Å bryte rutiner for mental helse gjør det vanskelig å flytte hjem

Å bryte rutiner for mental helse kan være vanskelig. Ingen liker å flytte hjem; Det er aldri lett å pakke sammen alt du eier for å begynne på et nytt sted. Men det er enda vanskeligere å vite at du blir nødt til å bryte rutinene for mental helse, rutinene som holder deg tilregnelig, og begynn på nytt.

Rutiner ble antatt for å gjøre livet enklere

Da jeg først begynte med terapi som barn, fortalte alle meg det å skape en rutine ville hjelpe meg å takle alt lettere. Hvis jeg hadde en rutine, ville jeg ikke følt meg så hjelpeløs da kaoset i tankene mine sparket inn. Sakte, men sikkert, vendte de små rutinene seg til store, tvangstanker (OCD hos barn: tegn, symptomer, årsaker, behandlinger). Jeg ble besatt av å sove på en viss måte, dusje på en viss måte, til og med hvor mange ganger jeg gikk i en sirkel i løpet av en episode. Hvis en liten ting ikke gikk riktig vei, ville jeg bli kastet i en øyeblikkelig panikk.

Hvorfor fryktet jeg å bryte mental helse-rutiner?

Å ikke vite hva det nye huset kunne bringe gjorde meg panikk

Selv om jeg hadde gledet meg til å flytte inn i en større og finere leilighet, fant jeg meg plutselig midt i et angstanfall noen dager før den store dagen (Står overfor endring? Angst kan være relatert til justeringsforstyrrelse). Jeg begynte å få panikk, for at jeg ikke en gang husket hvordan det nye stedet så ut. Hvordan så dusjen ut? Hvilke vegger kunne jeg stanset hvis jeg begynte å miste meg selv?

Gjenopplever sammenbrudd i mental sykdom jeg hadde i huset mitt

Sakte begynte tankene mine å gå de siste tre årene i leiligheten min. Det var en av de første tingene som virkelig var mine - så mye hadde skjedd der. Plutselig fløt hvert minne fra episodene mine frem. Jeg ble påminnet om de gangene det virket som om jeg aldri skulle forlate gulvet, i det øyeblikket jeg skjønte at jeg måtte gå tilbake til terapi.

Håndtere min frykt for å bryte mental helse rutiner

De mentale helse rutinene jeg hadde laget i den leiligheten, var perfekte for helbredelsen min. Jeg var på det beste stedet i livet mitt. Jeg var bekymret for at flytting skulle gjøre at det hele krasjet ned. Jeg må begynne helt på nytt. Ikke bare et nytt hus, men nye mestringsmekanismer, nye ritualer.

Sakte, men sikkert, grep jeg at jeg aldri kommer til å stoppe kjemper mot psykisk sykdom. Jeg har vært gjennom verre ting enn å flytte inn i et koseligere hus - jeg må bare ta det en dag av gangen.