PTSD-terapi og dens rolle i helbredelse av PTSD

Terapi for PTSD kan være en viktig del av helbredelse for de med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det amerikanske departementet for veteransaker, som har studert effekt av PTSD-terapi, "faktisk anbefaler" på det sterkeste at alle som får diagnosen PTSD blir tilbudt traumefokusert psykoterapi. Men hvilke former for terapi er tilgjengelige for PTSD, og ​​hvilke PTSD-terapier fungerer best?

Typer PTSD-terapi

Det er mange typer PTSD-terapi som er testet i studier, og det er mange bevis som sier at terapi fungerer i PTSD-behandling. De to typene terapi for PTSD med best bevis er traumefokusert terapi og stressinokuleringsterapi. Eksempler på traumefokusert terapi inkluderer:

• Eksponeringsbaserte terapier
• Kognitiv-baserte terapier
• Øyebevegelse desensibilisering og opparbeidelse (EMDR)

Andre PTSD-terapier som kan gi en viss fordel, men med et svakere evidensgrunnlag, inkluderer:

• Pasientopplæring
• Behandlingsterapi for bilder
• Psykodynamisk terapi (“snakk” -terapi)
• hypnose
• Avslapningsteknikker
• PTSD støtter gruppeterapi

Det er betydelig overlapp mellom terapityper og mange spesifikke terapier inkluderer deler av flere av de ovennevnte.

Stressinokuleringsterapi for PTSD

Stressinokuleringsterapi fokuserer på angst og stressmestring ved bruk av PTSD mestringsferdigheter. Stressinokuleringsterapi kombinerer mange terapeutiske teknikker, for eksempel:

• Dyp muskelavslappingstrening
• Puste kontroll
• Selvsikkerhet
• Positiv tenking og selvsnakk
• Virkelighetens eksponering for angstprovoserende stimuli

Eksponeringsbaserte terapier for PTSD

Det finnes flere typer eksponeringsbaserte terapier, og eksempler på dette inkluderer langvarig eksponering terapi for PTSD, kort, eklektisk psykoterapi, narrativ terapi og skriftlig eksponeringsterapi for PTSD.

Eksponeringsbaserte terapier for PTSD understreker eksponering for stimuli som minner personen om traumet og forårsaker angst. Eksponering kan skje personlig, gjort gjennom forestillinger, skriftlig eller muntlig. Først gjøres veldig små eksponeringsmengder, og deretter øker eksponeringen gradvis til personen er i stand til å kontrollere angsten rundt stimuli.

Selv om denne behandlingen kan høres skummel ut fra begynnelsen, har eksponeringsterapi blitt studert godt, og når den er utført av en kvalifisert utøver, på en trygg og jevn måte, har den vist seg å være veldig effektiv.

Kognitiv-baserte terapier for PTSD

Det er mange kognitive baserte terapier som brukes til å behandle PTSD, inkludert kognitiv atferdsterapi og kognitiv prosesseringsterapi. I kognitive baserte terapier for PTSD blir måten en person tenker og føler på utfordret og til slutt endret.

For eksempel kan måten en person tenker eller føler om sin egen sikkerhet ha blitt direkte påvirket av traumet. Det kan hende at en person ikke føler seg trygg på en restaurant, for eksempel. I en kognitivbasert terapi ville troen på at man ikke er trygg i en restaurant bli utfordret i et gjennomtenkt og logisk måte i et forsøk på å "virke test" (se om tanken virkelig er rimelig) tro.

Avslapningsteknikker og diskusjon eller fortelling om den traumatiske hendelsen er også ofte inkludert i kognitivbaserte PTSD-terapier.

Øyebevegelse Desensibilisering og opparbeidelse av PTSD

Øyebevegelse desensibilisering og opparbeidelse (EMDR) terapi kan virke som ganske munnfull, men denne typen PTSD-terapi har blitt grundig studert i kontrollerte studier og har blitt vist effektive. EMDR-terapi kombinerer en eksponeringsterapikomponent sammen med en kognitiv komponent og avslapnings- / selvovervåkningsteknikker. EMDR skiller seg ut ved at en av de viktigste komponentene er øyebevegelse, som navnet antyder, eller andre former for distraksjon eller fysisk stimulering.

artikkelhenvisninger