og latskap. Latskap skader både din mentale og fysiske helse. Selv om jeg er enig i at folk IKKE skal fortelle noen å "jobbe hardere" for å hjelpe sin angst eller depresjon, er det heller ikke effektivt å være lat. Den beste måten er å gjøre noe med det, det vil si å nå ut til mennesker, snakke med fagfolk og / eller finne hvilke virkelige aktiviteter som gjør deg lykkelig.
Hei Josh,
Jeg setter veldig pris på ditt gjennomtenkte innlegg. Bare for å være tydelig tok jeg ikke det opprinnelige innlegget ditt personlig - faktisk føler jeg at jeg skulle be om unnskyldning til deg. Jeg har ikke følt meg bra denne uken, og jeg føler at negativ sinnstilstand kan ha ført til at jeg kom over som unødig hardt i svaret mitt.
Helt ærlig, basert på hvordan du bruker ordet, synes jeg ikke folk skal være late heller. Min bruk av "lat" var ment å bli tatt i sin mest samtalemessige og ikke-bokstavelige forstand, på samme måte at hvis noen sier at de "ikke gjorde noe" hele helgen, prøver de ikke å foreslå at de gjorde det ingenting. Jeg bokstavelig talt "ikke gjorde noe" den helgen heller - jeg hørte på musikk, jeg leste litt, jeg spilte med katten min. Dette er alle aktiviteter som gjør meg lykkelig. Hadde jeg hatt tid, ville jeg nevnt viktigheten av å finne disse aktivitetene, eller nå ut som du nevnte. Men de kan alle få et eget innlegg - det jeg prøvde å gjøre her, på den lille tiden jeg har gitt meg, er å få folk til forstå at det er viktig å ta tid for deg selv, kanskje til og med mye tid for deg selv, kanskje noe i å ofre produktiviteten forekomster. Jeg beklager hvis måten jeg formulerte det på var misvisende.
Når det gjelder "jobbe hardere" etikken, stammer ikke mitt hat mot det å hate hardt arbeid i seg selv, men fordi folk tar den etikken til et usunt ekstrem. Fotballeksempelet ditt er et der hardt arbeid absolutt er verdt det, og det lønnet seg. Det er når folk tar den etikken og bruker ting den ikke skal brukes på - som mental helse, systemiske sosiale sykdommer eller ting av den typen - er der jeg har et problem. Det er klart det er mange underliggende problemer i disse tilfellene hvor å bli bedt om å "jobbe hardt" ikke bare er kontraproduktiv, men kan være skadelig. Ekstremer i noen forstand er farlige, og visse ytterpunkter (som denne, vil jeg hevde) er så inngrodd i kultur at de ikke virker ekstreme for folk flest. For å prøve å bekjempe det, ved å være provoserende noen ganger kan det sjokkere folk fra selvtilfredshet og skape diskusjon.
Interessant innlegg og diskusjon. I forskjellige deler av verden behandles angst på en annen måte. Jeg lurer på om vårt svar på angst (og depresjon) ikke kan være et resultat av kulturelle normer. Takk skal du ha.
Hei Paul,
Jeg tror du har rett i at svarene våre på angst på noen måte blir diktert av kulturelle normer. Jeg vet ikke hvor du skriver fra, men her i USA er den kulturelle responsen på mange problemer i utgangspunktet: "jobbe hardere." jeg finner det for å være ekstremt problematisk, for hvis det er ditt syn, er det virkelig enkelt å skylde på offeret, og i forlengelse av det, ikke bry seg når, si, myndigheter eller statlige etater kutter finansiering for behandling av psykisk helse, fordi psykisk syke brakte det på seg selv for ikke å fungere hard.
På en rundkjørings måte er det meldingen jeg har prøvd å spre med de siste innleggene mine. Jeg vil ødelegge denne kulturen for "hardt arbeid" fordi det kan føre til så mye skade. En grunnleggende måte å gjøre det på, som innlegget mitt antyder, er å omfavne "latskap" og fortelle deg selv at det er OK å ha en dag eller to som ikke er veldig produktive. Det er klart jeg bare er en person og kan ikke gjøre mye for å endre kulturlandskapet for øvrig, men hvis jeg skal få en plattform, skal jeg bruke det.
Selv om du har rett i at du ikke alltid kan være aktiv, er jeg sterkt uenig i oppgaven din. Det er ikke sunt å bare legge seg i sengen i flere dager. Kroppen din trenger å bevege seg og se nye ting (og nei, jeg mener ikke nye TV-serier) for å kunne lage mye av kjemikaliene som kroppen din trenger. Det naturlige sollyset er den beste kilden til vitamin D, så det er viktig å tilbringe tid i det naturlige sollyset (som ikke teller bare å sitte ved siden av et vindu). Hvis du ikke kommer deg utenfor og tar del i fysisk aktivitet, kan det føre til at tankene dine blir feste enda mer, noe som etter din teori vil gjøre at du vil bruke mer tid i sengen. Dette vil være en repeterende syklus inkludert tillegg av angst og depresjon. Ved å ligge i sengen i lengre perioder skader du derfor din mentale helse.
Josh,
Det er klart jeg forstår fordelene ved å være utenfor, og jeg går ikke inn for og heller ikke vil gå inn for å leve som en eneboer. Jeg sykler minst 60 mil hver uke til og fra jobb - jeg mangler hverken trening eller naturlig sollys. Så jeg tror ikke det ber for mye om å ta en dag der jeg ikke gjør mye i veien for aktivitet, enten det er fysisk eller mentalt.
Josh Allen
19. september 2018 kl. 17:56
Selv om jeg er enig i at det er nok trening for noen, er det forskjell mellom driftsstans og latskap. Nedetid er bra å ha. Latskap er ikke bra for deg. Selv om det er sant at videospill og TV er avslappende for noen mennesker, betyr ikke det at de sa at folk skal bruke hele dagen på å gjøre det. Hvis du vil ta en dag å gjøre det meste, er det litt bedre og vil falle i kategorien av "nedetid", mens latskapen med å tilbringe hele dagen i sengen eller foran en skjerm ikke er sunn. Kroppen din vil være og føle deg bedre når du tar omtrent 5 minutter av hver time for å gå litt rundt eller gå utenfor og ta dypt inn pust mens du beundrer solskinnet.
- Svare
