Det som ser ut til å være mental helse Stigma kan være egenomsorg

Det kan virke rart å si at stigma i mental helse faktisk kan være egenomsorg, men hør meg ut. Når vi sliter og noen trekker seg unna, kan det føles veldig som stigma for mental helse. Vi kan tro at den personen ikke forstår eller blir urettferdig. Men hva hvis det ikke er stigma i det hele tatt, og at personen ganske enkelt praktiserer egenomsorg?

Å forstå at det som ser ut til å være mental helse Stigma kan være egenomsorg

Depresjonsstigma: Du er for negativ

Den vanligste måten jeg har blitt stigmatisert på for depresjonen min, blir fortalt at jeg er for negativ ("Negativ tenking og depresjon: Hvordan den ene driver den andre"). På videregående hadde mamma til vennen min et kallenavn for meg: den dumme dystre ungen. Den gangen syntes jeg det var litt morsomt av en eller annen grunn, men når jeg ser tilbake nå, kom det kallenavnet til en viss grad fra et sted med stigma fra mental helse. Det falt inn i tankeskolen depresjon er et valg folk lager.

For noen år siden sluttet en annen venn å snakke med meg fordi han sa at jeg var for negativ. Jeg har alltid tenkt på det som åpenbart stigmatiserende. Men jeg har tenkt på det i det siste, spesielt å kjenne hans egne kamper. Det har fått meg til å lure på denne ideen om at han kanskje ikke prøvde å være stigmatiserende i det hele tatt. Kanskje han gjorde det som en egenomsorgshandling og ga negativiteten som en grunn til at han trengte å trekke seg tilbake. Dette skjørt om emnet til en av de nyeste bloggene mine om

Når kutte bånd blir egenomsorg for mental helse

Jeg vet at å kutte bånd noen ganger er det beste alternativet for din egen mentale helse. Så mye som jeg skulle ønske at støtten min skal være konstant, har jeg følt førstehånds hvordan andres energi kan påvirke meg, selv om det ikke er hans egen skyld. La oss være ekte, å håndtere mental sykdom er ikke lett for alle involverte, og noen ganger trenger vi å gå tilbake slik at vi ikke setter oss i fare mens vi prøver å ta vare på andre. Jeg vet at jeg har måttet. Det er en fin forestilling å være alltid til stede i støtten, men noen ganger er det ikke realistisk.

Jeg prøver ikke å komme med unnskyldninger for de som ser ut til å kutte oss hardt på grunn av negativene som følger med mental sykdom. Alt jeg sier er at de vi er avhengige av, også må vurdere seg selv og deres mentale velvære. Akkurat som vi ikke kan hjelpe de vi elsker når vi blir brukt, kan de heller ikke det. Selvpleie er en viktig del av å sørge for at vi er våre beste selv, enten det er for å hjelpe andre eller ikke. ("Hvorfor egenomsorg er viktig for din fysiske og mentale helse")

Hva gjør vi når støttesystemene for mental helse ikke kan være der for oss?

På en klar måte må vi finne en annen vei til støtte eller hjelp ("Hvor kan du få mental helsehjelp"). Det kan suge, med tanke på hvor tøft det kan være å bygge disse støttenettverk uansett, men det er alltid en god ide å ha en sikkerhetskopiplan.

Senere kan vi gjenforenes med våre kjære som støttet oss tidligere. Disse tilfellene betyr ikke at vi trenger å skille bånd for alltid. Den andre vennen og jeg snakker for eksempel.

Vi kan lære og vokse i våre mentale helseturer sammen.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.