Hva du skal gjøre etter en diagnose av personlighetsforstyrrelser i grensen

Å motta en borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) diagnose kan være både lindrende og overveldende. Var det et navn for denne boblingen inni meg? Plutselig ga min mening mening da jeg fikk vite om BPD. Da min første lettelse avtok, satt jeg igjen med det samme settet med BPD symptomer og frykt jeg alltid hadde hatt. Jeg trodde jeg ville dele noen få visdomsord jeg skulle ønske jeg hadde blitt gitt til meg da jeg først fikk vite om diagnosen min som grenseløs personlighetsforstyrrelse.

Visdomsord for diagnosen din personlige lidelse i grensen

For det første kan du puste dypt, ta en pause og minne deg selv: "Jeg er nok."

Du kan være forvirret. Du kan være redd for diagnosen din med grenseløs personlighetsforstyrrelse. Og jeg vet at du kanskje er sliten. Jeg vet at det ikke føles slik akkurat nå, men du kommer til å være i orden. Du har en lang vei foran deg, men du er nok og du er ikke ødelagt (Problemet med å føle seg unlovable når du er psykisk syk).

Press føttene godt ned i bakken og pust dypt inn. Jeg liker å forestille meg at jeg inhalerer i fred og puster ut frykt. Minn deg selv på at du er komplett og hel akkurat som du er. Å ha "personlighetsforstyrrelse" på slutten av en diagnose betyr ikke at du er dårlig eller trenger å fikse. "Borderline" er bare et ord som noen psykologer utgjør for å prøve å beskrive et felles sett med erfaringer. Det er ganske utdatert, og det trenger ikke å bety noe annet enn å være nyttig å finne riktig type behandlinger (

Vet når du skal stoppe Googling ‘Borderline Personality Disorder’ etter diagnosen

I de første dagene gikk jeg på mange dypdykk på Google og søkte svar for å håndtere diagnosen min personlighetsforstyrrelse. Noen av mine favoritt ting til Google var: "hvor lenge til jeg føler meg bedre," "kan dette forsvinne," "grensen raseri, "Og" hva slags terapi trenger jeg? "

Jeg begynte å skrive denne bloggen for å være en stemme som kunne skille seg ut blant negativiteten som flyr rundt den digitale avgrunnen. Det er noen gode ressurser for grenseløs personlighetsforstyrrelse der ute, men det er også mange misfornøyde elskere av grenselidende som har brukt digitale rom for å basse BPD. Når du kommer over disse tingene, prøv å minne deg selv på at ingen av oss er “dårlige.” Hva den misfornøyde eks-kjæresten på et internett forum har til felles med deg og meg er dette: vi leter alle etter svar, verktøy og bedre informasjon for et dypt misforstått sykdom (Borderline personlighetsforstyrrelser). Det er bare ikke nok nyttig informasjon der ute, og vi gjør alle sammen det beste vi kan med det vi har.

Selv om det kan være fristende å lese noe noen skrev mens det ble suicidal, kan det også være ekstremt utløsende. Jeg så noen veldig mørke YouTube-videoer i de første dagene. Mens jeg fant trøst i dem, foretrekker jeg nå å lese og se meldinger om håp og bedring. Beskytt deg selv og vite når du skal gå vekk fra enheten din.

Nå ut til de som skriver positivt om diagnosen borderline personlighetsforstyrrelse og BPD-opplevelser for ressurser. Det er håpefulle bøker om borderline personlighetsforstyrrelse der ute. Jeg likte Buddha and the Borderline: My Recovery from Borderline Personality Disorder through Dialectical Behaviour Therapy, Buddhism, and Online Dating. Hvis du finner et stykke du liker, sjekk referansene som er oppført på slutten for flere BPD-ressurser og prøv å finne ressurser skrevet av de som lider av BPD. Hvis du leser dette, fortsett å lese mine og andre forfatteres forfatterskap her på Mer enn grenselinjen.

Forplikt deg til å komme deg etter diagnosen din Borderline Personality Disorder

“Du har allerede den dyrebare blandingen som vil gjøre deg frisk. Bruk den. ”-Rumi

Borderline personlighetsforstyrrelse er en overdrevet respons på følelser som alle mennesker føler. Sinne, forlatelse, tristhet og spenning - dette er normale menneskelige følelser. De av oss med BPD har bare mer intense svar på dem, føler dem ganske dypt, og vi må lære nye måter å kanalisere dem konstruktivt og takle hvis vi skal leges. Vi har generelt vært gjennom mye, men vi er også ekstremt spenstige.

Selv om det ikke er noen magisk pille eller stav som kan gjøre at BPD forsvinner med et øyeblikk, utvinning fra borderline personlighetsforstyrrelse er mulig og det er støtte der ute hvis du er villig til å søke det. Begynn med ett grep i dag, som å forske på en terapeut hvis du ikke allerede har en eller spør legen din om gruppeterapeuter hun kanskje kjenner. BPD er grunnleggende en svekkelse i hvordan vi forholder oss til andre mennesker, så det er fornuftig at vi også vil leges i sammenheng med relasjoner og grupper av mennesker. Ta den samme lidenskapen og intensiteten som jeg vet er dypt inne i grenselidende og forplikte deg til å kanalisere den til din egen bedring og velvære.

Whitney er forfatter, blogger og entusiasme på sosiale medier. Hun tror på kraften i den digitale verdenen til å skape positiv endring når den blandes med de rette intensjonene. Hun drømmer om en dag å skrive memoarene sine og reise rundt i landet for å snakke om sin opplevelse av å leve med og komme seg fra grensen til personlighetsforstyrrelse. Ta kontakt med henne på nettstedet hennes, Instagram, Facebook, Twitter, eller Google+.