Hvordan usikre tanker holder deg fra å være lykkelig

Usikre tanker forhindrer deg i å være lykkelig og påvirke ens velvære. Alle er usikre i en viss kapasitet, inkludert meg. Problemet er at usikkerhet kan være snikende og overta livet ditt. De kan forhindre deg i å føle deg trygg nok til prøv de tingene du vet vil gjøre deg lykkelig. Du får ikke leve livet ditt når du lar negative tanker og usikkerheter lede showet. Du trenger ikke å la usikre tanker hindre deg i å være lykkelig lenger.

Usikre tanker kan virke normale for deg - jeg vet at de gjorde mot meg. “Jeg er ikke ____ nok.” “Hva om jeg roter meg?” Og andre usikre tanker virket som om de bare var vanlige tanker. Dette var helt til jeg innså at de virkelig holdt meg fra å være lykkelig - fra føler deg positiv og selvsikker. De tjente ikke meg, og de serverer deg heller ikke.

Effekten av usikre tanker

Vi henter disse usikre tanker fra erfaringer vi har hatt gjennom livet. Det er ikke din skyld at du har dem, men det blir din skyld når du lever livet ditt med dem. Etter meg for en fryktelig sammenbrudd fortsatte jeg å fortelle meg selv at "jeg var ikke kjærlig verdig." usikker tanke tjente et formål den gangen, min bevisstløs prøvde å beskytte meg mot å bli skade. Men det tjente ikke på lang sikt. Hvis jeg fortsatte å leve livet mitt i frykt for en annen oppbrudd eller hjertesorg, ville jeg aldri vært åpen for å finne en partner.

Det overtok ikke bare evnen til å finne en partner, det er påvirkning på overflatenivået. De langsiktige og daglige usikre tankene gjorde meg elendig. Effekten av disse usikre tankene bremset meg fra å engasjere meg i livet og lot meg føle elendig mesteparten av tiden. Jeg ble faktisk oftere syk, slet med magesår og hadde vanskelig for å opprettholde energien min. Det tar over hele sinnet og kroppen din hvis du ikke kjenner dem igjen. På et tidspunkt var jeg selvsikker som faen, og etter å ha hørt på disse avskyelige tankene var jeg usikker på alt.

Bli kvitt dine usikre tanker for å være lykkelige

Før du kan bekjempe usikre tanker, må du identifisere dem og bli oppmerksom av når de kommer opp og hva de er. Kanskje du hver morgen ser i speilet og finner en annen feil. Speilet er ikke katalysatoren for usikkerhetene, det er du; du kan ikke unngå speilet hver dag. Du kan lære at speil er triggere for den negative praten. Derfor kan du takle fremover ved å minne deg selv, "Jeg jobber med å bli kvitt denne usikkerheten, det tjener ikke meg, det er bare å holde meg fra å leve et lykkelig liv. ”For meg ville jeg se i speilet og si:" Jeg fortjener å føle meg elsket. " Det høres kanskje dumt ut, men det fungerte for meg.

Den andre tingen jeg syntes var nyttig, er å snakke tilbake til de usikre tankene med logikk og vennlighet. Hvis jeg påpekte en feil eller sa noe stygt om meg selv, ville jeg funnet noe positivt ved meg selv. Jada, det virker "falsk", men sannheten er at den endrer synspunktet ditt. Hjernen din er i stand til å bli mer bevisst på positive ting når du målbevisst bestemmer deg for å lete etter dem.

Jeg spilte sammenligningsspillet med meg selv. Når jeg ville dømme hardt, ville jeg stoppe opp og si “Hvorfor dømmer jeg dem? Hva har denne personen, som gjør meg usikker? "Når du dømmer andre, er det sannsynlig fordi de speiler noe du ønsker eller ønsker. For eksempel, hvis jeg dømte en kvinne i et fantastisk antrekk, kan det være fordi jeg skulle ønske jeg hadde en slik eller midlene til å ha råd til det eller ha tid til å sette sammen et fint antrekk. Når du slutter å dømme dine dommer og spør dem hva de prøver å vise deg, er det styrke. Det hjelper deg å forstå hva du kan gjøre med dine usikre tanker, i stedet for å la dem fortsette å overta livet ditt.

Husk at den eneste måten å endre usikre tanker på og bli kvitt dem for godt, er å bli klar over dem først. Det er utfordrende, jeg vet, men jeg vet også at du kan gjøre det. Livet ditt blir sunnere, lykkeligere og mer tilfredsstillende.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er. Du kan besøke Emily's Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.