Latter - den usungte helten for å lindre depresjon

Selv om det ikke synes å være noen definitive, medisinske bevis som forbinder latteren med forbedret serotonin nivåer (hvis mangel sies å spille en integrert rolle i depresjon), latter er definitivt den usungte helten når det gjelder å lindre depresjonssymptomer.

"Hvis vi ikke kunne le, ville vi alle bli sinnssyke." - Robert Frost

Den er et faktum derimot, at latter øker dopamin- og endorfinnivået og reduserer nivåene av stresshormonet kortisol. Og det føles ganske jævlig bra også.

Forrige uke skrev jeg om hva det å ha depresjon har lært meg. Mens ikke en faktisk behandling, per se, latter er definitivt helt i toppen min liste over ting som hjalp meg under de store depressive episodene mine, og som hjelper meg å holde meg inne depresjonsremisjon.

Jeg har hatt det ganske få uker. Jeg led en depresjon lav etterfulgt av et ekstremt emosjonell uke etterfulgt av den siste uken da jeg fikk et forbløffende hode. Sett sammen de siste ukene med at det er det fortsatt Februar og brutalt kaldt, og ting så ganske dystert ut.

Latter hjelper en grov uke

I går var jeg og Hubby å bla gjennom bokstavelig talt hundrevis av kanaler for å prøve å bestemme hva vi skulle se på. Vi fant ingenting som vakte interessen vår (jeg vet, jeg vet - første verdensproblem), bestemte vi oss for å se om Netflix hadde noe å tilby. Vi valgte å se på noen få komediespesialiteter (Lewis Black, Louis C.K. og Jeff Dunham). Jeg lo så hardt at selv om jeg led mer enn noen få hosteanfall, gjorde det meg utrolig utrolig! Lys. Lykkelig. Optimistisk.

"Alltid le når du kan; det er billig medisin. "- Lord Byron

Det er forbannet nesten umulig å le når du har depresjon. Jeg vet dette - første hånd. Likevel, uten manglende motivasjon til å gjøre noe annet og med mindre enn en halv fingerbøl full av energi, ville jeg oppsøke et pusterom fra depresjonssymptomene mine i latter.

Enten det er å finne et morsomt show på TV eller morsomme dyrevideoer på YouTube eller komiske spesialiteter på Netflix, er latter den usungte helten når det gjelder å lindre depresjonssymptomer.

En dag uten latter er en bortkastet dag. "- Charlie Chaplin