Hvorfor voksen ADHD gjør shopping for klær en kamp
ADHD (ADHD) kan gjøre det vanskelig å handle klær. Noen med ADHD elsker å handle klær, mens andre (som meg selv) synes det er kjedelig. Uansett tilfelle, vår sensitivitet, impulsivitet og prioritering av problemer kaster en skiftenøkkel inn i verkene. Siden jeg for øyeblikket bytter ut garderoben min, vil jeg gjerne gi et par forslag for å gjøre ADHD-shopping enklere.
Hvorfor klær shopping med ADHD kan være vanskelig
- Prioritere problemer: Selv om alle jeg kjenner med ADHD er veldig meningsfulle, er et av ADHDs viktigste symptomer problemer med å prioritere. Dette har med vanskeligheter med å regulere oppmerksomheten å gjøre. Når jeg går inn i en butikk, ser jeg utallige alternativer og føler behov for å prøve på så mange gjenstander som mulig, bare i tilfelle.
- Følsomhet: Personer med ADHD har en tendens til å være følsomme for stimuli igjen, på grunn av vår manglende evne til å kontrollere oppmerksomheten. Kjøpesentre eller til og med butikker inkluderer ofte musikk, mennesker og så mange ting, noe som er både spennende og overveldende. På toppen av det synes jeg det er spesielt vanskelig å finne klær som jeg synes er behagelige. Jeg blir sjokkert når andre sier at de blir vant til ubehaget eller rett og slett ikke legger merke til det.
- impulsivitet: Selv om du liker kleshopping, hvis du har ADHD, sliter du sannsynligvis med impulsivitet, inkludert spontane kjøp. Hvis du vil ha noe, er det vanskelig å motstå sirene-anropet ("ADHD og haster"). Dette kan ha å gjøre med vår mangel på "nytelse" nevrotransmittere, som serotonin og dopamin. Å kjøpe noe kan gi en bølge av glede.
- For mange trinn: Det tar mye energi for ADHD-er å gjøre det overgang mellom oppgaver, og prosessen med å handle etter noe innebærer mange trinn ("Hvordan ADHD påvirker arbeidsminnet"). Man kjøper ikke bare klær. Man skurer butikken, sammenligner gjenstander, gjør valg, finner et garderobe, blir avkledd og kledd på nytt - listen fortsetter. (Dette adresserer ikke engang det som trengs for å vedlikeholde klær etter at de er kjøpt, for eksempel vask, stryking og bretting.)
Andre oppgaver jeg personlig sliter med inkluderer det repeterende ved shopping og tidsstyring. Jeg kjeder meg med å utføre de samme handlingene ad nauseam (prøver på klær, sjekke dem, ta dem tilbake - gjenta), men jeg kan også gå meg vill i en butikk i timevis uten å føle hvor mye tid som har gått ("ADHD og utholdenhet").
Tips for klær shopping for ADHD voksne
Jeg har eksperimentert med forskjellige metoder for å gjøre prosessen morsommere. Enten du er enig eller bare henter inspirasjon fra mulighetene som finnes der, kan du se videoen for noen av rådene mine:
Gi meg beskjed i kommentarene din råd når det gjelder kjøp av nye klær. Deler du frustrasjonene mine, eller har du et fast system? Er du shopaholic eller klarer du å kjøpe klær med måte? Takk for at du leser, og vennligst besøk HealthyPlace for mer informasjon om ADHD og mental helse.
Andre ressurser
Rayburn, Dana, "Stikkord! Jeg er det!" ADDitude. Sommeren 2014.
Rollins, Katy, "29 ting bare en person med ADHD vil forstå. "Helselinje. August 2014.
Sinfield, Jacqueline, "Hvordan bestemme hva du skal ha på deg når du har ADHD. "Uutnyttet Brilliance. Åpnes august. 2018.
