Å bevege seg utover selvskading og akseptere endring

Vi har alle dager der vi føler et rush av følelser. Når vi føler oss frustrerte, deprimerte eller sinte, har vi en tendens til å ta ut vår frustrasjon over oss selv eller på de vi elsker. Vi mener ikke å bli defensive eller sårende, det skjer bare uten tanker. For de som sliter med psykisk sykdom, kan det ta tid og praksis å holde tilbake denne atferden, og det er definitivt ikke lett. Det er ikke lett stoppe trangen til selvskading når det kommer triggere fra alle vinkler.

Noen ganger er de negative menneskene rundt deg de triggere.

Når disse dagene og følelsene oppstår, er det viktig å ta i omgivelsene og lytte til andre. Ikke bare hør støyen rundt deg, lytt og absorbere det folk sier. Du kan uventet finne setninger og informasjon som kan føre deg ut av skitten og mot mer positive tanker og følelser.

Mange mennesker som selvskader, sliter med andre psykiske sykdommer - depresjon, bipolar lidelse eller spiseforstyrrelser. Dessverre kan selvskading knyttes til mange andre vanskeligheter som overgrep, vold og i mitt tilfelle håndtering av skilsmisse. Dette kan være noen grunner til at det er så vanskelig å stoppe selvskading når trangen er til stede - akkurat som enhver avhengighet. Imidlertid kan du være det ved å ta inn omgivelsene og sette pris på de positive menneskene rundt deg i stand til å glemme dine selvskadetrangler og fokusere på de positive meldingene som skjuler seg i dine miljø.

Å bevege seg fremover selvskading og akseptere endring

Jeg satt ved skrivebordet mitt på jobb da jeg hørte kollegaen min si noe jeg syntes var inspirerende. Denne medarbeideren er en person som alltid ser ut til å komme over på en så positiv, men likevel ydmyk måte. Hver eneste gang noen spør ham hvordan han har det, svarer han med: ”Enestående. Rett og slett enestående. ” Da han var på telefonen, hørte jeg ham komme med denne uttalelsen: "Hvis du ikke endrer deg, kommer du ikke fremover."

Da ordene ble sagt, innså jeg hvor sannferdig det var. Hvis du ikke endrer atferden du vil endre, går du ikke fremover i en positiv retning. For de som skader seg selv, er det noen ganger vanskelig å akseptere det faktum at du trenger å stoppe handlingene du har blitt så vant til.

Det tok meg mange måneder å endelig få hjelpen jeg trengte for å jobbe for å endre min selvskadende atferd. Når jeg godtok det faktum at jeg trengte å stoppe, begynte jeg å gå videre mot et selvskadefri liv. Det var ikke en enkel vei, og alle som har overvunnet noen avhengighet vet at det er mer enn sant. Det er det imidlertid absolutt mulig å gjøre slutte å skade deg selv, men det er viktig å innse at hver dag vil være en kamp.

Lytt til de rundt deg fordi ordene deres kan være det dytten du trenger for å komme videre og erobre disse selvskadetrollene og selvskadene for godt. Selv om fordømmende mennesker omgir deg eller noen ikke ser ut til å være din største fan, kan du finne menneskene som faktisk får frem en positiv energi. Det er ikke sunt å fokusere din egen energi på de negative menneskene i livet ditt.

Når du oppdager de rundt deg som har et snilt hjerte, vil hjertet ditt åpne opp for ideen om forandring.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.