Som Teen You Love: ADHD-vennlige kommunikasjonstips

Høres disse situasjonene kjent ut?

Du vil hjelpe tenåringen din, som har ADHD, søke på en jobb, men du vet ikke hvordan du gjør det uten at han tenker at du tråkker på tærne. Eller kanskje ga du tenåringen gode råd om hvordan du takler et problem med kjæresten, men hun hørte ikke på deg. Kanskje har du lest bøker om å hjelpe barn med ADHD, og ​​funnet ut at ingen av de foreslåtte strategiene fungerer for tenåringen din.

Som trener for tenåringer har jeg funnet ut at å forstå din rolle i tenåringens liv vil hjelpe deg med å danne et roligere, sunnere partnerskap med henne. I stedet for å svare som du har gjort for de første 12 årene av livet hennes, spør deg selv:

• • Trenger hun en rådgiver eller en fortrolig?
  • Et lydbrett eller en praktisk hjelper?
  • Hvor mye skal jeg gjøre for tenåringen min?
  • Hvor mye skal jeg la henne gjøre for seg selv?

Å ta i bruk en hands-off tilnærming er vanskelig for foreldre med ADHD-barn, som har gått inn for dem siden barneskolen.

Kommunikasjon er nøkkelen. Det høres lett ut, men hvordan gjør du det? Det krever tålmodighet, lytteferdigheter og evnen til å bite tungen uten å trekke blod. Alle foreldre vet at deres livserfaring er dypere enn tenåringen. Problemet er at tenåringen din ikke vet det.

La tenåringen bli hørt. Hvis du gjør det, vil du få mer informasjon fra henne, og det er mer sannsynlig at hun vil høre på deg når det teller. Her er noen foreldre-tenåring historier som kan by på løsninger på kampene dine.

[Gratis ressurs: Transform Your Teen’s Apathy in Engagement]

Out of Sight, Out of My Mind

Min 16 år gamle klient, Justin, stiller opp en plan for studier i hans rom. Han vil studere i 30 minutter, etterfulgt av en fem-minutters pause for å sjekke fremgangen og fornye fokuset.

Moren hans er vant til å ha Justin gjøre lekser på kjøkkenet, der hun holder øye med fremgangen hans. Det er en vanskelig overgang for henne, og hun avbryter Justin i studietiden.

Moren til Justin og jeg snakket om å ta dypt pust hver gang hun ble fristet til å plage ham, eller å distrahere seg selv med en telefonsamtale. Jeg ba Justin om å sjekke inn hos meg når han var ferdig med oppgavene sine, og gi beskjed til moren umiddelbart etterpå, noe som gjorde henne mindre engstelig.

Grrrrl Trouble

Becky, 15, har hormonelle humørsvingninger, så vel som ADHD. Hun er eneste barn, og foreldrene insisterer på at hennes inkonsekvente oppførsel ikke er normal. De bakken henne og ta bort datatid, ikke i stand til å forholde seg til datterens månedlige oppturer og nedturer.

De klandrer alle argumenter og misforståelser om Beckys ADHD og en dårlig holdning. I en trenerøkt forklarte jeg hvordan Beckys hormonelle uro, sammen med de kjemiske ubalansene på grunn av ADHD hennes, gjorde månedlige sykluser vanskeligere for henne. Jeg foreslo at de møtte datteren regelmessig for å diskutere hva de la merke til og hvorfor.

[Inne i Teen's ADHD-sinn]

I løpet av noen måneder rapporterte Becky at hun og foreldrene var i stand til å snakke om humøret og oppførselen hennes.

Kari er 17 år, går 30 år. Hun er lys, målbevisst og litt uoppmerksom.

Hun motstår farens ultimatums for å rydde rommet sitt og gjøre leksene sine. Under coachingøktene våre sa hun at faren behandlet henne som en baby. Vi ble enige om at han skulle delta på en trenersamling for å diskutere hvordan komme med forespørsler, i stedet for ultimatums, og la datteren til å forhandle om betingelsene hennes, i det minste nå og da. Skiftet i kommunikasjonsstil bygde tillit og reduserte Karis argumenter med faren.

Notat til meg selv

John, 15 år, tar lang tid på å svare på foreldrenes spørsmål om skolen. Dette frustrerer dem og får dem til å kjefte.

Mange tenåringer med ADHD behandler sakte og krever tid på å komponere et svar. Det er nyttig for dem å skrive ned ideene sine, for å holde seg i løkken og for å friske opp minnet senere.

Jeg foreslo at foreldrene til John ga ham en pute og penn for å skrive ned tankene sine før en samtale. Jeg rådet til at de også notater for å vise sin interesse for det han sier. Tålmodigheten deres oppmuntret John til å åpne seg for dem.

Det er i detaljene

Julia, 13, har problemer med selvtillit. Hun tenker på feilfeilene hennes mer enn suksessene. Foreldrene hennes hoper på ros og sier: ”Du er den beste, Julia. Du vet at vi elsker deg. ”Cheerleading deres faller imidlertid på døve ører.

Jeg foreslo at mamma og pappa ga Julia Ærlig, spesifikk ros i stedet. En ettermiddag, etter at Julia hadde møtt læreren sin, sa moren hennes, “Jeg ble imponert over måten du snakket ut på i møte med læreren din, Julia. Du gjorde forespørslene dine veldig tydelige for henne. Flott jobb! ”Julia dro senere ut med moren for en kopp kaffe og litt jentesnakk.

Hvem sier at tenårene må være turbulente?

[Velg kampene dine, foreldre]

Oppdatert 18. juni 2018