Har Working Cure sosial angst?

Å jobbe med sosial angst er ikke en kur for Sosial angst, men å jobbe med lidelsen har lært meg noen få ting. Andre mennesker kan se på sosial angstlidelse og tenke at folk bare trenger det komme over deres irrasjonelle frykt eller bekymringer og bli produktive medlemmer av samfunnet, spesielt når det gjelder arbeid. Jeg var en av de menneskene som lurte på hvordan jeg noen gang ville være i stand til å jobbe med tanke på lammende angst Jeg følte fra å måtte forholde meg til publikum, bruker telefonen, og andre arbeidsrelaterte ting. Jeg følte (og noen ganger fremdeles føler) det konstante presset fra det stigmatiserende ordtaket, suger det opp og går på jobb. Så det gjorde jeg, og her er det jeg lærte av å jobbe med sosial angst.

Utbrenthet fra å jobbe med sosial angst

Selv om jeg bare refererte til å jobbe med sosial angst i fortiden, er det fremdeles sosiale angstsymptomer Jeg opplever i ulik grad på en daglig basis. De fleste ganger presser jeg meg gjennom det, men så kommer utbrenthet på jobb

Foruten mitt online arbeid, har jobbene mine vært ansikt til ansikt, relatert til kundeservice. Den første jobben min var spesielt dårlig for min mentale helse av flere årsaker, inkludert å presse meg selv for mye, og at man ikke var verdt sorgen.

Min tid som journalist har vært en interessant test av min sosiale angst. Jeg snakker med folk på telefonen og personlig regelmessig, noe jeg aldri hadde trodd mulig for noen år siden. Noen dager er overbelastningen for mye, og jeg trenger driftsstans, men for det meste har jeg det bra.

Å jobbe med sosial angst og møte selvtillit

Når det gjelder å snakke med folk, er det alltid tanken på å gjøre meg lurt, men det jeg har lært av å snakke med folk for historier, er at nesten alle har den samme frykten. Ikke nødvendigvis i grad av angst, men den er der. Jeg har hatt politikere, administrerende direktører og andre autoritative figurer som sa til meg: "Få meg til å høres smart ut."

Du skulle tro at de ville være mer bekymret for at fakta er riktige, men de er like bekymret for å høres "dumme" ut som jeg er (Angst, kritikk og erobring av egen tvil).

Å vite at det har gjort intervjuene litt enklere å bære fordi jeg ofte kan bruke den intellektuelle kunnskapen til å overstyre den irrasjonelle indre dialogen. Det er ikke lett å krangle med dine egne tanker, men det gjøres med praksis.

Betyr det at folk har rett? Bør jeg bare suge det opp med sosial angst og arbeid?

Med et ord, nei.

Folk liker å bruke eksemplene på "hvis de kan gjøre det, kan du også, så slutter å gi unnskyldninger."

Men det er ikke alltid tilfelle. Du må vurdere hva som er riktig for deg og din situasjon, og det er noe du kan prøve å gjøre selv eller med en profesjonell (Sosial angstbehandling: Sosial fobibehandling som fungerer).

Eksponering på hver av jobbene mine har vist meg at jeg kan gjøre ting angst forteller meg at jeg ikke kan eller ikke burde, men jeg vil ikke anbefale det jeg har gjort på egenhånd på grunn av bompengene det har tatt på meg. Eksponeringsterapi er noe du bør vurdere med en profesjonell.

Så, gjør Cure sosial angst?

Absolutt ikke, men i mitt tilfelle er jeg flinkere til å håndtere sosial angst (Sosial angst: Et spektrum fra sjenert til unngående) på grunn av jobb.

Jeg jobber fortsatt med å balansere ting, så jeg ikke treffer det utbrenthetspunktet så ofte, men å vite at jeg ikke trenger å være immobilisert av tankene i hodet mitt (og de medfølgende fysiske symptomene på angst) har vært livsendrende på en veldig positiv måte. Og det er noe jeg ønsker for alle.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.