Kampen om mental sykdom og stress

Stress er en del av alle livene våre, ikke bare de av oss som lever med en psykisk sykdom, nei, alle med hjerteslag sliter med stress. Stress kan være relatert til en positiv opplevelse, en ny jobb, et nytt forhold eller det kan i stor grad være negativt. Noen ganger kan vi ikke finne grunn til det og når du sliter med mental sykdom, kan disse følelsene være skremmende. Så la oss utforske følelser, opplevelse, stress kan ha i livene våre.

Min erfaring med stress og mental sykdom

Stress har alltid vært en stor del av livet i ulik grad. Før jeg var stabil, gjorde angstnivået mitt vanskelig for å forlate hjemmet mitt, hjertet mitt begynte å rase, hendene svette når jeg gikk ut døra. Følelser som dette henger sammen med agorafobi, en veldig alvorlig form for stress, der personen stort sett kan bli innesperret i hjemmet sitt.

Da jeg oppnådde stabilitet i mental helse, var angsten min mindre, men den definerte fortsatt stort sett livet mitt. Jeg kom meg gjennom college, med hodet ned, hjertet mitt. Trang etter å være hjemme.

Nå, seks og tyve år gammel, angst definerer ikke livet mitt. Den trenger ikke å definere din heller.

Symptomer på stress i mental sykdom, eller uten mental sykdom

Listen over symptomer på stress spenner over sider, den er detaljert i 1000 bøker, men noen symptomer er mer vanlige enn andre.

> I mer alvorlige tilfeller en følelse av løsrivelse. Når stressnivået ditt er høyt, slipper kroppen kjemikalier som gjør at du føler deg løsrevet. Det er en skummel følelse.

> Et racinghjerte.

> Svette uten fysisk anstrengelse.

> Et sinn som løper like raskt som hjertet ditt, prøver å gi mening om den ubehagelige følelsen.

> Panikkanfall. Disse regnes som en egen lidelse, men stammer fra stress.

> En urimelig frykt av en situasjon som en gang var behagelig. En økt følelse av frykt som fører til fysiske symptomer.

> En følelse av at du ikke kan puste. Dette var det verste for meg. Prøver å jobbe, snakke med folk og skjule følelsen av at jeg hadde problemer med å puste.

Når skal vi søke hjelp for stress ved mental sykdom?

Diagnostisert med en psykisk sykdom, er stress noe vi må følge nøye med. Stress er ubehagelig for alle, ja, men disse følelsene er viktigere når du lever med en mental sykdom. Stress kan signalisere tilbakefall. Hvis det ser ut til å krype på deg, eller angripe deg raskt, er det avgjørende å ta hensyn til det.

Ofte er disse følelsene, opplevelsen av stress, relatert til normale ting, livet endrer seg, men det kan også være det første symptom på depresjon.

Hvis jeg merker at stressnivået mitt blir høyt uten noen spesiell grunn, sjekker jeg inn hos teamet mitt for psykisk helse - og det burde du også. Det er mer stressende å lure på om du blir syk, så har psykiateren din forsikret om at det er normalt og det greit- Ofte er ikke stress bare stress.