Er din dårlige retningssans et symptom på ADHD?

Jeg har kastet bort så mye tid på å prøve å orientere meg mens jeg er på reise takket være min oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og min manglende retningssans. IPhone-batteriet mitt er en dyrebar ressurs når jeg hele tiden må sjekke GPS-en. Jeg prøver å informere andre om at jeg har en forferdelig følelse av retning, men mange fremdeles virker overrasket over min inkompetanse (ADHD: Bedre sent enn aldri?). Forbindelsen mellom ADHD og en følelse av retning er mer kompleks enn jeg skjønte.

Sense of Direction og ADHD kan være forbundet

Er min erfaring unik i ADHD-samfunnet? I følge en rekke fora og artikkelkommentarer, nei. Ganske mange mennesker med tilstanden bemerker at de lett blir borte, og en kommentator hevder at ADHD-medisinen hennes forbedrer hennes følelse av retning. Imidlertid sier andre at deres følelse av retning er gjennomsnittlig eller utmerket, noe som igjen viser at ADHD er et svært mangfoldig spekter.

Fra hva jeg kan fortelle, har en underutviklet retningssans mindre å gjøre med diagnosen ADHD og mer med

forhold som ofte oppstår med ADHD. Navigasjonsferdigheter er avhengig av minnet om hvor du har vært og hvor du er i forhold til andre objekter. Mennesker med ADHD kan ha utrolige minner for ting som fanger interessen deres, men de kan glemme hva de nettopp gjorde.

Forhold kombinert med ADHD påvirker retningen din

Noen kaller manglende evne til å navigere kompetent “retningsdysleksi.” En høy prosentandel av mennesker med ADHD har lærevansker, inkludert dysleksi, en funksjonshemming der mange forvirrer venstre og høyre. Likevel har dysleksi å gjøre med lesing snarere enn navigering. Men dyspraksi, en utviklingskoordinasjonsforstyrrelse, overlapper også ofte ADHD og kan inkludere å ha en dårlig følelse av retning.

Hippocampus er en del av hjernen som lagrer minner, inkludert romlig hukommelse og gjenkjennelse, og den kan lage interne kart. En av teoriene mine er at en del av hjernen må være oppmerksom på miljøet for å registrere det, et fokus som mange med ADHD kan mangle. Personer med ADHD sliter også med arbeidsminnet, evnen til ikke bare å absorbere og beholde informasjon, men å trekke på den når det er nødvendig.

Du kan forbedre din følelse av retning, ADHD eller ikke

Den gode nyheten er at selv om noen (inkludert ganske mange ADHD-er) er født med en utrolig følelse av retning, kan navigasjonsevnen forbedres kraftig med praksis. En studie viser at hippocampi fra London cabbies, mennesker som ofte navigerer på kart, er større enn den gjennomsnittlige personen har (se "Hvorfor går du alltid vill?" I kilder). Å bruke kompass for å navigere og studere kart før du går utenfor er første skritt for å forbedre ens følelse av retning.

Gi meg beskjed i kommentarene hvis du eller noen du kjenner har en forbløffende - eller forbløffende forferdelig - følelse av retning og hvis det oppstår med ADHD eller en annen tilstand. Det virker som om det ikke har vært gjort mange studier om dette emnet, og jeg vil gjerne vite mer om andres erfaringer.

kilder

1. Bates, Michael. “Retningsdysleksi.” Dysleksi som leser godt. http://www.dyslexia-reading-well.com/directional-dyslexia.html
2. Kuchinskas, Susan. "Hvorfor blir du alltid borte?" WebMD. http://www.webmd.com/brain/features/why-do-you-always-get-lost
3. Lapkin, Emily. “Ferdigheter som kan påvirkes av dysleksi.” Forsto. https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/dyslexia/skills-that-can-be-affected-by-dyslexia
4. Taylor, Janet. “Dyspraxia hos voksne.” Dyspraxia Foundation. https://dyspraxiafoundation.org.uk/dyspraxia-adults/