Angst og psykiatriske avtaler

Jeg har sett en psykiater i omtrent 14 år nå. Det har vært mange forskjellige individer, men jeg har sett en eller annen i det meste av den tiden.

Og i hele den tiden har jeg lagt merke til noe - jeg blir engstelig før en psykiatrisk avtale. Selv om jeg har gjort dette tilsynelatende for alltid, når det faktisk er på tide å sitte på venterommet og så bli ført til det lille rommet med den snusete malingen, føler deg engstelig.

Første gang jeg så en psykiater

Ikke overraskende, første gang jeg så en psykiater, var jeg livredd. Jeg trodde han kunne være satan. Vel, OK, ikke satan, men a dopselger. En kjøpt, profit-drevet dopselger. Han var selvfølgelig ikke det, men hjernen min var egentlig ikke interessert i overlegen logikk den gangen.

Og jeg ristet at jeg var så redd. Jeg ville ikke gå, men jeg måtte. Jeg måtte få behandling eller jeg skulle dø.

Ser en psykiater nå

Og i dag ønsker jeg fortsatt ikke å se en psykiater. Jada, jeg har fått over alle de sprø tankene mine om narkotikaforhandlere, men likevel hater jeg å se ham. Det er ikke at han er en dårlig fyr - han er ikke, det er ikke det at jeg ikke liker ham - det gjør jeg, det er bare det at jeg pusser over tanken på å oppsøke lege i det hele tatt. Jeg er akkurat sånn.

Angst og psykiateravtaler

Så det føler jeg engstelig før psykiatriske avtaler. Jeg er virkelig ikke sikker på alle grunnene til det. Jeg er ikke sikker på hva det er som jeg tror kommer til å skje som er så ille. Vi skal snakke. Han kommer med forslag. Jeg kommer til å godta dem eller ikke. Det er ikke akkurat et NATO-krisetoppmøte.

Jeg tror en del av det er at jeg bekymrer meg for at jeg kommer til å glemme hva jeg trenger å si, så det jeg trenger, ikke blir adressert. Jeg tror også jeg er redd for hva han kommer til å si, at det kan være noe forferdelig.

Håndtere psykiatrisk avtaleangst

Som med de fleste angst, denne angsten er ikke logisk, den er emosjonell, så jeg kan bruke logikk og tankene mine til å bekjempe den. For eksempel,

• Når jeg begynner å føle meg engstelig, tar jeg dypt pust og minne meg selv om virkeligheten av situasjonen
• Jeg minner meg selv på det det er OK å ha en sykdom og å søke hjelp for den sykdommen
• Jeg skriver ned hva jeg trenger å si til psykiateren, så jeg ikke glemmer
• Jeg minner meg selv på at jeg har gjort dette mange ganger, og uansett hva han sier, kan jeg takle det - det har jeg tross alt alltid
• Jeg prøver å gi legen min fordelen av tvilen. Han prøver ikke å gjøre dette vanskelig; Jeg trenger bare å jobbe med ham for å få behandlingen til å skje.

Og jeg prøver å huske at dette er en øvelse i å hjelpe, en øvelse i egenomsorg, selv om det får meg til å føle ubehag.

Fordi psykiatriske avtaler er viktige for helsen min, og jeg kan ikke la min egen irrasjonelle angst bli bedre av meg. Hvis det gjør det, vil det også bli bedre av helsen min.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google pluss eller @Natasha_Tracy på Twitter.