De tolv trinnene til medafhængige anonyme: trinn fire
Lagde en søkende og uredd moralsk oversikt over oss selv.
Når jeg bestemte meg for å forlate min vei og min vilje til fordel for Guds vei og Guds vilje, trengte jeg retning. Jeg hadde en plan, men jeg trengte bestemte mål og oppgaver for å begynne å oppnå den planen.
Jeg visste bare en måte: min vei, og det klarte bare å sette meg fast. Nå var jeg klar for å komme løs. Jeg var klar til å begynne å vokse.
Det neste logiske trinnet var å ta en oversikt over livet mitt. Hva hadde jeg og hva måtte jeg miste? Hva kunne jeg beholde fra min erfaring, og hva trengte jeg å frigjøre?
Jeg jobbet ikke trinn fire; Trinn fire arbeidet meg.
Jeg satte meg ned og begynte å liste opp alle egenskapene jeg var klar over om meg selv. Egenskapene jeg var klar til å gi opp; kaste bort; eller endre. Jeg kjøpte en tom bok, og begynte å liste opp negativ trekk, en til en side.
Hva sto på listen min?
(Denne samlingen tok opprinnelig rundt fire måneder med intensiv journalføring og rådgivning): Vedlegg, rådgivning, beskyldninger, krangling, bitterhet, klaging, kritikk, sammenligninger, betinget kjærlighet, fangenskap, tvil, fornektelse, fortvilelse, misnøye, overdrivelser, frykt, hykleri, utålmodighet, intoleranse, ubesluttsomhet, irritabilitet, skyld (uopptjent), skyld (påførende), negativitet, overdreven spising, antakelser, folk-tiltalende,
perfeksjonisme, harme, beklagelse, stivhet, skjelle, selvmedlidenhet, stahet, selvrettferdighet, letthet, bekymringsfullhet, vilje og sutring.Jeg mediterte og ba om hvert av disse trekkene (og andre) og ba Gud vise meg hvordan jeg skulle overvinne dem eller endre dem eller miste dem. Jeg ba også Gud fortsette å vise meg problemer og personlighetstrekk som jeg foreløpig ikke kunne se eller ikke var klar til å se.
fortsett historien nedenfor
Noen hadde gitt meg Serenity: En følgesvenn for tolv trinns utvinning. Denne boka hadde veldig spesifikke retningslinjer for å arbeide trinn fire. Jeg fulgte dem nøye, under veiledning av min terapeut.
Deretter tok jeg inventar av positiv arv jeg hadde fått fra barndommen: sterk arbeidsmoral, sterk moral, sterk følelse av familie, følelse av humor, kreativitet, verdsettelse og respekt for autoritet, tro på Gud, sterk, sunn mors og mors rolle modeller.
Jeg tok en oversikt over de positive overlevelsesmekanismene jeg hadde utviklet: en kan-gjøre-holdning, selvtillit, lærbar, fleksibel, tilpasningsdyktig, godt organisert, god offentlig foredragsholder, lærer, skribent, fokus, sette og oppnå mål, etc.
Jeg tok en oversikt over mine unike talenter og evner: vennlig, omsorgsfull, medfølende, avslappet, aksepterer, tilgjengelig, ærlig, i stand til å uttrykke meg selv, tillit til min kreative og kunstneriske ferdigheter.
Jeg tok en oversikt over de positive tillatelsene jeg ga meg: å leve en dag av gangen; fokusere på nåtiden; elsker mitt indre barn; slippe forbi skam; føler meg OK om meg selv; fortsetter min egenvekst og selvaktualisering; slapper av på fritiden; å gi slipp og la Gud; tar først vare på meg selv; stoler på Gud; å være OK med mindre enn perfeksjon; å la andre leve slik de vil; å være uavhengig; holde et lett hjerte.
Jeg så også på alle forholdene mine og bestemte hvordan jeg hadde bidratt til at forholdene fungerte eller ikke fungerte. Dette inkluderte: foreldre; besteforeldre; lærere, mentorer; venner, og romantiske interesser. Dette var spesielt opplysende, nå som jeg var villig til å innrømme at jeg både hadde hjulpet og såret andre mennesker av mine handlinger, ord og innflytelse.
Jo mer jeg oppdaget om meg selv, jo mer lærte jeg om Gud. Jo mer jeg lærte om Gud, jo mer takknemlig ble jeg for Gud for å vise meg at jeg trengte å ta beslutningen om å endre viljen og livet mitt. Jeg ble takknemlig for enhver situasjon som hadde ført meg til det punktet hvor jeg var klar til å gjøre endringen. Jeg ble takknemlig for alle menneskene og omstendighetene i livet mitt. Jeg begynte å bli fra å være bitter til å bli bedre. Jeg ble takknemlig for livet mitt.
Trinn fire begynte transformasjonsprosessen som Gud har jobbet i meg siden den gang.
neste: De tolv trinnene til Anonymous Co-Dependents Trinn Fem
