Angst. Må det være slik?

Det engstelige og nysgjerrige sinnet

Hva motiverer angst? På en måte opplever det å være menneske ubehag, og gjøre noe med det. Enten det er frykten for mus som betyr en bedre musefelle eller misnøye med verden som vekker stor ambisjon.

Angst får meg til å stille spørsmål ved alt. Det tvinger seg inn i hodet mitt, fyller det med fremtidig ubehag, slik at jeg ikke bare frykter sannsynligheten, men muligheten. Naturlige spørsmål blir vanskelige å bære, og det er jeg å gå på eggeskall med tyngden "hvorfor?", "hva om", "må det være slik?", fordi jeg ikke kan svare. Følelsene mine og kroppen min svarer, med adrenalin og en evig brennende ild i kjernen, bena, lungene. Som om jeg har tatt det siste før jeg tar mitt første skritt. Som raskt sparker i gang alle slags problemer, på en måte som tilfredsstiller de altfor presserende spørsmålene, bortsett fra at det ikke er på en god måte. Det er ikke en gang på en følelsesmessig tilfredsstillende måte, men det er nesten lettelse.

Psykoterapi og angst

For alle de logiske argumentene jeg kjenner (og hvis jeg måtte gjette, hvis du har en angstlidelse, kjenner du mange), logikken i seg selv kommer aldri til å styre dagen, som er der grensene for mange nåværende angstterapier stå;

Psykoterapi mot angst består ofte av varierte forsøk på å temme det angstplagede sinnet slik at det forstår fordelene ved rasjonell tanke, og er i stand til å legge til side tilstanden av hjelpeløshet og panikk tryllet frem av spørsmålene, nysgjerrighetene, frustrasjonene fra liv.

Urettferdighet kan elimineres, men menneskelige konflikter og naturlige begrensninger kan ikke fjernes. Konfliktene i det sosiale livet og naturens begrensninger kan ikke kontrolleres eller overskrides. De kan imidlertid tåle og overleve. Det er mulig for det å være en dans med livet, en kreativ respons på dens iboende grenser og utfordringer ...

Sharon Welch

Til den tilstanden, til forutsetningene for angst, må det være et annet svar. Det er ikke noe man vanligvis kommer på i et 12 ukers kurs med CBT, DBT, meditasjon eller mindfulness. For mange kommer det til funnet av en psykoterapeut som ikke bare vil forstå, men gå distansen. Noen du kan grave dypt sammen med, oppdage hvor angsten ender og resten begynner, å bryte fra hverandre verden og avdekke nye regler for å leve.

Vi trenger alle verktøy for å gjøre jobben, helt klart det som kommer først, men etterpå, i det ikke-så stille om natten, når spørsmålene banker på igjen, og igjen, hva holder du på med? Hva kan behandle angst, etter det andre panikkanfallet, og like før frykten for å våkne opp i morgen?

Panikk og opptatt

Angst lettes ikke av det sublime fordi det er opptatt, så trygghet høres ut som fantasi, feilretning. JegDet er den forutsetningen som må behandles hvis angst skal overvinnes. Det er ikke nok å trøste, eller forklare. Angst må bli møtt med oppfinnsomhet. Enten vi anser oss som kreative eller ikke.

Det har egentlig bare vært i øyeblikk hvor jeg har vært lydhøre overfor tilstander, behov og vanskeligheter som jeg har vært i stand til håndtere angst, se det for hva det er; Ikke hele verden, ikke større enn jeg er, men et glatt mørke å kjempe med. En natt som ser ut til å strekke seg ut i og utover for alltid, men som faktisk har grenser og som jeg kan motsette meg med en følelse av sikkerhet og, kanskje viktigere, tilstrekkelighet.