Hvordan å kutte ut giftige forhold kan hjelpe din angst

Med det nye året nå, er du nødt til å høre snakk om folk som ønsker å kutte ut giftige forhold, mennesker, hva har du. Faktisk er jeg sikker på at så mange sier at hvert år, tanken på alle som antyder at de skal å kutte ut giftige forhold er mer en klisjé enn noe annet, og fremkaller ikke annet enn et øye rull. Jeg mener, hvem følger egentlig noen av sine resolusjoner, uansett?

Det er kanskje noe sannhet i det. Bare fordi folk tar beslutninger de ikke kan, eller har ingen intensjoner om å holde, betyr det ikke deg bør redusere ideen om å kutte ut giftige forhold, da det virkelig kan være en velsignelse for din personlige liv.

Først må det spørres: hva kvalifiserer som et giftig forhold? Noen oppførsel er selvopplagt giftig; helt klart, hvis noen blir det fysisk eller verbalt fornærmende, må du ut av det forholdet umiddelbart. Men jeg er mye mer interessert i å påpeke giftig atferd som er mindre åpenbare.

Kjenner du for eksempel noen som bare ser ut til å snakke med deg når den personen gjennomgår en slags "krise?", Som kan være et giftig forhold. Ethvert forhold, enten platonisk eller romantisk, krever gjensidighet for å fungere på en sunn måte. I dette tilfellet er det ingen gjensidighet å finne - du blir i hovedsak brukt til å prøve å rydde opp den andre personens søl. Den personen mottar fordelen av å få problemer løst, og du får ikke annet enn den emosjonelle toll på bagasjen. Det er ikke en rettferdig utveksling.

Dette er i grunnen hvorfor giftige forhold er så ille for deg mental Helse. Ethvert forhold kommer til å ha sine oppturer og nedturer, men en giftig er bundet til å være en kontinuerlig nedadgående spiral uten utsettelse i sikte. Som i enhver annen stressende situasjon, kan den menneskelige hjernen bare ta så mye før din velvære begynner å ta en hit.

Hvordan håndtere eller kutte ut et giftig forhold

Til tross for klisjéfortellingen, kan det å "kutte dem ut" ikke alltid være den beste måten å takle et giftig forhold på. Hvis du har å gjøre med noe som det ovennevnte, er det fullt mulig den andre personen ikke engang er klar over at forholdet er giftig. Den personen tror kanskje han eller hun ber om hjelp. For dette er det verdt å fortelle personene hvordan han eller hun får deg til å føle deg. Forsøk kanskje å hjelpe personen ikke catastrophize hvert lite tilbakeslag. Men uansett hva du gjør, prøv i det minste å gi fordelen av tvilen.

Hvis du allerede har gjort dette, og ikke tror den andre personen noen gang vil "avgifte", er det å kutte personen ut i din beste interesse. Husk hva jeg sa: et forhold må være gjensidig, og hvis det ikke er det, er det ikke et reelt forhold. Selv om du tror du mister noe, er du ikke det, fordi du faktisk ikke har fått noe verdt å beholde. Forsøk alltid å fylle livet ditt med mennesker som vil bygge deg opp til ditt høyeste punkt, og ikke noen som ikke vil gjøre noe annet enn å dra deg ned.