Godta diagnosen psykisk sykdom
Det å virke umulig å akseptere diagnosen psykisk sykdom. Det gjør vondt. Det kan knuste følelsen av meg selv du har skaffet deg hele livet. Før diagnose, har du kanskje følt at personligheten din var ervervet, hardt kjempet. Du vil ikke være noen andre enn deg. Å akseptere at du har en psykisk sykdom er i utgangspunktet skremmende.
Å godta diagnosen psykisk sykdom endrer selvfølelsen
Jeg vil gjerne dele min erfaring. Flashback til fjorten år siden: Jeg er tolv år gammel. Jeg sitter rundt et ovalt bord. Det er et stort bord. Altfor stort for et møte som bare involverer foreldrene mine, meg selv og psykiateren min.
Jeg har tilbrakt den bedre delen av året på barnas psykiatriske sykehus. Noe er galt med meg. Jeg er sint, og manisk, deprimert og redd. Jeg er så redd. Min psykiater, en nydelig kvinne, begynner å snakke. Beina mine beveger seg raskt under bordet. Føttene mine når ikke bakken.
"Natalie, det har du bipolar lidelse. "Hun forteller meg dette med en myk stemme. Jeg lurer på hvorfor hun ikke forteller meg at jeg kan gå tilbake til skolen, og at medisinen kanskje vil fungere snart. Alt jeg visste i det øyeblikket, er at jeg hadde den samme sykdommen min bestefar og onkler har. De var ganske syke. "Natalie?" Hun ser på meg og jeg stirrer over rommet på et stygt maleri. Min mor og far forteller meg å høre på legen vår, at hun har noe veldig viktig å fortelle meg, og jeg ser på henne.
Jeg så mot moren: "Mamma, vil jeg ta litium som bestefar? ”og hun bare gnir hodet mitt. Hun gråter.
Jeg slet de neste ti årene med de ordene, "Natalie, du har bipolar lidelse." Det føltes som om jeg ikke lenger hadde noe navn. Jeg følte meg definert av pillene og høydepunktene, lavene og tapet av barndommen. Dette er i stor grad grunnen til at jeg slet med avhengighet og alkoholisme. Men nå, seks og seks år bak beltet, har jeg kommet til rette for det. Og det kan du også.
Å takle følelser rundt diagnosen psykisk sykdom
På et tidspunkt i vår reise til velvære, hører de fleste av oss lignende ord. Vi har en mental sykdom. Den første reaksjonen kan være en av fornektelse og deretter lettelse. Ingen vil ha en psykisk sykdom som er stigmatisert og krever medisiner og konsekvent egenomsorg, men hvis du har slitt med smertene ved ubehandlet psykisk sykdom, er det en grunn til dette lettelse. Å vite at behandling er tilgjengelig er skummelt, men åpner dører: livet kan være stabilt og produktivt. Men det er ikke lett å godta, enda ikke. Diagnosen er bare det første trinnet mange av oss tar for å finne bedring.
Godta diagnosen psykisk sykdom
La oss anta at du nylig fikk diagnosen en psykisk sykdom. Den naturlige reaksjonen er en av forvirring og frykt. Du lurer kanskje på: hva kommer etterpå? Vil jeg bli bedre? Hva gjør bedre mener? Er jeg virkelig syk? Du kan overbevise deg selv om at psykiateren din tar feil, at dine venner og familie bare er uvitende ingenting galt med deg. Den tankeprosessen, men normal til å begynne med, kan gjøre utvinning vanskelig. Ikke en av oss ønsker å bære byrden av mental sykdom. Det er lett, i begynnelsen, å stigmatisere oss selv, å lure på om vi noen gang vil bli bedre eller om vi til og med er syke.
Det er skremmende å akseptere at du har en psykisk sykdom, men du kan ikke komme deg med mindre du kommer til rette med sykdommen. Til å begynne med kan aksept føles som om du ikke er det den samme personen du var før diagnosen, det er du plaget av medisinene du tar nå og den brå endringen i livet ditt. Det er viktig å tenke på utvinning som prosess av aksept. Utforsk ideen om at du er den samme personen, du er bare en person som endelig blir frisk og kommer seg. Husk deg selv at du fremdeles liker den samme musikken og den samme maten, elsker de samme menneskene og har de samme drømmene. Men nå kan du nå etter dem.
Når du har akseptert diagnosen, kan du gå videre fra fortiden din, finne de positive opplevelsene i den og utforske verden med nye øyne - stabil og nysgjerrig.
Gratis.
