Å takle diagnosen din
Frykt nektet, undertrykt, undertrykt eller satt utenfor sinnet er ikke slukket frykt. Behandling av angst: 'som om' Jeg har blitt fortalt at det å være "som om" jeg ikke er så engstelig som jeg er en nyttig ting. Det er også farlig. Som med nesten hvilken som helst teknikk noen ganger er bra, men hvis du er noe som meg, og du vil gjøre hva du må gjøre for å kunne sette ditt angst til side og funksjon, og hvis det du ønsker er å gå videre med så mye av livet du kan, uavbrutt av frykt, så kan det bli destabiliserende.
Psykiatrisk behandling er et forhold mellom deg, din mentale sykdom, medisinene dine og legene dine. Dette forholdet er det som betyr mest når det gjelder å sikre medisiner som behandler faktiske problemer med mental helse. Å ta medisinene ut av klinisk praksis og studere dem i et laboratorium er ikke bare vanskelig, men resulterer i blandede resultater. Den typen vi ser gjenspeiles i studiene som pressen tar opp. Akkurat denne uken har jeg lest at medisinene ikke fungerer, at det hele er et stort svindel, og at den neste Big Pharma-pillen vil kurere alt. Psykiatri er som demokrati den verste behandlingsformen bortsett fra alle de andre som er prøvd
Hvor irriterende er det på en skala fra 1-10 når terapeuter stiller spørsmål som høres mer ut som triage enn psykoterapi? En av kommentatorene mine tok meg til oppgaven for å ikke snakke mye (eller faktisk i det hele tatt) om den atferdsmessige siden av kognitiv atferdsterapi (CBT) i et nylig innlegg. Jeg skal nå regale deg med spennende historier om atferdspsykologi for å rette opp situasjonen. Eller ikke, siden jeg forventer at definisjonen din av spennende utvider en berøring utover dette emnet. Mitt noe kjærlighetshat-forhold til B-delen av CBT til side, det virkelige spørsmålet er hva som fungerer.
Humørsporere er ikke bare for depresjon eller bipolar. De kan hjelpe deg med å gjenkjenne og håndtere panikk, angst og stress. Angst påvirker menneskers humør, og mange sliter med depressive symptomer, samt angstproblemer. Avgjørende for å behandle angst er å forstå hvordan symptomer overlapper hverandre og hvordan det påvirker deg.
En av tingene som får meg til å være galere enn vanlig er denne forestillingen om at angst er overveldende proporsjon som er mottakelig for rasjonell tanke fra den personen som lider av angsten lidelse. Det er en vedvarende ide. Det er også feil. Kognitiv atferdsterapi: Hva de ikke forteller deg, hvorfor du bør finne ut av det
Still spørsmål ved min emosjonelle kompetanse, men jeg er ikke gal. For den saks skyld er de fleste mennesker med psykisk sykdom ikke sinnssyke. Dette kan være åpenbart, men for mange er det ikke det. Uansett, hvor mange ganger har du tenkt, "å godhet, jeg må virkelig miste den denne gangen" i løpet av psykiske helseproblemer? Det er en vanlig bekymring som dramatisk kan øke mengden angst en person opplever. Det kan også hemme evnen til å stole på, og til å be om hjelp.
Glad er det som gir sunn og viceversa, så det kan ikke være så mye av en overraskelsesangst og depresjon har hatt noen ganske grove konsekvenser for helsen min; Høyt blodtrykk ved 25, av og på slenger med anemi, nesten konstant søvnmangel. Jeg kan like gjerne ha en imponering som spretter opp og ned på nyrene mine mens noen ber nervesystemet mitt om å pumpe ut alle stresshormoner som det har fått, så jeg kan føle meg normal, eller i det minste forberedt. Som en jentespeidere på sprekk. Det er PTSD-overvåking for deg. Det er også at noen ganger kroppene våre uttrykker det vi ellers er uvillige eller ikke kan si.
På aksept, angst og skyld. Livet med psykisk sykdom er ikke alltid like gøy. Ikke bare fordi jeg har en reell sykdom, og at ekte sykdom virkelig påvirker livet mitt, men fordi noen mennesker har problemer med å godta dette. Jeg er ikke helt sikker på hvorfor bortsett fra at de ikke liker tanken på at noen med psykiske lidelser kan "zomg, se ut som dem," og fremdeles være ganske uvel. Det er tingen om usynlig sykdom: Når det er avslørt, kan mennesker rundt deg føle deg knyttet, manipulert, løyet til. Selv om du ikke har gjort noe galt. Ja, jeg er skyld i at jeg har vært dårlig i den generelle nærheten, for å ha psykiske problemer og ha et liv uansett. Beklager for det. Neste gang skal jeg ha på meg den "mentalt interessante" t-skjorten slik at du kan oppdage den gale før den kommer i colaen din. * passerer tinnfoliehatten *
Selv etter alt dette å snakke, og gjøre, fikse og mulle og gjøre om, gjør jeg fremdeles at jeg går gjennom stadier av virkelig, virkelig misliker å takle meg selv, alt dette: angsten. Jeg bekymrer meg for de tingene som kanskje ikke kan ordnes. Det er potensielt det vanskeligste å møte ordene som går foran diagnosen; Det er ikke PTSD. Det er 'kronisk, alvorlig' PTSD. Så du skjønner, det er virkelig ikke noe å komme ut av det. Jeg kan ikke si, "vel, jeg har bare litt posttraumatisk stress," eller "Angst får bare denne biten av livet mitt!". Det blir ganske mye, faktisk. Og personer med angstlidelser får ikke nesten nok si om det. Ikke. nesten. nok.
Er panikk emosjonell forurensning? Å løpe på adrenalin, kortisol - fryktens sentrum i hjernen som iscenesetter nevrokjemisk krigføring på nervesystemet ditt - tilsvarer klimaendringer. Det er farlig. Det gjør hele systemskaden din du ikke en gang kan se: Skog for trær. Angst: Jeg tåler det ikke lenger. Angst endrer måten sinnet og kroppene våre reagerer på stress på, slik at det er vanskeligere på lang sikt å komme tilbake til en tilstand av ro og ro. Jeg tåler det ikke lenger. Hvis du har en angstlidelse, vet du hva jeg mener.
