Hooked på sosiale medier? Hvordan bryte vanen

“Jeg deaktiverte kontoene mine! Facebook-kontoen min gjorde meg veldig engstelig, og tok tid som jeg kunne ha brukt for å komme videre på skolen eller å besøke venner. Jeg er lykkeligere uten nettstedene. ”
-En ADDitude Leser

“Jeg har det motsatte problemet. Jeg går aldri på sosiale medier. På jobb er jeg på datamaskinen hele dagen, så jeg må tvinge meg selv til å gå på datamaskinen hjemme. "
—Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Florida

“For datteren vår balanserer vi sosiale medier med sosiale aktiviteter, arbeid og friluftsliv. Vi har vært proaktive i å hjelpe henne med å finne hennes lidenskaper. ”
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Jeg konsentrerer meg om hagearbeid og mitt barns behov, og tillater ikke skjermtid på kvelden."
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

"Vi har ikke problemer med å begrense tiden vår på sosiale medier. ADHD-datteren vår er imidlertid et sosialt medie / skjerm-junkie og har søvnløshet sammen med det. Vi har ennå ikke kommet frem til løsninger. ”
-En ADDitude Leser

[Gratis ressurs: 10 regler for ADHD-bevis produktivitet]

Barna mine har ikke lov til å ha telefoner eller overvåket tid på elektronikk før syvende klasse. På det tidspunktet tar vi det en dag om gangen. ”
-En ADDitude Leser

"Jeg prøver å gjøre en form for trening når jeg har lyst til å gå på sosiale medier."
—Lisa, New Jersey

“Jeg kjeder meg med sosiale medier og går videre. Jeg har tross alt ADHD. Alt blir kjedelig. ”
—Kent Aitchison, Bethlehem, Pennsylvania

“Jeg sliter med overforbruk av Internett. Å gå på Facebook, Twitter eller andre sosiale medier deprimerer meg fordi jeg sammenligner meg med andre som ser ut til å oppnå mer. ”
—Christine Martin, Stephens City, Virginia

[“Tweetet jeg det bare?”]

“Vi har brukt en app som heter Our Pact. Det er en gave! Når jeg ber sønnen min om å slå av apparatet, har han en nedbrytning. Men det er lite eller ingen oppstyr når appen bare slår av datamaskinen. "
—Karen, New Jersey

"Jeg husker at jeg blir overvåket av sønnene mine og ønsker å være et godt eksempel for dem, så det hjelper meg å begrense tiden min."
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Jeg slettet alle sosiale medier fra mobiltelefoner, nettbrett og andre enheter."
—Gabriela Alfaro, Palmdale, California

“Jeg administrerer de sosiale mediene mine på samme måte som jeg styrer snacks. Jeg tillater meg to småkaker eller en kopp salt godbit. Når jeg er ferdig, så er det det. Jeg tillater meg en time sosiale medier om dagen - en halvtime om morgenen og en halvtime om natten. ”
—Dawn, Mullica Hill, New Jersey

[Gratis ressurs: apper som hjelper deg med å sove]

Oppdatert 3. august 2018