Mestring av angst forårsaket av mental helse stigma

Angst forårsaket av stigma i mental helse krever unike mestringsevner, men å overvinne det er mulig. Stigma for mental helse kan føre til at vi stiller spørsmål ved oss. En av måtene dette stigmatiseringen av mental helse forårsaker angst når vi stiller spørsmål ved oss, er når vi blir klar over mange små problemer som egentlig ikke betyr noe. Over tid kan denne overtinkingen føre til angst. I andre tilfeller kan folk være utsatt for angst, til å begynne med, kanskje på grunn av enkel genetikk eller en historie fra mange ting fra mobbing til overgrep. Så, når psykiske helsesymptomer oppstår, manifesterer angst seg. Angst forårsaket av stigmatisering av mental helse kan føre til at folk stammes, eller har skjelving i hånden, tempo, eller til og med bare føler seg ukomfortable. I ekstreme tilfeller kan panikkanfall oppstå når vi er under denne typen stress. Angst kommer i mange former, og det er viktig å forstå hvordan det påvirker deg slik at du kan takle det og bevæpne deg mot angsten mental helse stigma kan forårsake. For å gjøre dette er et godt første skritt å lære hvordan

angstbehandling kan hjelpe. Det vil heller ikke skade å ta en kort stund angstprøve. Hvis quizresultatene dine viser angst (på grunn av stigma i mental helse eller noe annet angstsak), ditt psykiske helseteam, som inkluderer rådgivere, psykologer, sykepleiere eller psykiatere du ser, skal kunne hjelpe deg med å adressere det.

Psykisk helse-stigma kan skape eller forverre angst

Alle med en mental helse har minner de ofte ønsker at de kunne glemme. Noen ganger kan til og med venner og kjære minne om oss i disse tider, og vi ender opp med å bekymre oss for at dette vil skje igjen. Bekymre deg for ting at vi ikke har kontroll over og racing tanker vise behov for angsthåndtering (11 aktiviteter for å bli kvitt angst).

Noen av disse mestringsferdighetene kan være så enkle som:

• Et varmt bad
• En lang tur
• Noen avslappende tid tilbrakt med noen som ikke dømmer deg
• Tid brukt på egen hånd

Avansert mental helse Stigma Angst mestringsevner

Mange mennesker med psykiske helseproblemer som forårsaker angst og stigmaet vi prøver å takle, vil trenge mer hjelp. Noen ganger vil disse menneskene trenge ting som medisiner, som psykiateren din vil måtte hjelpe deg med å få på plass.

Se også etter støttegrupper og psykologer eller rådgivere som kan hjelpe deg identifiser angstutløser og håndtere stigmatisering av mental helse som er som får deg til å tenke eller bekymre deg. Du kan ofte gå online eller kontakte din nærmeste psykiske helse klinikk for å finne ut om ressurser (Hvordan finne psykiske helsetjenester i ditt område).

Video om angst mestringsferdigheter for å håndtere mental helse stigma

Det viktige å huske er at angst ikke trenger å være noe du vil takle evig. Det er mange mestringsevner og behandlinger for angst. De fleste av dem kan hjelpe deg med å vokse som person og komme deg gjennom disse vanskelige tider. Du trenger ikke å forandre verden på bare en dag. Vær lett på deg selv: sett deg små mål som du kan nå hver dag, skyv deg forbi angsten din ved å prøve å snakke med en ny person, eller gjøre en ny ting. Ikke la små tilbakeslag stoppe deg helt. Før du vet ordet av det, vil livet ditt ha blitt betydelig forbedret.

Finn Leif på Twitter, Facebook, Google+ og på bloggen hans.