Hvordan forklare traumer for mennesker som ikke får det

Så mange ganger har jeg hørt sivile si: "Du mener, store traumer som fører til PTSD skjer utenfor militæret?" Svaret er selvfølgelig et stort, rungende, JA! Problemet er at vi ikke har nok kilder som avmystifiserer traumer og PTSD, slik at det er lett å se hvor det kommer fra og hvordan det skjer (Finne mening i traumer og PTSD).

Har du noen gang hørt om andres forferdelige traumatiske opplevelser og trodde at din var ubetydelig eller mindre forferdelig? Altfor ofte ser vi på andres opplevelse og bedømmer våre egne erfaringer mot dem. Men det er grunnleggende galt. Bare fordi traumene dine kanskje ikke, på overflaten, fremstår "så ille" som andres, betyr ikke det at det er mindre traumatisk eller har mindre negative effekter.

Å legge til denne typen tenkning er andre menneskers mening. Enten du er i en konkurransedyktig støttegruppe der medlemmene prøver å overgå hverandre med skrekkhistorier, eller om du er omringet av mennesker som ikke forstår hva traumer er, er det lett å føle seg devaluert og ugyldig av verdens kommentarer utenfor.

Å forklare traumer og PTSD starter med kunnskap

Utdanne deg selv om hvordan definere traumer blir kritisk når det gjelder å verdsette egen erfaring og utvinningsprosess, i tillegg til å utdanne de rundt deg. Denne uken hadde jeg en fantastisk samtale med Judy Crane, grunnlegger av Refuge - Et helbredende sted, et behandlingssenter for avhengighet, traumer og PTSD utvinning. Under chatten vår definerte Judy traumer ned til et veldig lite nivå. Jeg vil dele det med deg og håper at du vil dele det med andre slik at vi sprer ordet om hva traumer egentlig betyr.

Hva er traumer?

Et traume overlevende selv definerte Judy først traumer som

"noe mindre enn å pleie."

Wow, som kaster et bredt nett og omplasserer traumer fra det eksotiske til hver dag, noe som gjør det mye mer tilgjengelig og allestedsnærværende. Hvis du noen gang har følt at du er atskilt eller koblet fra verden på grunn av traumene dine, er sannheten at verden er full av den; du er veldig tilkoblet, faktisk.

Judy fortsatte deretter med å utdype definisjonen ved å si at traumer er

"en hendelse eller opplevelse som endrer din visjon om deg selv og din plass i verden."

Fra dette perspektivet kan du (og alle du deler denne informasjonen med) se hvor lett traumer setter sine spor. Uten din tillatelse oppstår en negativ, skremmende, sårende eller nedbrytende hendelse som forskyver deg til et sted hvor du føler deg "mindre enn". Herfra er det en glatt skråning å føle seg uverdig, ufortjent, målløs og ubrukelig, selve følelsene som bidrar til posttraumatiske symptomer og avbryter et normalt liv.

Forklar Trauma & PTSD ganske enkelt; Andre vil få det

Neste gang noen (inkludert deg) poo-poos din traume eller PTSD opplevelse eller reduserer effektene det har hatt på deg, dele Judys enkle forklaringer. Du kan for eksempel si

Traumer er noe mindre enn å pleie som endrer synet på deg selv og din plass i verden.

Forklar også at traumer skjer både i de store og små øyeblikkene av hvordan livet negativt endrer deg.

Fra mobbing til verbalt overgrep til oppgivelse og omsorgssvikt kommer traumer i like mange former, former og størrelser som den menneskelige rase. Det betyr at det å oppleve traumer er en del av den menneskelige tilstanden. Når du føler deg traumatisert, er du en normal, føler, tenker å være den som nettopp har hatt et perspektiv skift som kan være sjokkerende, oppsiktsvekkende, forvirrende og la deg føle tap med hvordan du gjør det svar.

Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitterog henne nettside, HealMyPTSD.com.