Hjelp barn med å håndtere mental stigma med disse tipsene

Som jeg sa i de to første delene av denne serien, ønsker foreldre og foresatte å hjelpe barna deres gjennom deres kamper, og det inkluderer å vite hvordan de kan hjelpe barn med å takle mental helse stigma. I de forrige installasjonene diskuterte jeg hvordan du kan pass på at du ikke utilsiktet stigmatiserer barnet ditt og hvordan du gjør det snakk med barnet ditt om stigmatisering av mental sykdom. Det er mange flere ting som foreldre kan gjøre for å hjelpe barna sine med stigmatisering av psykisk sykdom, men for å konkludere vil jeg berøre noen flere ting som kan gjøres akkurat nå.

Tre ideer for å hjelpe barn med å håndtere mental mental helse

Bygg en mental helse Stigma Coping Toolbox

Det trenger ikke å være en bokstavelig boks, men det kan være nyttig å ha noe som barnet ditt kan henvende seg til hvis de føler seg stigmatisert på grunn av sin mentale sykdom. Fyll denne esken eller vesken med hva som helst med ting som kan hjelpe deg med å få barnet ditt gjennom det potensielt knusende øyeblikket av stigmatisering av mental helse. Kanskje det er et bilde av familie eller et kjærlig notat fra deg; det kan være deres favorittbok eller en liste over mennesker de kan nå ut til og stole på. Avhengig av hvor lite barnet ditt er, kan det til og med være et yndet utstoppet dyr eller noe av den typen (

Det er sant, det er bare en øyeblikkelig løsning; Å ha den påminnelsen om noe godt i et øyeblikk som plutselig føles dårlig kan imidlertid gjøre en stor forskjell.

Hjelp barnet ditt med å opprette et mentalt helsestigma-støttesystem

Selv om du kanskje allerede er en solid støtte til barnet ditt, han eller hun kommer sannsynligvis ikke til å være rundt deg hele tiden. Enten det går på skole, går til søvn, går til et familiemedlem, eller hva tilfellet måtte være, kan barnet ditt trenge noen andre å henvende seg til hvis du ikke er tilgjengelig.

Å nå ut til pålitelige venner og familiemedlemmer er en fin måte å starte, og å inkludere barnet ditt i prosessen er nøkkelen. Dette er mennesker som barnet ditt trenger å stole på, ikke bare deg. På skolen mener jeg at dette er et spesielt viktig område å finne noen som barnet ditt kan stole på, enten det er en lærer, rådgiver eller lunsjdamen. Det er viktig å ha noen de kan falle tilbake på.

Arbeid med disse menneskene for å komme med en plan for hva du hver og en kan gjøre hvis du ser at barnet ditt står overfor det stigmatiske psykiske helsehjemmet også. Mitt råd vil være å først måle situasjonen; kanskje det ville være bedre å bare gå bort, men hvis du velger å konfrontere det, kan du gå til det med tålmodighet. Ikke alle vil være mottakelige, men hvis du kan hjelpe noen å forstå hvordan handlingene deres skader noen andre, er det flott.

Hjelp barn med å håndtere mental mental stigma ved å validere deres følelser

La barnet ditt vite at stigmatisering av mental helse kommer til tider og det det er helt greit å bli opprørt om det er sannsynligvis det største rådet mitt i noen av disse artiklene. Følelser er ikke svakhet eller styrke, de er bare, og vi trenger å føle dem. Å svøpe i negative følelser er ikke sunt, men å erkjenne at de eksisterer er ikke en dårlig ting. Du kan være i stand til å hjelpe med denne delen, ellers kan barnet ditt trenge ekstra rådgivning. Uansett er det nødvendig å vite at de ikke trenger å flaske opp alt.

Hvis du fremdeles vil ha flere måter du kan hjelpe barnet ditt med å takle stigmatisering av mental helse eller kanskje trenger mer hjelp med disse, mitt forslag er å oppsøke en rådgiver som både kan implementere og styrke ovenstående og vise deg flere taktikker å sette inn plass. Det er ikke lett å være foreldre i denne situasjonen, men det er mulig å navigere i negativiteten.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.