“Ta-Da-listen er skam mot å gjøre listen”

Du kjenner den følelsen av å desperat prøve å sette på vent det du har å si til det er din tur til å snakke? Det er ikke morsomt, og likevel ender vi med å gi oss selv den følelsen hele tiden med oppgavelistene våre.

Vi spør oss stadig: “Hva har jeg to gjør neste? ”eller“ Hva har jeg å gjøre senere? ”eller“ Hvordan vil jeg huske alt jeg har på meg å gjøre liste i dag? ”Vi er så fokuserte på det vi ikke har gjort at vi glemmer å telle de tingene vi allerede gjorde! Når husker vi, feirer og gir oss selv æren for disse tingene?

Her er et eksperiment:

• Tenk på alt på oppgavelisten din - alle små ting du ideelt sett vil gjøre i dag.
• Prøv nå å tenke på hver minste ting du har gjort i går.
• Hvilket er vanskeligere?

Jeg vedder på at du gikk tom for tingene du gjorde i går før du gikk tom for tingene du vil gjøre i dag. Jeg vil til og med satse på at du glemte flere ting du gjorde i går, enn du ideelt sett vil gjøre i dag.

De av oss med ADHD hjerner er beryktet for å ville gjøre mer på en dag enn det som er menneskelig mulig, og for å slå oss selv når vi ikke oppfyller den vanvittige standarden. Det er et oppsett! Mellom å ha dårlig

tidsfordriv, en vanskelig planlegging på grunn av våre funksjonsunderskudd, og en levetid med fokus på å prøve å ikke glemme hva vi vil si eller gjøre, går vi rett i en skamfelle dag etter dag.

[Gratis nedlasting: Fullfør oppgavelisten din I DAG!]

Når du tenker på ting på denne måten, er det ikke rart at vårt dårlige minne og den stadig økende oppgavelisten får oss til å føle at vi ikke gjorde nok, selv ikke når vi gjorde det. Hvordan skal vi noen gang lære hva vi kan gjøre på en dag hvis vi aldri ser på hva vi har gjort på en dag?

Vi trenger en annen måte å måle en dags produktivitet på. Vi må jobbe med naturen vår, i stedet for mot den. Vi må slutte å føle oss dårlige når vi kommer til slutten av dagen og fokusere utelukkende på alt som ikke ble gjort. Vi trenger en Ta-Da-liste.

Ta-Da-listen er den morsomme fetteren til oppgavelisten. I stedet for å fokusere på det som ennå ikke er gjort, holder Ta-Da-listen oversikt over alt du allerede har gjort. På denne måten, når du tenker: "Hva gjorde jeg med dagen min?", Vil du kunne se på Ta-Da-listen din - og du vil sannsynligvis oppdage at du gjorde mer enn du trodde.

Så prøv det. Lag en liste over alt du gjorde så langt i dag, og fortsett å legge til det. Ikke glem å telle de små tingene, som å pendle, slippe av barna eller pusse tennene. Hvis du gjorde dem, teller de. Du kan begynne å utvikle en bedre følelse av hva du kan oppnå på en dag. Dette vil være nyttig informasjon når du planlegger dagene dine i fremtiden.

Og husk alltid at du er menneske, at du gjør ditt beste, og perfeksjon er umulig. Fokuser i stedet på hva som ble gjort og tenk Ta-Da!

[Les dette neste: Snakk deg frem til produktivitet]

Oppdatert 12. november 2019