5 Office Stress-Busters
1. Rull vekk spenningen. Hold stressballer i en skrivebordsskuff på jobb. De med klokkeslett er bra for de som trenger auditiv stimulering.
2. Spill footsie. Oppbevar fotruller på gulvet (ute av syne) ved skrivebordet, slik at du kan gi føttene en avslappende massasje.
3. Start en kudos-fil. Notater som berømmer deg for utførte jobber, takkelapper og gratis notater kan øke humøret når jobben din forårsaker stress.
[Gratis ressurs: 8 drømmejobber for voksne med ADHD]
4. Underhold deg selv. Legg vitser og tegneserier på oppslagstavlen. Når du føler press, må du slå opp og le - det hjelper deg å føle deg bedre.
5. Lett belastningen. Studier har vist at en lavalampe har en beroligende effekt. Plugg en inn på kontoret, og slå den på når du føler at pulsen dunker bort.
Oppdatert 16. mars 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
