Traumatisk angst endrer liv

Traumer og angst endre liv. Dypelig og på deres mest grunnleggende nivåer.

Det virker åpenbart, sa en gang. En av disse tingene: det er hva det er, ikke sant?

Angst: Sh ## skjer, så du ...

Så tar du opp bitene. Da skjønner du at livet ikke er noe du kan bruke emblazoned på brystet. Det er ikke et krigsår, eller et slagord. Og du får ikke medalje for at den skal bli levende.

Ikke når kampen er en 'normal' ting hver dag.

Fordi det er i tankene dine. En lang, taus spenning som raster ut de roligere øyeblikkene, tar altfor mye plass i et liv som prøver å bli levd, og ikke bare brukt på å behandle angst og dens innvirkning på deg.

Traume påvirker utviklingen hos barn, og angst begrenser potensialet for altfor mange mennesker i livene våre. Det holder mennesker isolert, innelåst i sine egne private smerter med få måter inn eller ut. Få måter å få tilgang til de enkle tingene som er så enkle å ta for gitt hvis du ikke lider av en angstlidelse: Berøring, kommunikasjon, ånd. Bekreftelse. Håp.

Erkjenn angst: hjelp er så vanskelig og så enkel

Det er veldig vanskelig for menneskene rundt oss å ikke ta følelsene våre personlig. Selv om de er kognitivt, rasjonelt, vet de at det ikke er personlig. Fra et intimt perspektiv er det bestandig personlig.

Og av akkurat den grunn, fordi det alltid er personlig, kjenner jeg mange mennesker med Angstlidelser finner seg selv nødt til å gå en fin linje med angst. Vandrende mellom TMI, og ta ansvar for det. Som er OK. Slitsomt, men OK.

Det hele er slitsomt, etter et visst punkt. Det er der det hjelper å ha utsalgssteder, et sterkt nettverk for mental helse, mye av angst mestringsferdigheter under beltet for å sikkerhetskopiere deg. Det er ingen garanti for at det holder panikk borte, men det er et solid fundament.

Mestring av angst

Mestring av angst er som å bekjempe en romvesen som bare bruker det usynlige sverdet og en tannkjøttpinne: Med mindre du er MacGyver, er det lite sannsynlig at tilstrekkelig innsats alene er nok.

Du kan ikke erobre angst med viljestyrke

Jeg mener, hvis du ikke engang kan navngi fienden de fleste dager, bortsett fra å trekke på skuldrene og tenke, hva er en overraskelse, er jeg fortsatt engstelig og deprimert så ja, angst endrer livet ditt. Så mye som jeg prøver å endre angst, temme den, kaste den ut fra hjerte, sinn og sjel: det er en sisifisk oppgave.

Noen dager synes jeg at jeg fremdeles venter på den delen der jeg på magisk vis har det bedre fordi jeg kysset noen få padder. Som ikke så mye kommer til å skje, men du vet hva som vil?

Jeg vil ta et nytt pust, gjøre mitt beste for å stå opp igjen i morgen, og jeg vil huske det.

Det er OK å huske traumet, oppleve angst

Jeg vil huske at i dag er en modig ny verden. Kanskje, bare kanskje.

Og heng på, med angst og uro kommer ideen om at for alle tingene der ute som jeg kunne frykte, er de ikke fienden.

Noen sår, minner, bekymringer, de er begravet så dypt, så dypt at alt du kan gjøre er å gå blant dem. En gang iblant. Når du er klar, har du kommet deg opp av gulvet for nok en runde. En annen dag. Et annet år.

Du kan finneKate White på Twitter, og Facebook