Hvordan ikke ta bipolar hypomani irritabilitet ut på andre

Jeg vet at jeg er veldig følsom. Jeg er en avhengighet og hadde alltid problemer med å uttrykke meg når folk tråkket på tærne. Jeg fikk beskjed om å uttrykke meg når noen skadet meg. Jeg hadde problemer med å gjøre det personlig, så jeg fikk tekst. Jeg vil fortsette og beskrive hvordan de skadet meg.
Så ja, jeg ville være opprørt når jeg var under stress og visste ikke når jeg skulle slutte å sende tekst. Nå leser jeg det jeg har tekstet eller unngår folk til jeg har roet meg. Jeg synes å være passiv aggressiv er like ille som å bli ignorert.
Den andre grunnen til at jeg sendte tekst er fordi de ikke kunne klandre meg for at jeg hørtes sint ut. Jeg har bedt om unnskyldning da People sa noe til meg. Jeg har aldri sprengt på venner, men folk nærmest meg. i det minste nå vet jeg at når jeg føler meg agitert og tankene mine løper, må jeg ta avstand til jeg kan stoppe tankene.

Jeg setter veldig pris på beskrivelsen din av irritabiliteten som følger med hypomani. Det er virkelig, veldig tøft for alle. Jeg er glad for at du fant et system som fungerer og hjelper deg med å ikke bli sint på andre. Problemet med systemet ditt, slik du la det ut, er at det er ting de fleste bipolare mennesker allerede vet. Vi vet at vi er ansvarlige for våre handlinger, hypomaniske eller ikke. Vi vet at forholdene våre er viktige. Vi vet at vi ikke ville ha det bra hvis andre surret ut. Å høre disse tingene får meg bare til å bli mer presset, mer stresset, som om jeg må være enda mer forsiktig. Og det er ikke nyttig. Kanskje har du noen tips for å minske irritabiliteten i utgangspunktet. Det vil hjelpe mye mer enn å minne oss på å ikke være uhøflige mot andre, selv når vi har holdt det sammen i flere uker og virkelig er klare til å bryte.

Jepp, blandede episoder ..
På grunn av stress og farenes bursdag / dødedag, vil ikke sove starte det
Jeg følte ingen kontroll over følelsene mine, selv om jeg tok medisiner.
Gråt i dagligvarebutikk, DET ER EMBARASSING ...
15 minutter senere med forhøyet stemme, jeg jævla hater mitt shitty liv!
Neste person jeg skal slå dem i ansiktet!
Eller sparke rumpa!
Så, tårer ...
Endelig skrev jeg en stum e-post til søsteren min (hun svarte forresten aldri, som vanlig)
Jeg er sikker, omg Sandra er på en gal måte.
La henne hvile... hun har det bra ...
Ah hvor lite du vet... og hun er ikke der de mange sammenbruddene ...
Egentlig hater jeg henne likevel, så hvem bryr seg?
Når jeg tenker på alt... åh, det er privat, personlig.
Jeg håper jeg kan få en times tid, men hodet føles som om noen treffer den med en trestamme.
Nok en migrene !!!
Livet i hurtigbanen... JC er jeg den eneste som hører rare dritt... Jeg vet at ambulanse var VIRKELIG (ikke for meg GODE) HATER Å BLI fortalt WTF å gjøre ...
Forårsaket at mange innbyggere, DUH Jeg er smartere, gjett SÅ ENN DEG til og med noen PSYCHS.
PPL ER FOR MEG ALLE giftige akkurat nå, så jeg blir hos katten min.
Ja, jeg Kutter HVER VENN AV (ikke som hadde mange)
Jeg fungerer bedre SOLO, men alles annerledes... INGEN AV MINE KOPPINGSFERDIGHETER ARBEIDER
I DAG... det Akkurat som noen ganger, FÅR JEG EKSTREMT FRUSTRATERT når dette skjer
mens jeg prøvde så SÅ hardt, så føler hva FOR?
ramble On.going å kjøpe en krystallkule snart (nei, seriøs,) skjønnhetsprodukter fr Sephora nye klær (jeg har gått ned i vekt som dette) drøm nr 9

Jeg føler meg også bedre å spise og ta medisinene mine på et stramt tidsplan så kjedelig som det høres ut ...
Jeg trigger fremdeles, jeg er nå... midt i en.
Men jeg har verktøykassen min når jeg takler stragier
Medisiner... bare husk... fortsett med forsiktighet.
Jeg har en splittende helvetes migrene... betyr vanligvis en blandet episode
$&@! Sandra ..omg

Det pleide å være helvete, muntlig mishandling mot andre, bryte oppvasken, men kaste raske sinn ...
Selv å komme i slagsmål med bfs. (Fysisk, og verbal)
Jeg får energi av bionisk kvinne, ingen søvn... pleide å ha saker ..
Spreng musikk på stereoanlegget mitt, dans rundt, mens jeg ser på sexy mannlige rockegutter på nettet, mens
bruker min swifter (som en duster-kvast)
Jeg ville også knuste mobiltelefonene mine, så min BF, kunne ikke spore meg mens jeg var med en fyr knapt 40
Jeg var 52... 4 mobiltelefoner, 1 datamaskin ristet.
Det verste når BF (min egen alder) begynte å forfølge meg ...
På groc shop... manisk, jeg nærmest rammet handlekurven med mat som kastet glassdørene til kjøpesenteret !!
Wowwzza !!
Noen ppl sier at de liker rush av andrenalin... personlig, jeg foretrekker et stille sinn.
Med fred, for å kunne alltid være fokusert og på oppgave.
Jaja.
Kanskje en dag.
Det jeg gjør, er sakte teller til ti, lukker øynene mine nå, også, får litt luft... til og med bare å komme meg ut av huset og gå rundt blokka... eller lytte til regnet, klappe den vakre katten min, så blid.
Kan jeg foreslå at hvis mulig at ppl vurderer et kjæledyr, er det virkelig god terapi, ubetinget kjærlighet
I det minste ble jeg aldri arrestert for noe jeg har gjort, så lettelse.
Men jeg føler meg nesten besatt som en djevel når manisk

Jeg kan ha et racing sinn, men føler meg bra. Men jeg kan ikke være fokusert og begynne å gjøre 10 ting samtidig. Når det skjer, går jeg opp på soverommet mitt og skriver, ser på TV eller gjør photoshopping. Hjelper med å bremse tankene.
Når jeg er stresset, føler jeg meg opprørt med mennesker rundt meg og mennesker jeg har kjent fra tidligere.
Noen venner som jeg følte hadde skadet meg, nådde jeg et punkt hvor jeg måtte kutte dem av. Men jeg lurer noen ganger på, var jeg for sensitiv eller agiterte de meg. Jeg prøver å liste opp årsakene til at jeg kuttet dem av, og da skjønner jeg at det ikke hadde noe med bipolar å gjøre.
Jeg tror det å være for følsomt også er en del av hypomani, men jeg kan ta feil.

Jeg har problemer med å vite at jeg er hypoman. Det skjer hvis jeg er stresset. Å være stresset skal være en død gi bort. Jeg pleide å ha mer energi i den høye enden av syklusen. I hvert fall til jeg falt fra utmattelse. Jeg er eldre nå med en sprukket kropp og bedre medisiner, i alle fall på maniavdelingen. Jeg ender opp med blandede episoder der jeg er veldig utmattet og deprimert med tankene mine som går 1000 mil i timen, og angst som føles som et stort svart godstog som kommer ned på meg. Nok en død gi bort! Jeg slutter å puste mye og blir pleurisy. Enda en! Jeg skulle se at verdens ende ikke er over oss, men jeg ser ikke at tankene mine er gale. Fornuftig går jeg til en terapeut.
"Laura, du er hypoman. Du snakker veldig raskt og gir ingen mening.
"Eh ..."
"Puste! En to tre fire fem..."
Jeg antar at jeg burde henge symptomene på veggen min!

Det som hjelper meg er å finne et nettsted som er politisk og mot min egen tro og skrive lange kommentarer som uttrykker min frustrasjon over systemet. Dette tvinger meg til å tenke tydeligere, organisere tankene mine og lede dem til en passende kilde.

Sønnen min har alltid vært en som sa til meg: "Du er manisk og gretten. Ta en lur. "Når jeg allerede er irritert, blir det fortalt at det blir verre når jeg allerede er irritert. Heldigvis, i hans rådgivning og sinne management klasser, jobber de med konseptet takt... at bare fordi noe dukker opp i hodet ditt og er sant, betyr det ikke at det skal komme ut av munnen din. Han blir bedre, men han kommer også til en alder hvor han bevisst kan manipulere for å gjøre meg se o irriterende og irritabel at faren hans tråkker inn og tenker at alt jeg er opprørt over er en over-reaksjon.

Jeg hadde det bare i går. Det var forferdelig. For etterpå når du roer deg, setter den forferdelige skyld seg inn. Jeg prøver å kontrollere handlingene / reaksjonene mine når jeg blir sånn, men det er til tider vanskelig. Jeg kan forholde meg til det Natasha sa at hun føler at folk er "trege og dumme". Det var nøyaktig hvordan jeg følte meg i går. Tankene mine beveget seg sååååå fort, som om jeg var langt foran alle andre, og de var bare irriterende. Så kort tid etter at det har kommet inn, blir jeg en splitter tispe. Når jeg er hjemme og dette skjer, går jeg bare bort. Jeg går ned i etasjen og venter på det. Men etter Natasas kommentarer, innser jeg at jeg trenger bedre ferdigheter for å takle. Jeg trenger å ha disse tipsene i bakhodet og prøve å bruke dem for å forhindre at jeg surrer ut i stedet for bare å løpe bort. Takk igjen Natasha for kontinuerlig å skrive om veldig relevante emner. Det er så nyttig, og jeg lærer mye.

Jeg tror mange av oss allerede vet på et eller annet nivå hvordan irritabilitet kan påvirke oss / andre om vi er bipolare eller ikke, og hvordan vi BØR handle (hvis ikke terapi kan hjelpe) men problemet er at stress (som ofte setter i gang mani / hypo-mani) eller tretthet (som med depresjon) ofte svekker dette Løse. Gjør derfor en samlet innsats for å unngå stress (eller forbedre det med noe som trening eller meditasjon) så mye som mulig og ha god søvnhygiene / plan (så vel som å spise et sunt kosthold) og ta medisinene våre som foreskrevet kan gå underveis i å styrke oss til å gjøre det som er nødvendig for å dempe denne uønskede / uberettigede følelsen / atferden i den første plass

Natasja
Hver gang jeg blir spurt om hvordan hypomani føles, vet jeg ikke alltid hva jeg skal si... beskrivelsen din slo den rett på nesen. Ja, det er tider da jeg har massevis av energi, men for det meste er jeg så irritabel og enhver liten ting gjør meg mer sint. Jeg synes det er vanskeligere og vanskeligere å ikke vippe ut, men jeg vet at jeg er den som er opprørt, og ingen andre forårsaker problemet. Heldigvis er mannen min tålmodig og forståelsesfull, og jeg gjør mitt beste for å holde min irritabilitet på et minimum rundt ham, eller i det minste prøver jeg. Takk for innlegget ditt!
Megan

Natasja
Takk for denne treffende beskrivelsen av irritabilitet ved hypomani. Du har beskrevet hvordan hypomani føles for meg, og denne artikkelen vil hjelpe meg å forklare det hvis noen spør meg. Jeg vet at det er litt annerledes for alle, og jeg er glad for å høre at du ikke synes hypomani er morsomt heller.
Det er en misforståelse, tror jeg, at det kan være flott å ha overflødig energi, mindre behov for søvn, etc. For meg er imidlertid følelsen skummel og ekstremt ubehagelig.
Jeg setter virkelig pris på deg.
Kathy