Hvordan Coronavirus påvirker angsten min

Dette innlegget forklarer hvordan coronavirus påvirker angsten min. Likevel, ærlig talt, jeg ønsker ikke å skrive dette innlegget av flere årsaker: Jeg er sikker på at de fleste av dere (og du kan inkludere meg i denne gruppen) er syke og lei av å lese om dette, og vil heller fokusere på noe ellers. Likevel her er vi, så jeg skal i det minste gjøre deg høflig av å være kort. I utgangspunktet diskuterer jeg hvordan denne koronavirus-saken vi alle gjennomgår påvirker angsten min.

Coronavirus påvirker angsten min fordi andre mennesker påvirker meg negativt. Men for det meste har jeg det bra. Dette har gitt meg en unnskyldning for å bruke mye tid på å henge med katten min, som alltid gjør meg lykkelig uansett hva som skjer. Å være alene har aldri plaget meg.

Det er faktisk bare rundt andre mennesker når jeg opplever å være den mest engstelige. Mennesker ser ut til å ha en naturlig flekk til catastrophize alt, og coronavirus har forverret dette i en ubehagelig grad. Jada, vær bekymret for fornuftige ting, men å katastrofisere enhver liten ting gjør ingen ting.

Negative mentale tilstander er også smittsomme, og de som katastrofiser unødvendig, har potensial til å skade dem som er mer engstelige. Folk liker meg absorbere den negativiteten enklere enn noen annen. Det ville gjøre oss alle en verden av godhet hvis du bare tar et skritt tilbake og reagerer på det som skjer rundt deg på en mer fornuftig måte.

Tuning Out for å forhindre at Coronavirus påvirker min angst

Det desidert største jeg har gjort for å forhindre at coronavirus påvirker angstnivået mitt, er å holde aktiviteten min på nettet til et minimum. Tilstedeværelsen på sosiale medier er nesten ikke eksisterende, og jeg har slettet alle nyhetsapper og unngå å lese eller se nyhetene når det er mulig. Jeg har gjort dette en stund før alt dette begynte, men jeg har fordoblet meg siden det.

Jeg er klar over at det er viktig å hold kontakten nå, både med venner og med viktig informasjon i nyhetene, men for mye er en dårlig ting. Sosiale medier og den døgnåpne nyhetssyklusen bombarderer deg med informasjon direkte, og det krever ikke så mye for at noen blir overbelastet. Det er OK å gå tilbake ("Positive nyheter: Hvordan det påvirker deg og hvor du kan finne det").

Sosiale medier er ikke viktig for meg. Vennene mine vet hvordan de kan komme i kontakt med meg hvis de vil, og omvendt. Jeg kan lese nyhetene innimellom, og så stoppe opp. Det er mye bedre ting å gjøre, og mye bedre måter å være fornuftige på. Jeg kan spille videospill, ligge med katten min, lese en bok. Dette er hva jeg skal fokusere på, ikke holde meg online.

Hva gjør du for å redusere effekten coronavirus har på angsten? Del tipsene dine i kommentarene.