Å ta en mental helse-dag fra jobb når du har bipolar
Da jeg jobbet på heltid hos et fancy programvareselskap, ville jeg aldri tatt en mental helse-dag fra jobb på grunn av bipolar. Jeg ville bare ta syke dager når noe katastrofalt skjedde og jeg kunne absolutt ikke jobbe. Men det betydde ikke at jeg ikke kunne ha det brukt en mental helse-dag, her og der. Faktisk når du har det bipolar lidelse, Jeg vil foreslå at dager med mental helse fra jobb er veldig viktig.
Er en mental helse-dag en syk dag?
Alle vet hva en sykedag er - det er en dag hvor du er for syk til å gå inn på kontoret, fint. Men de færreste vil anerkjenne en mental helse-dag som lignende. En fysisk sykedag gjør at kroppen din kan lades og leges, slik at du kan gå tilbake på jobb og lykkes. Vel, en dag med mental sykdomssykdom er den samme - den lar hjernen din lade og helbrede, slik at du kan gå tilbake på jobb og lykkes.
Bipolare og mental helse dager
Og mens jeg skulle vente på en psykisk helse sammenbrudd å skje før du tar en sykedag, var dette sannsynligvis ikke den beste måten å håndtere situasjonen på. Det hadde sannsynligvis vært bedre å være proaktiv. Det hadde vært bedre å ta en dag med mental helse når ting startet på en nedtur i stedet for når de var i en grop fordi, som jeg alltid forteller folk, er det mye lettere å håndtere et problem når det er en støvmidd fremfor når det er en rasende tiger. Og selvfølgelig hadde jeg gjort det, hadde jeg faktisk tatt det
Hvorfor tar ikke mennesker mental helse dager?
Dette er veldig enkelt. Jeg tok ikke psykiske helsedager fra jobb fordi jeg følte seg skyldig. Jeg følte at jeg ikke var "veldig syk." Jeg følte at jeg bare kunne gi meg kraft gjennom det. Jeg følte at det å ta dagen ville få folk til å dømme meg og anse meg som svak for å trenge dagen av en eller annen grunn. Selv om jeg har brukt år på å snakke om hvordan bipolar er en fysisk sykdom, når det kom til det i mitt eget liv, kunne jeg ikke leve den virkeligheten selv om jeg vet at den er sann.
Du trenger Mental Health Days, spesielt med bipolar
Jeg er en entreprenør nå, så timeplanen min er, i det minste noe, min egen. Nå tar jeg stort sett aldri dager fri, men jeg vil ta tid for meg. Jeg vil ta timer å hvile. Jeg vil ta ettermiddager for å lade opp. Jeg vil ta tid når jeg trenger det. Og dette er som å nappe mental sykdom i knoppen fordi jeg virkelig prøver å ikke vente til verden faller fra hverandre. Jeg prøver virkelig å lade regelmessig (som hver dag) for å prøve bipolar hodet ved passet.
Så jeg oppfordrer deg sterkt til å se på sykedagene dine som dager som lar deg gi din mentale helse og din fysiske helse en tune-up. Bare fordi du ikke trenger antibiotika eller ikke bruker en hel boks med vev i løpet av dagen, betyr ikke det at du ikke trenger å ta vare på helsen din. Og hvis du har bipolar, er disse dagene enda viktigere. Ikke la dine tåpelige skyldtanker overstyre din logiske tanke. Vet at du må gjøre det som er riktig for deg en gitt dag, og på sikt vil det gjøre deg til en bedre ansatt og en lykkeligere person.
Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.
Bilde av Rochelle Hartman.
