Skap lykke ett øyeblikk av gangen

Ingenting er permanent perfekt. Men det er perfekte øyeblikk og viljen til å velge hva som vil gi mer perfekte øyeblikk.~Mary Balogh

Lykke tar bare et øyeblikk

Har du noen gang stoppet opp for å tenke på hva du muligens kan oppnå på et delt øyeblikk? Har du noen gang sett tilbake på et øyeblikk og tenkt: "Jøss, jeg følte meg veldig glad i det øyeblikket"?

Det tar bare et øyeblikk å skape en dyp, vedvarende tilfredsstillelse og en følelse av velvære. Det tar bare et øyeblikk å skape en positiv følelse av enorm tilfredsstillelse og glede som kommer innenfra og utenfra. Selv om det ikke er noe du bare kan hente på den lokale Walmart eller bestille på nettet, kan du velge i et delt øyeblikk for å skape lykke.

Jeg liker friske blomster. Blomster får meg til å føle meg bedre og gladere. Deres duft, liv og skjønnhet gir meg en følelse av fred. Blomster får meg til å smile og er næring for sjelen min. For meg er de en solstråle og gir en sømløs overgang mellom naturen og meg. Så ganske ofte kjøper jeg en bukett blomster for å plassere i hjemmet mitt hvor jeg kan nyte denne opplevelsen av tilbakevendende lykke.

For noen uker siden stoppet jeg for å plukke opp blomster til meg, og i det øyeblikket tenkte jeg: "Jeg vil få noen andre til å smile i dag". Så jeg kjøpte to buketter med blomster for å gi til et par personer på kontoret mitt som hjelper meg med ting av og til. Å herregud, i det øyeblikket da jeg ga blomstene til dem, var det å se gleden i ansiktene deres som ga meg en følelse av lykke uten mål. Det tar bare et øyeblikk å skape lykke.

En stor del av det å kunne skape lykke ett øyeblikk av gangen er å være selvbevisst i hverdagen. Ofte er vi så fiksert på oss selv at vi ikke klarer å se forbi våre egne synspunkter for å oppdage hvordan vi kan skape et øyeblikk av lykke for andre. Hvis du er åpen for det, vil dette umiddelbart reflektere lykke tilbake til deg.

Fem grunnleggende for å skape lykkeøyeblikk

Å skape øyeblikk av lykke vil være forskjellig for alle. Dette betyr at det ikke finnes noe læreboksvar på lykke. Imidlertid er det ting du kan gjøre rutinemessig annerledes som kan føre til et lykkelig liv. Her er fem grunnleggende for å skape øyeblikk av lykke:

1. Vær selvbevisst. Det hjelper deg å ta hensyn til dine følelser, tanker, oppførsel og hvordan du kommuniserer til deg selv og andre.
2. Gjør noe snill for en annen. Det bidrar til å pleie fred og kjærlighet i deg.
3. Utsette dommen. Det hjelper deg å sette til side forutinntatte forestillinger om hvordan øyeblikket skal spille ut.
4. Smil og le. Det er et kraftig middel mot stress og gir lykke.
5. Uttrykke takknemlighet. Det hjelper deg å fokusere på det som går bra i livet ditt og de du elsker.

Livet består ikke av minutter, timer, dager, uker, måneder eller år, men av øyeblikk. Du må oppleve hver enkelt før du kan sette pris på det.~ Sarah Ban Breathnach

Du kan også finne Dr. Savion på henne nettsted, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.