Å være online forårsaker digital selvskading

Noen få tanker om dette:
Poenget ditt er godt tatt at internett er en oppmerksomhetsbasert økonomi som har utviklet seg over tid for å fange opp mer og mer av denne knappe og dyrebare varen.
Når det er sagt, tror jeg at det er måter å være på nettet som gir mer verdi i livene våre enn det som blir tatt bort. Noen få av ideene som kommer til tankene:
1. Å være målbevisst
Er det å være online en måte å lære, få gjort noe, koble til eller løse et problem? Eller er det en tvangsmessig aktivitet du bruker for å "drepe tiden" eller distrahere deg selv. Hensikt er viktig mens du er online. Nettmiljøet er mest skadelig når vi lar algoritmer og annonser gripe oppmerksomheten vår.
Oppmerksomhet er livsnerven til mental helse, og det kan være en skjør ting. Men når oppmerksomhet brukes til å forbedre livet og erfaringene våre, på andre måter enn passive, dissosiativ tap av selvtillit, ressursene i online sfære kan være en bunnløs kilde til næring.
2. Koble til med andre:
Når jeg skriver dette under en pandemi, har det blitt så tydelig for meg forskjellen mellom å snakke med hverandre og å snakke med hverandre. I flere tiår har vi sagt at internett er en måte å bringe mennesker fra alle samfunnslag i alle deler av verden sammen. Dette er faktisk sant, men det betyr ikke nødvendigvis at vi får fordelene av sosial interaksjon og intimitet gjennom all interaktiv online aktivitet.

Etter mange Zoom-møter og gjennomført nettterapi, tror jeg absolutt at folk kan tjene på interaksjon på nettet. Imidlertid må ekte, oppmerksom og spontan interaksjon være til stede. Å passivt sveipe og like - eller til og med legge noe uklar "til verden" er ikke det samme som å koble til andre på nettet.
Se på hverandre. Si ting som er i ditt hjerte. Lær om andres liv. Ler og gråter sammen. Alle disse vil bygge deg opp, ikke rive deg ned.
3. Aktiv læring:
Dette er en av de raskest fungerende og mest givende applikasjonene av positiv online aktivitet. Internett kan styrke oss ved å hjelpe oss med å lære opplysende informasjon eller lære oss ferdigheter som vi ellers måtte ha lagt ut.
Hver gang du går på nettet og søker svar eller praktisk ferdighet, holder du fokuset på å komme deg til bunnen av saken, og du finner svaret du trenger, du bygger opp en følelse av følelse av mestringsevne. Å lære noe meningsfullt eller nyttig er alltid selvbekreftende, og jeg tror ikke det å gjøre det på nettet er noe mer giftig enn å delta på et foredrag eller lese en papirbok.
4. skrive:
Å skrive er ikke bare en kreativ prosess som har potensial for å berøre andre og skape verdier i verden, det er også en måte vi lærer om oss selv, verden og bekrefter identiteten vår. Når du skriver ut av interesse, lyst, forbindelse og / eller forfølgelse av læring, bygger du motstandskraft raskere enn det å være online kan skade deg.
Jeg anser ikke dette for å være en uttømmende liste, men heller bare noen få av måtene jeg tror vi kan ha et sunt forhold til vår online tilstedeværelse. Kort sagt er internett et kraftig verktøy som også har potensial til å skade, enten ved å skape avhengighet eller ved å utnytte våre psykologiske sårbarheter; Ikke desto mindre har verktøy applikasjoner og kan være en del av en bekreftende, kreativ og produktiv reise når den blir brukt målrettet.
Jeg håper at dette svaret blir tatt i ånden av samarbeidsdiskusjon og som et meningsfullt skritt mot forståelse og syntese.